1樓：網友
早睡早起。常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？
最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。
分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
2樓：
一般來說，是早睡早起對身體好，一是保證了睡眠，而是養成了規律的生活習慣，三是早上空氣清新，起床後呼吸一下新鮮空氣對肺和呼吸系統都有好處，而且提神醒腦，精神一整天。
但是如果白天特別累，早睡晚起，適當延長一下睡眠時間，當然對解除身體疲憊感和恢復體力有好處。
早睡早起身體好
3樓：夏末蔚曳
古語有云：早睡早起，精神百倍。
養成早睡習慣的人通常都是非常守時且作息規律。早睡的人，往往會比那些晚睡的人起得早。早起自然而然就會有更多時間來規劃好一整天的生活與工作。
不僅如此，早起還可以抽出時間鍛鍊身體，也可以去公園晨讀，還可以從容的吃一頓豐盛的早餐。然後再井然有序的開始一天的事情。
早睡與早起通常是相伴而行的。早睡的人，更懂得養精蓄銳，有規律的作息起居，身體自然健康而富有活力。在生活中，也會表現得積極樂觀，精力充沛旺盛，幹事情利索不拖拉。
所以說，早睡早起身體好。
早睡早起對身體好嗎，早睡早起身體好是真的嗎？
作息時間應該按一年四季日出日落時間而定，一般夏季早睡早起，23點至次日6點，中午要午休 冬天要早睡晚起，22點至次日7點，鍛鍊在下午4點左右進行最好。乙個人想要成就偉大的事業，必須有健康的身體和旺盛的精神，而身體健康 精神飽滿的，多半是早睡早起的人。俗語說 早起的鳥兒有蟲吃。早起不但對身體有益，也能...
早睡早起是不是很好呢，早睡早起身體好是真的嗎？
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如何早睡早起，如何才能堅持早睡早起？
大令保。關注。晚上睡不著，早上起不來，一直是當代年輕人避不開的噩夢，尤其是步入職場後，每天可以自由支配的時間只剩下晚上短短的幾個小時，如何才能不熬夜，做到早睡早起？工具原料健康養生生活訣竅保險知識。方法 步驟分步閱讀。早睡第一步 早起倒逼早睡法。想要告別熬夜，我們要做的第一件事情就是早起。一日之計在...
早睡早起有那些好處，早睡早起的好處
早晨是我們一天中注意力最能集中的時候。為什麼？因為我們的祖先幾千萬年以來都過著沒有電燈的日子。我們的身體幾千萬年來，早就習貫了天亮就開幹，天黑就睡覺 早睡早起的好處 早晨是我們一天中注意力最能集中的時候。為什麼？因為我們的祖先幾千萬年以來都過著沒有電燈的日子。我們的身體幾千萬年來，早就習貫了天亮就開...
早睡早起有什麼好處，早睡早起的好處
首先說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的...