1樓：天天潛水
1、增強體質：女生早睡可以讓身體各項器官進行休息，不僅有足夠的時間使肝臟代謝毒素，還可以避免器官負荷工作造成的各種疾病危害，進而起到增強體質的作用。
2、精力旺盛：女生早睡可以使大腦提前休息，避免大腦負荷工作，不僅可以使次日的精力更加旺盛，還可以使頭腦更加靈活，在平時工作學習當中更加投入，不容易產生疲勞狀態，影響學習與工作。
3、精神氣色：女生早睡有利於維持機體正常新陳代謝，避免毒素蓄積在體內對**產生影響，可以在一定程度上使**容光煥發，維持較好的精神氣色，同時還可以適當避免長痘、**蠟黃的現象發生。
4、緩解焦慮：女生早睡可以使各組織器官正常分泌各種激素，使情緒穩定，在一定程度上緩解焦慮。
女生早睡早起好處
2樓：2安安全全回家
眾所周知，早睡早起能夠提高身體抵抗力和免疫力，尤其是對於現在生活節奏壓力比較大的女性朋友來說，只要堅持早睡早起就能夠讓容光散發、排毒養顏，同時也能夠護理肝臟，只要女性堅持早睡就會發現身體有很多的變化。堅持早睡身體會有什麼變化？
1、有精神有氣色眾所周知通過睡覺也能夠美容，晚上22點入睡是美容的最佳時間段，因為在睡覺的時候能夠向**提供大量的血液和氧氣，同時分泌以及清除的過程也會增多，加快了**的再生及修復，早睡能夠防止熬夜所引起的皺紋以及黑色素沉澱，只要保證每天有八個小時的睡眠時間，也能夠讓內分泌保持平衡狀態，防止色斑以及青春痘。
2、增強肝功能女性的五臟六腑最害怕的就是熬夜，休息的時候身體進入修復過程，這樣才能夠讓身體有足夠的時間把體內多餘的毒素排出體外，只有把毒素徹底的排出器，才能夠加快新陳代謝的速度，提高了肝臟的解毒能力。
3、增強體質女性朋友只要堅持早睡就能夠提高自身的免疫細胞，從而抵禦病原體入侵身體，減少患上疾病的風險，尤其是在月經期的女性，只要保持充足睡眠就能夠防止痛經以及感冒。
4、充滿活力堅持早睡的女性頭腦會變得更加靈活，能夠快速的進入到學習以及工作裡面，提高效率，只***充足的睡眠才能夠讓精力變得更加旺盛，防止出現疲勞。
5、擁有好心情對於長時間熬夜以及沒有充足睡眠的人群來說，每天只能靠鬧鐘或者是其他人叫喊才能夠叫醒，但是長時間下去會讓女性的脾氣變得越來越暴躁，只***充足的睡眠才能夠讓精神變得更抖擻，心情也會變得更加快樂，減少了抑鬱。
6、有效的減壓經過研究發現堅持早睡的女性會變得更加快樂，更能夠適應競爭激烈的社會，同時對於早睡早起的人群能夠管理好時間，防止出現拖延症，減少了焦慮感，緩解了壓力。對於早期的女性來說居然對身體有這麼多的好處，所以一定要養成良好的生活習慣，千萬不能熬夜，保證有足夠的睡眠，在冬季保證22點之前進入深睡眠狀態。
早睡早起對女人有什麼好處？
3樓：盍路
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計畫，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
女生早睡對以後有什麼好處 盤點女人早睡的好處
4樓：小可
1、讓女人容光煥發，睡覺對女性的**是十分有益的，晚上10點入睡是女性美容的時間。因為睡覺的時候**的毛細血管迴圈會變多，分泌和清除的過程也會變多，因此加快了**的再生。而且女性早睡避免熬夜就讓黑色素和皺紋難以有生存的機會。
女性保證充足的睡眠，其內分泌系統也恢復正常，痘痘肌膚也就很難形成。
2、排毒養顏還護肝，女性的身體是最經不起熬夜的，因為人們在休息的時候，身體會進入乙個自我修復的過程，給身體充分的時間請掃出體內的毒素，排毒排的順暢新陳代謝也就順暢。女性新陳代謝快了，肝臟功能好了。身體自然也就變得更好了。
3、提高自身免疫力，在嬰兒時期，寶寶們就是通過早睡來增強自身的免疫能力。對於女性來說也是一樣的，女性早睡也可以提高自身的免疫力，抵禦侵入，減少患病率。當然，還要特別強調在生理期的女性，充足的睡眠也可以讓女性在經期預防感冒等疾病。
4、精力旺盛效率高，早睡的人頭腦更靈活，會比熬夜的人或者睡眠不足的人更快速地投入學習和工作中。睡眠充足了精力也就更加旺盛，還不容易出現疲勞的情況，因此早睡的人工作效率會更高。
5、快樂感更強，長期熬夜或者睡眠不足的人可能深有體會，每天都要靠鬧鐘反覆叫醒好幾次才起床，熬一次夜第二天就疲憊不堪，而且如果堅持一周這樣，脾氣也會變得暴躁。由於早睡的人有了充足的睡眠，每天早晨醒來都精神抖擻，心情也會比較好，脾氣自然而然也會和緩不少。
6、緩解焦慮對抗壓力，早睡讓女性更加快樂，這樣快樂的心境讓女性在面對競爭激烈的社會多了乙份淡定。同時早睡早起可以讓人更好地管理時間，早睡早起的女性再也不用擔心因為時間不夠用而產生巨大的焦慮。所以說，女性早睡有緩解焦慮和對抗壓力的好處。
女人堅持早睡有什麼好處？
5樓：曉怡
我覺得堅持早睡對身體有一定的好處，能提高人體的免疫力。早睡能使人體內臟器得到充分的休息，加速人體新陳代謝，起到排毒的作用。我的生活也因此發生了很大變化：
1、精神狀態變好。人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是乙個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。
2、**變好。長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
3、免疫力提高。早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險，即使患者生病，由於患者體質好，**一般也比較快。
平時可以多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。其次改掉睡懶覺和熬夜的習慣，堅持早睡早起身體會有顯著變化。
所以堅持早睡是很好的一種生活習慣。
早睡早起對身體好處大嗎，早睡早起對身體好處大嗎
那是肯定的，但是你得計畫你每天得幹些什麼，否則早起早睡沒啥大作用。言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 型...
早睡早起對身體好嗎，早睡早起身體好是真的嗎？
作息時間應該按一年四季日出日落時間而定，一般夏季早睡早起，23點至次日6點，中午要午休 冬天要早睡晚起，22點至次日7點，鍛鍊在下午4點左右進行最好。乙個人想要成就偉大的事業，必須有健康的身體和旺盛的精神，而身體健康 精神飽滿的，多半是早睡早起的人。俗語說 早起的鳥兒有蟲吃。早起不但對身體有益，也能...
早睡早起對身體有好處嗎，早睡早起對身體有什麼好處？
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症...
早睡早起真的能 身體好 麼，早睡早起真的身體好嗎？
那要看你說的早是幾點鐘了 呵呵 是說法！沒有這種道理的。你愛怎麼樣就怎麼樣吧 對身體沒有什麼基本的人來說，基本上是有好處的。早睡早起的確是一種好的習慣！這要看你的個人習慣了 不是每個人都適用 早起也不一定好,要有充足的睡眠才可以使身體健康 不一定的，特別是天冷的時候如果有 高血壓 一類的疾病最好晚點...
早睡早起是不是很好呢，早睡早起身體好是真的嗎？
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員...