急求落枕怎麼辦,落枕了怎麼辦?

時間 2022-10-09 23:17:54

1樓:生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

2樓:大偉的生活技巧

睡覺落枕了,千萬不要怕,這樣來做

3樓:夢幻夢女

搖腳趾頭,保證好用,我們都試過,好用的不得了

4樓:戀莫

頸椎病的早起症狀就是這些啦!你看看你符不符合咯!要是有的話,要及時預防**哦!

1、頭痛、頭暈,頸部不適、痠痛,活動時出現嘎巴響聲。 2、多夢、易激動、心煩意亂,前額、枕後脹痛,頭上有「加蓋」感覺。 3、胸悶、氣短、心前區疼痛,易誤診為「心絞痛」;食慾低下,上腹脹滿、疼痛,易誤診為「胃潰瘍」;雙肩疼痛,易誤診為「肩周炎」。

4、雙下肢無力,沉重如灌鉛狀,胸腰部「束帶感」。 5、四肢「竄痛」,出虛汗,手指神經敏感性增高,面肌抽動、眼跳、心悸。 6、雙手發涼、麻木,雙上肢、肩、頸部麻痛,坐立不安,不知頭頸部該放到何處才好。

(一)脖子落枕怎麼辦 給你介紹幾個,你可以試試我試過 挺管用的,還有不要落枕了再這樣,平時沒事也可以這樣活動一下,對頸椎有好處的哦! (1)區域性熱敷,用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好 (2)按摩、推拿區域性痛點,同時配合慢慢活動 (3)貼傷溼止痛膏,必要時針炙,效果都比較好 (二)穴位按摩 講到落枕**之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風,或乳突、發後、手三里等,經我實踐,腫下是最佳穴位,用指壓法指壓,手到病除,如再配以上述穴位,療效更為理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。 (三)防治脖子痛的簡易保健操 這種可以平時預防哦!

①將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進行 ②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘 ④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛,預防落枕,主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高 希望對你會有幫助哦!嘻嘻

打字不易,如滿意,望採納。

落枕了怎麼辦?

5樓:wjia佳醬

1、熱敷

熱敷就是乙個非常好的方法,簡單操作並且效果非常好,大家都可以進行。如果出現了落枕的情況,那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷,大約半個小時一次,每天熱敷三次,落枕的症狀就可以得到緩解,第二天就可以恢復正常了。

2、貼膏藥

傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。

3、按摩**

落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處;

落枕穴在手背側,當第

二、第三掌骨之間,掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位,按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部,有痠脹的感覺為準。

6樓:小胡坎大山

我們每個人大都會有過患上落枕的經歷,當我們早晨一覺醒來,發現脖子痠痛得了落枕,那麼怎麼辦呢?下面就介紹幾個可以緩解和**落枕的好方法,如果有人得了落枕的話,可以一試。

1、出現落枕的情況時,用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者後腦勺。熱敷脖子有利於該部位的血液迴圈,對於緩解落枕情況有非常好的效果。

2、低頭仰頭。首先頭向下,停留5秒向慢慢地改為仰頭,同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時,動作一定要緩慢,否則會讓落枕的情況變得更加嚴重。

3、按摩脖子也可緩解落枕。在按摩前,可以把雙手搓熱,然後輕輕地在肚子疼痛的部位進行按摩。按摩時不可過於用力,只需要輕輕地揉按幾分鐘直到區域性發熱即可。

4、外敷良藥:比如紅花油、風濕油、雲香精等等,在疼痛的部位輕輕揉擦,每天堅持幾次,會慢慢有好轉。

5、貼膏:傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼於頸部疼痛部位,每天換一次即可,止痛的效果比較明顯,但有時候帖了膏藥會讓人感覺頸部活動不便,孕婦切忌不可用這個方法。

6、醋敷法:可取用食用醋100克,進行加熱下,加熱到50-70度左右,然後在紗布上放些熱醋在痛處進行熱敷,可放在多塊紗布上輪放進行熱敷,熱敷的同時也進行頸部的活動,每次20分鐘,每天2-3次,2天內便可痊癒。

一天之計在於晨,早晨是一天中精力最充足的時間,這時候得了落枕心情也會很難受,而且會影響到一天的工作和學習,所以得了落枕要盡快的**,除了以上的6個小方法以外,注意睡姿是最重要的哦~

7樓:來自石門澗芳香襲人 的春櫻花

最後,我想說,在平時我們只要做好保養,落枕是不會輕易的找到我們的,而保養的方法也是多種多樣的,平時我們看電視的功夫也能自己學習,做做頸部保養的。平時我們就要做好護理,不要等到病發了才開始著急。

