1樓：賣萌
充足飲水（自己泡茶喝最好），盡量做到低油低糖低鹽，控制穀物的攝入。另外，我特別寵愛自己，所以都是自己做飯，乾淨，健康，美味。
2樓：南宮夢容
保證每天排便，睡前揉肚子，順時針一百下逆時針一百下。我如果上火了，會用板藍根沖劑口服連翹敗毒丸，早晚各一次，空腹效果好，連服三天。
3樓：醉山初彤動漫
我規定的是下午三點以後不吃東西，多喝水。我已經過午不食好幾年了，身體已經適應了。所以不覺得痛苦。
我問過出過家並在寺院住過的朋友。他表示：佛教現在還是提倡過午不食的，寺院晚飯的名稱都不一樣叫藥石，意思就是除非身體生病了，出問題了，實在需要，一般都不吃晚餐。
4樓：芮傲寒
一周至少保證五次運動，並且要保證強度。自己在家跳的是萊美搏擊操，以及p90x的腹肌操，還有平板支撐（姑娘們不要怕長肌肉，長肌肉能提高你的基礎代謝率，讓你變成易瘦體質。而且有肌肉那真是漂亮**啊，遇到危險的時候，跑得動打得動。
5樓：匿名使用者
少量服用維生素。va,d,復合vb,vc,ve,。大量長期會中毒，買藥店裡幾元一瓶的就行，推薦飯後服用，因為有些維生素是水溶有些是脂溶，所以乾脆統一飯後服用。
另外我會從月經前兩天開始服用葡萄糖酸鋅口服液或者補鈣鐵鋅。
6樓：筱磊
我現在還是大學生一枚，上課期間，我是絕對不允許我自己駝背，昏昏欲睡，不成樣子的坐在椅子上的！因為我覺得保持好形象很重要，保持良好的坐姿時間久了真的會改善氣質的，你看看那些，上課把手機塞在抽屜裡，彎個脖子在那看；要不就枕一條胳膊百無聊賴的翻書的人，真的好醜。最後，上課就是好好聽課的，玩手機簡直就是耽誤時間！
7樓：而為吃醋酸甜
每次來月經前兩天開始，我會把紅棗+生薑+紅糖+西洋參。煮水，喝喝喝一直喝到月經結束。氣色就會很好，臉蛋白裡透紅的，嘴唇也紅紅的。
生活中有哪些好的養生好習慣？
8樓：北網域名稱醫
早餐一定要按時吃，許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。
多喝水，人體一天需要攝入1800-2000毫公升的水，但是不可以過多攝入否則身體會消化不了。
盡量戒菸戒酒，菸酒是危害身體最嚴重的兩大因素。
切記不要熬夜。
晚上可以泡泡腳，泡腳可以緩解一天的疲勞有助於睡眠。
多運動。保持乙個好心情也是養生中關鍵的一步，良好的心情會讓我們對生活充滿希望，所以我們盡量少生氣，保持心情美好。
哪些所謂養生好習慣會損害的健康？想要達到養生的作用，該怎麼做？
9樓：qiy英小球
1.堅持慢走，在每天飯後的一小時之後慢走半個小時，不要多，這樣還可以促進我們腸胃的消化能力。
2.晚上睡覺之前可以泡一下腳，泡腳可以促進我們血液迴圈，對於我們的晚上的睡眠也是有幫助的。
3.晚上的時候要早點睡覺，養成早睡早起的習慣，讓自己的睡眠時間大約在7小時左右，而且中午的時候可以睡一覺，大約30分鐘左右，千萬不要超過乙個小時。
4.積極面對生活中的事情，不要一直處於負面的情緒裡面，人要是一直處於負面情緒裡面 ，對自己的身體健康也是不好的，所以我們要用樂觀的心情去面對生活的事情。
總結：其實養生並不難，只要用對方式，飲食上要均衡，運動上要適量，作息上要規律。所以說我們要養成正確的養生方式，千萬不要再被誤導了。
10樓：知心姐姐劉大姐
比如說每天梳頭100下，如果用法不合適就容易對頭皮產生傷害，有長期喝自己配的中藥，這樣很容易傷害自己的身體，有病需找醫生等等多種養生方式。要想達到養生的作用，去找專業的人士，不要相信一些傳言等。
