1樓：邂逅浪漫
1、避免食用熱量過高的食物，2、多吃蔬菜和水果，3、經常鍛鍊，4、慎重挑選合適的食物，5、養成良好的睡眠習慣，這幾點是比較值得推薦的。
2樓：時間帶給我們的快樂
年輕人一定要少抽菸，少喝酒，一定不能長時間熬夜，平時一定要加強體育鍛煉，每週至少出汗兩次。
年輕人也要注重健康養生嗎？
3樓：鵬哥解疑難
以前討論養生的主力都是老年人，而現在許多年輕人也加入「養生大軍」中了，這真的有必要嗎？實在太有必要了！已經有很多年輕人的髮際線快速「撤退」了，也有很多年輕人**有了頑固的暗沉、色斑、黑眼圈，同樣有不少年輕人有了圓滾滾的啤酒肚。
這時候不注意養生，難道等到老年後再來治病嗎？
有許多調查資料顯示，一些在人們看來是老年疾病的，如糖尿病、心臟病、癌症等，都越來越「年輕」了。有的疾病甚至平均「年輕」了十多歲，以後你說不定就和自己長輩患同一種「老年疾病」了。
這事兒說起來似乎很好笑，但是卻需要我們每個人都嚴肅對待。由於中、青年人群應酬過多、壓力過大、經常熬夜、過度勞累等，給身體留下了許多「隱患」，這往往容易被「年輕」所掩蓋。但是沒有誰會永遠年輕，看到身邊同齡人逐漸患上各種毛病，新聞中年輕人工作猝死的新聞不斷傳來，大家應該有憂患意識了，現在改變還來得急。
要保持坐姿正確，通常情況下即使在不加班，我們每個人大概也要在辦公室裡待上8個小時左右。而且8個小時裡坐著的時間居多，這個時候正確的坐姿就顯得非常重要。錯誤的坐姿會讓頸椎、腰椎承受更大的壓力，老年後的關節病都是這麼來的。
其次有意識的增加自己在辦公室裡的活動量。與同事交流的時候可以走到同事跟前兒，多喝水不僅補充每天的水分，利用接水的時間盡量活動活動關節，還能增加上廁所的次數，多活動腸胃也疏通了。
保持睡眠充足，做到作息規律，這也是十分重要的。
早睡早起是人體自然的作息規律，這樣做休息效果最好，第二天起來能夠精神滿滿。覺之前遠離手機可以防止陷入習慣性熬夜，睡前避免各種娛樂活動，防止思緒亂飛，也能提高睡眠的質量。這些類似的小細節還有很多，都需要我們盡量遵守，並形成良好的習慣。
年輕人畢竟身體強，人體新陳代謝旺盛，現在進行養生效果是最好的。很多時候年輕時候的養生護理，可以收到8分的效果；而年紀大了進行同樣的養生護理，卻只能收到4分的效果。所以說養生也要趁早，身體健康無災無病，幸福的還是自己。
4樓：黑色微微
要的，可以從以下幾點養生：
1、避免晚睡。
年輕人在工作中不具備前輩們的經驗和智慧型，交代的工作任務可能無法按時完成，導致經常熬夜工作。熬夜對身體的損害是致命的。要牢記：
睡覺是養生第一要素，擁有乙個良好的作息時間比任何營養保健品都要好。
2、堅持運動。
現在上班族的工作環境一般都在封閉的高樓大廈內，並且絕大部分的時間都在伏案工作，活動量嚴重不足。因此可以在空餘時間多多進行體育鍛煉，打球跑步，跳繩擼鐵，甚至可以在晚上的廣場上與大爺大媽翩翩起舞。促進血液迴圈，加速新陳代謝，不僅對強健身體大有裨益，還能鍛鍊我們的意志力。
3、禁止酗酒。
酒文化在中國擁有獨特的地位，逢年過節，朋友聚會都會在酒桌上忘我暢飲，少量的飲酒對心腦血管疾病的產生是有抑制作用的，但是切忌貪多，甚至發生酗酒的行為。新聞報道的喝酒誤事，酒後失態的行為還少嗎？長此以往，更會危害我們的健康。
我們要量力而行。而且真正的朋友跟合作並不是通過喝酒就能建立牢固的，真材實料才是最重要的。
4、保持好心態。
在很多影視作品或者**中都出現過這樣的情節：一位罹患癌症晚期的病人，生活依舊如常，樂觀面對，活了一年又一年，使醫生當初判斷只能存活幾個禮拜、幾個月的結論成為笑談。樂觀的心態是病魔最可怕的反擊者，它對於身體正向促進作用是顯而易見的，所以別動不動就愁眉苦臉的，影響壽命哦！
5、保持飲食健康。
人類耗時幾千年形成的飲食規律必然有其科學性和合理性，很多年輕人都不注重飲食，早晨不吃飯，中午薯片、漢堡等垃圾食品對付，晚上隔三差五暴飲暴食。這樣的後果是導致很多年輕人都患有胃病，得不償失。所以這句經典名言一定要記牢：
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
5樓：網友
當然要了，其實，「生」就是生命、生存、生長之意。所謂「養」即保養、調養、補養之意。養生就是保養生命的意思。
年輕人的壓力大於老年人的壓力。70%的人處於亞健康狀態。很多人啊，認為自己年輕強壯，喜歡熬夜做自己想做的事情，這會導致五臟精氣損耗或者是氣血陰陽失調，進而出現肝鬱、氣虛、血瘀等一些病理變化，所以啊，即便是年輕人也必須將健康養生納入我們的生活，以確保我們有健康的身心。
下面就說怎麼養生吧：
1.每天早上起床喝杯溫水，規律排便。
2.早睡早起，不要熬夜！
