1樓：封聲話生活
這個說法是錯誤的
站樁對身體有益處還是壞處，要看你適不適合站樁和禁忌。
一。站樁對人身體和精神的好處非常之多，具有很好的保健養生功效。站樁可以讓血液暢通，柔和血管，降血脂和血壓，能夠調節神經機能，調整呼吸，增強血液迴圈和新陳代謝，美容養顏，強健心臟；增強身體的協調性和下肢的支撐力，對人體的肌肉和骨骼組織以及心腦血管有較好的保健作用，還可延年益壽。
二。注意。1.
意拳站樁的，一站就是幾個小時，但是要注意肢體不要用僵勁。一定要放鬆，只有放鬆後去掉僵勁才能談「松和緊」的問題，緊不是僵。好多人開始時能注意松，但站了半小時後身體就開始僵了，自己沒感覺到還在那裡強站，特別是兩腳長年僵站的話很容量出問題。
站樁僵掉了後，其實是越練越不長功，反而增加無謂消耗，增加了心臟負擔，對身體不好。
2.意念活動越少越好。開始可以用一些有為方法如數息、守竅等幫助收回散亂的心和促進放鬆，但逐漸要過渡到無為法，即去掉後天人為的意念。
佛家有云「虛明自照，不勞心力」，此才是修練途徑。人為用意其實都在用腦，用腦過多的話，一方面消耗能量比用肢體還要多，不利於脾胃健康，另一方面用意過多過重，很容易認同到身體的反應和虛妄的覺中，不利於精神健康。
三。不適合站樁的人。
1.酗酒之人。
2.心理嚴重疾病之人。
3.內心過於浮躁之人。
4.意志力軟弱，無法堅持之人。
2樓：七色天空
站樁30分鐘**腎虛，只能有限的改善一部分症狀，要徹底**腎虛，通過站樁遠遠不夠。
站樁只是運動的方式，可以強腰膝，使筋骨得到增強。腎虛是一大類症狀，包含腎氣、腎陰虛、腎陽虛、腎精虛。其症狀可表現為小便頻繁、聽力下降、腰膝痠軟，比如腎精虛，骨骼痿軟、性功能低下、不孕不育，很多症狀靠站樁解決不了。
站樁雖然是非常好的運動方式，可以增加筋骨力道，但是腎虛的症狀不可能只通過鍛鍊的方法改善，需要藥物協助**。因此，每天站樁30分鐘，不是什麼樣的腎虛都能夠**，只能有限的改善一部分症狀。
腎虛患者需要保持良好的生活方式，加強運動，注意飲食，必要時可配合藥物改善症狀。
站樁的好處是什麼？
3樓：職場導師趙叔
站樁的好處是：不空狀態、貫通狀態、培養精氣神。所謂不空狀態，就是身體處處具備不定向支援力，具體表現為打不壞、拆不散的高穩定間架結構。
貫通狀態，使力量傳導暢通無阻，以形成軌跡復合運動所造就的「勢」的極大限度的發揮。培養精氣神，通過站樁，養成一種如虎撲食、高度戒備、如臨大敵、一觸即發的精神氣勢。
4樓：小楊同學解析電視劇集
有效鍛鍊腰背肌、股四頭肌，有助於保持人體的穩定性和耐力，還能保護膝關節、緩解衰老、塑形健身，提高工作效率。站樁時呼吸深度加深，有利於肺部健康。
長期伏案工作，最好每隔40分鐘起身練習「站樁」，也可以利用接**、看資料等時間做，短短幾分鐘，就能讓頸椎和脊椎得到良好的拉伸，血液迴圈通暢。一蹲一起，肌肉從緊張到鬆弛，就像做了一次全身的肌肉按摩。
5樓：風劉才子愛生活
站樁即身體如木樁站立不動，目的在於如木樁有根穩定，而非不動傻站。是中國武術體系中的乙個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種中，就將其作為一種基礎性訓練。
所謂「未習拳，先站三年樁」，在內家拳中堅形意拳中，有「萬法源於三體式」之說，而在一些年輕的拳種如大成拳，盧式結構中，更是將站樁推到了無以復加的地位。
通過鍛鍊可以治腎虛嗎，多鍛鍊對腎虛有好處嗎
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛 腎陽虛，腎虛的 是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，具體來說主要有 1 先天不足 2 情志失調 3 房勞過度 4 久病傷腎 5 年老體衰。意見建議 1 過度苦寒 冰涼的食物易傷腎，如蘆薈 苦瓜 雪糕 鵝肉 啤酒進食過多都傷腎，應該多食黑...