11樓：星了
經常單一的吃某一種食物，不攝入足夠的蛋白質，成為真正的素食主義者，完全不攝入任何的肉質食物，經常每天堅持走1萬步以上。首先就要調整自己的飲食結構，少食多餐，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，其次是要進行適當的運動，採用科學的養生方法。
在生活中，通過哪些習慣能夠達到保健身體、養生養心的效果？
12樓：小明明陳老師
飲食合理 ：飲食特別重要 ，注意維生素和蛋白質的補充 ，少吃垃圾食品、辛辣食物，每天適當的吃一些蔬菜水果，補充身體所需維生素 ；
不抽菸，不過量飲酒 ：要做好養生，就要戒菸、控制飲酒量 ；
每天都要保證七八個小時的合理睡眠時間，晚上睡眠質量高了，第二天工作學習的質量才會好，充沛的精力是生活的必須 ；
定期的去醫院檢查身體，可以有效的排除疾病，早發現早**不至於對身體造成太大的影響 。
有關健康養生的知識，你認為有用嗎？
13樓：巨集盛
我感覺這些健康知識還是非常有用的。在生活中也可以幫助自己，所以我特別的相信。
14樓：陳遠紅紅紅
我認為還是有用的，因為現在有很多健康養生的知識都特別實用，可以讓人的身體變得越來越健康。
15樓：黎昕科普知識小屋
我認為是非常有用的，只要你好好利用這些知識，你的身體一定是非常健康的 。
16樓：會種田的機械師
我認為當然有用，因為現在人們身體普遍不好，有一些養生知識對自己是非常有利的。
大家可以介紹一下關於保健養生方面的常識嗎？
17樓：遊戲的另類智多星
日常生活中想要保健養生，一定要養成良好的飲食習慣和作息習慣。飲食應該以清淡為主，注意補充蛋白質，每天要有適量的運動。
18樓：木已成舟
養生，是既簡單又困難的事情，這對乙個人的自制力有很大的考驗，平時的生活習慣，飲食，都必須得注意，不抽菸不喝酒，少熬夜。
19樓：瑟瑟十七公主
每天晚上泡腳半個小時，有助於睡眠。每天早上慢走半個小時，可以促進血液迴圈。每天用雙手互相揉搓，可以增強抵抗力。
日常生活中，大家是如何養生的？
20樓：劉心安兒
首先就是會清淡飲食，會有節制的吃東西，每天也會保證8杯水，運動量也比較大，也不會熬夜，心情也比較開朗。
21樓：娛樂先鋒隊員
我都會按時休息按時吃飯，經常多吃一些水果和蔬菜平衡膳食，這樣就可以養生。
22樓：自己滴定
我平時會做一些瑜伽運動，然後就是也會吃一些少油少鹽的食物，並且有的時候也會喝一些枸杞湯。還有就是我也會早睡早起，保持乙個好身體。
23樓：happy薛醜醜
在日常的生活中大家的心態是比較好的，平時特別注重飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，適當的進行運動。
24樓：流星瑕
在生活中我們可以喝養生茶，多吃一些蔬菜，做到營養均衡，並且經常去晨跑，還早睡早起，不吃油炸的東西，以最方便的方式來養生。
有哪些利於年輕人保持健康的養生知識？有推薦的嗎？
25樓：邂逅浪漫
1、避免食用熱量過高的食物，2、多吃蔬菜和水果，3、經常鍛鍊，4、慎重挑選合適的食物，5、養成良好的睡眠習慣，這幾點是比較值得推薦的。
26樓：時間帶給我們的快樂
年輕人一定要少抽菸，少喝酒，一定不能長時間熬夜，平時一定要加強體育鍛煉，每週至少出汗兩次。
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