3.認真吃早飯。
4.每天吃幾顆堅果，要原味的。
5.保持心情舒暢。
好了，我就說到這些養生的小方法了。
非常適合年輕人的養生方式，你知道哪些？
6樓：小李同學
我們從思想上要認識到，生氣的危害，如果你經常生氣的話，非常影響身體健康的。春季喝湯宜選用較清淡、補益元氣的食物，偏於氣虛的人，可選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆等。我們年輕人要平衡心態，不要嫉妒別人，嫉妒其實是一種心理疾病，當然了，可以羨慕別人，以別人為榜樣，從而提公升自己。
年輕人要從飲食方面注意了，有很多年輕人經常不吃早飯，這樣對身體健康很不利。我們一定要養成吃早飯的好習慣。有很多年輕人生活作息不規律，經常熬夜，熬夜非常危害身體健康，年輕人一定要拒絕熬夜，千萬不要拿生命開玩笑。
保持良好的運動習慣，如果是在校大學生的話，時間較為充裕，晨跑一周三次以上，籃球、羽毛球、網球等一周一次以上，上班族可以按照自己的時間調整。
7樓：每日話題心說
知道有多吃蔬菜，保溫杯裡泡枸杞，經常泡腳，經常按摩，經常艾灸。
8樓：春季的風啊
泡腳，泡溫泉，喝茶，端正坐姿，早睡早起，多做一些有氧運動，喝一些芝麻糊，種種花，養養草。
現在年輕人都開始養生，有哪些適合年輕人的養生方式？
9樓：花花就是我
比較適合年輕人的，應該就是早睡早起，然後天氣冷的話，每天晚上可以泡腳也可以選擇保溫杯泡枸杞。
10樓：無言
不抽菸不喝酒，多運動，睡覺之前用熱水泡腳，不吃生冷辛辣油膩的食物，多吃含蛋白質高和維生素多的食物。
11樓：情感導師素顏
首先就是一定要養成良好的飲食習慣，還有規律的作息時間。畢竟現在的年輕人生活壓力很大，所以說他們會經常的熬夜，飲食也是不規律的。
年輕人要有哪些生活必知的健康知識？
12樓：湖中水怪大公尺粒
年輕人要均衡營養，做到營養的合理搭配在飲食方面做到葷素搭配，不要養成挑食的壞習慣。
保證足夠睡眠，睡眠佔人類生存時間的三分之一，它是獲得免疫力的途徑之一，有了充足的睡眠你才有應付整天的工作和學習的動力。
切勿焦急上火，切記不要讓自己大喜大悲，情緒起伏不要太大，讓心寬鬆，通過心理調節維持心理平衡。
勞逸結合，張弛有度，避免長期處於高強度、快節奏的生活，平時可以多注意鍛鍊身體，增強自身體質，提高自己的免疫力。
坐姿不端正會引發各種問題。青少年在工作、學習時，要注意不要長時間的低頭。在經過一段時間的低頭工作、學習後，應該適當的起來活動一下，以免脖子過於僵硬。
年輕人應該怎麼養生？年輕人養生要注意哪些方面？
13樓：大事發生的
首先要保持良好的生活作息，不要熬夜，而且還不要抽菸喝酒，而且還要保證飲食營養均衡，多吃一些水果蔬菜，要還要多鍛鍊多運動，注重身體的自身發展；年輕人養生不要過於盲目，首先給自己制定乙個計畫，循序漸進，而且不要隨意吃一些保健品，對身體的危害是非常大的。
14樓：沒結婚呢
年輕人首先就應該調整自己的作息結果和飲食結構，在日常生活中減少吃外賣的次數，要多吃新鮮的瓜果蔬菜，保證自己休息的時間，不要長時間的玩手機。年輕人養生要注意調整自己的飲食結構，加強適當的運動，保持充足的休息，還需要調整自己的心態，並且要改變自己的生活方式。
15樓：番茄味雞腿堡
一定要按時的休息，保持乙個良好的心情，不要經常的熬夜，不要經常的加班，多吃一些有營養的食物，注意營養均衡。
年輕人最頂級的養生方式有哪些？
16樓：曉怡
1、鍛鍊身體，做運動。適當的身體鍛鍊很多白領到公司上班，一坐就是幾個小時，這種行為不利於自身血液迴圈，易患腰椎病，所以在工作中應間隔一小時左右就起身活動一下。當然，身體除了多動更應該注重鍛鍊，在下班，日常空閒時間跑步，跳繩或者與好朋友相約打球，根據自身體質選擇相應的體育運動，提高身體素質才會有更充足的精力應對工作。
2、戒糖。年輕人熱衷於碳酸飲料，碳酸飲料中含有大量的糖分和色素，過度飲用碳酸飲料容易導致年輕人牙齒腐蝕，骨質疏鬆甚至損傷腎臟，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸飲料，多喝水，「水是生命之源」這句話並不是一句玩笑話。
3、早睡早起，不熬夜。很多年輕人熬夜，晚睡晚醒已經成了習慣。熬夜的人剝奪了胃腸道休息的時間，導致消化不良，胃潰瘍等。
對於愛美的人來說，熬夜會使**暗黃，長暗瘡，加重黑眼圈。同時，熬夜還有可能誘發心血管疾病，嚴重的可致猝死。大家不要覺得死亡離自己還很遙遠，往往就在一瞬之間。
所以在日常生活中，讓早睡早起成為習慣，養成良好的作息規律，愛護自己的身體。
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