落枕了怎麼辦?急

8樓:生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

9樓:大偉的生活技巧

睡覺落枕了,千萬不要怕,這樣來做

10樓:我的人生不打折

電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右,很快就覺得好多了/。我是在家庭百科上看到的。自己沒試過。你試試看吧

(1)按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯痠脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

(2)熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。

(4)傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。

(5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。

(9)如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引**。

(10)落枕嚴重者,區域性注射025%奴夫卡因10毫公升,止痛效果明顯。

11樓:

可以很負責任的告訴你,落枕是你睡覺姿勢不好造成的。低枕頭一般不容易落枕,但是得了也不要怕!告訴你乙個秘密,最多二十保你藥到病除。

不要去西醫院,找個會按摩的老中心,一般情況十五分鐘,重一點的半個小時。立馬見效。說這話不是沒有根據:

兩周前我朋友得了落枕,疼的要命,找了幾個醫院都說挺兩天就好,這不是廢話嗎?最後找了個盲人按摩師,花了十元,立馬好了。建議你試試!

12樓:匿名使用者

過幾天就好了,不與擔心。

睡姿平睡最好

13樓:匿名使用者

用風油精揉揉,多運動下脖子,應該好的會快一點.

落枕怎麼辦呢?

14樓:生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

15樓:喬棟談健康

落枕在生活中非常多見,當我們睡醒覺的時候,發現一側或者兩側脖子不能動了,然後左右環顧不行,甚至牽扯項背部,這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼,該怎麼處理來改善?這個時候我們是要做相應觸診找問題,避免頸椎病的發生

16樓:大偉的生活技巧

睡覺落枕了,千萬不要怕,這樣來做

17樓:真乃山清水秀也

很快見效的方法就是:哪側脖子落枕了你就扳起哪只大腳趾頭,按順時針或逆時針方向旋轉(不需太過用力,揉揉就好),只需一會你就會發現脖子不怎麼痛了,如果落枕程度較輕揉完後基本就好了!

18樓:匿名使用者

你好,很高興為你解答,根據你描述的情況,落枕的原因是由於睡覺姿勢不正確,或者枕頭高低不合適導致。

建議,落枕後脖子一動就會出現疼痛的,導致不能扭頭,可以通過到醫院理療科做**,選擇烤電,針灸,按摩的方法,一般做兩次效果就很好了,如果經常落枕的話,最好拍個 x 線片,看有沒有頸椎病。

19樓:匿名使用者

1、冷敷:一般急性損傷多見區域性疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。

可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。2、熱敷:待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。

可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。3、按摩:經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。

患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解。

落枕怎麼辦

20樓:wjia佳醬

1、熱敷

熱敷就是乙個非常好的方法,簡單操作並且效果非常好,大家都可以進行。如果出現了落枕的情況,那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷,大約半個小時一次,每天熱敷三次,落枕的症狀就可以得到緩解,第二天就可以恢復正常了。

2、貼膏藥

傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。

3、按摩**

落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處;

落枕穴在手背側,當第

二、第三掌骨之間,掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位,按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部,有痠脹的感覺為準。

21樓:生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

22樓:大偉的生活技巧

睡覺落枕了,千萬不要怕,這樣來做

23樓:阿狼**

落枕(讀音,lào zhěn)**主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血執行不暢,區域性疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有:

1.睡眠時頭頸姿勢不當;

2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;

3.頸部外傷;

處理方法如下

一、冷敷:

一般落枕都屬於急性損傷,多見區域性疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:

待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

三、按摩:

經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解

落枕怎麼辦,落枕了怎麼辦?

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了,千萬不要怕,這樣來做 1 輕微落枕可用活血的膏藥貼後頸椎處 2 輕微落枕可輔助熱敷和按摩 3 嚴重的落枕可通過五行針或去醫院中醫針灸,可取得較好效果。落枕了怎麼辦?1 熱敷 ...

落枕怎麼辦,落枕了怎麼辦?

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了,千萬不要怕,這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右,很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背...

落枕怎麼辦,落枕了怎麼辦?

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了,千萬不要怕,這樣來做 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受...

落枕怎麼辦,落枕了怎麼辦?

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了,千萬不要怕,這樣來做 你可以換個溫感記憶棉枕頭試試看,它能減少枕頭對頭部和頸部的壓力,減少痠痛點的產生,促進血液迴圈,對落枕有很好的緩解作用,並且使大腦保持有氧狀態,使你在睡...

落枕怎麼辦,落枕了怎麼辦?

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右,很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩...