1樓：網友
神經衰弱，先去正規醫院腦內科看看。或者吃點營養神經的藥。
睡前喝點牛奶。平時多運動。睡前別想太多東西。
2樓：周若兔
教你幾招輕鬆改變經常半夜醒！
老是在半夜醒來？ 50
3樓：匿名使用者
心藏神，神不歸位，那麼一晚都睡不著；如果是經常半夜1-3點醒來，那大概率是肝不太好。
為什麼半夜總醒
4樓：匿名使用者
過早或過晚睡覺都會影響睡眠質量，因為人的生物鐘是有規律的，你要打亂了就不能正常工作了。你零點左右休息，已經過了你因該休息的時間了。從而導致該來的睡意過去了，精神又開始亢奮了。
所以當你睡下後，不能完全進入深睡眠，幾小時後就醒了，並且精神不好。建議：1.
臨睡前1-2小時，不要想煩心的事 ，盡可能的平和。可以聽點輕**，放鬆一下自己。2.
每天晚上沖個熱水澡，睡前再喝杯牛奶。冬天每晚用熱水泡腳30分鐘，中間不斷續些熱水，保持水溫。3.
睡前按摩一下頭部。用手當梳子，從前向後梳，300-500次。力度適中，最後20次，稍輕一點。
這對神經衰弱和抑鬱症，很有幫助。4.白天適當做些體育運動。
如沒時間的話，可做些簡單的運動：跑步、快速行走40-60分鐘。太晚了，就不要劇烈運動了，有些人會興奮，而影響休息的。
5.飲食結構好合理，多吃水果和素菜，補充些維生素。6.
作息時間要規律，這樣才能保證好的睡眠。試試可能對你有幫助。回答完畢，希望對你的提問有幫助，如果滿意請採納o(∩_o...哈哈。
5樓：匿名使用者
你是不是睡覺打呼嚕呀，睡著以後血液中的血氧濃度不夠才這樣的。
6樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰。
7樓：周若兔
第一，經常凌晨一點到三點多醒來可能是肝臟堵了。二經常凌晨三到五點醒來，是因為肺部堵了。
為什麼老是半夜醒來
8樓：匿名使用者
方法很簡單。
養成良好的作息習慣最重要。
首先減少白天的午休時間。
白天多做的體力運動。
晚上比較累的情況下。就會睡得很熟。
也就不會半夜醒來。一覺到天亮。
多爽啊答案補充。
最好的方法就是鎮定藥。我沒給你提供是因為有負作用。既然你要答案這就是最好的方法。
要不就是睡前用熱水泡乙個腳。
我說的都是實用的。你要補充？ 這方法不能解決你只能吃安眠藥了。
9樓：綠蓑江上
半夜醒看在什麼時辰醒，根據時辰可以知道是身體的那個臟器功能弱了。半夜1到3點為肝經：3到5點之間為肺經當令，一般心臟病人易死於這個時辰。
你可根據這兩點來判斷，去選擇補肝或是養肺。
睡眠不好，在中醫看來是心腎不交，虛火擾頭。有個方法可以讓心腎相交。在我們的手掌心有個勞宮穴，代表心臟，腳底有個湧泉穴代表腎臟，用雙掌心去揉搓雙腳心，可以達到心腎相交。
在腳底還有個失眠穴，在腳後跟那一塊，可以用拳頭敲打腳後跟，要堅持做。
或許時間太久了，你的生物鐘都改變了，這個需要慢慢改變，可以盡量睡覺前不喝水試試，晚睡會，多運動，勞累了，看看怎樣。
為什麼半夜會醒
10樓：周若兔
半夜經常醒，一定是這幾處堵了！
11樓：天上的虎不會飛
根據我個人對你的判斷應該是氣血虛虧，血不養肝。
氣血虛容易神經衰弱，睡眠淺多夢或者失眠。血不養肝容易在凌晨1點-3點醒來。
由於思慮太過使你脾胃虛弱，是你根本的原因。
失眠問題也還簡單。按下面的方法做就好了。洗冷水澡說明你身體耐寒能力不錯，不過寒邪入體你也不知道，而且冷水洗澡並不能促進血液迴圈，它只能夠讓血管收縮，讓血流更促。
這就像軟皮水管一樣，掐著這頭，血壓（水壓）公升高，血流（水流）蹙疾而已。
所以建議如下：
一、每天一杯薑糖水，早上飯後喝。
二、適當鍛鍊，洗澡不算，必須運動。
三、每天至少一頓粥。
四、健脾胃。此題茲大，不在論述。
五、使用保健品調理。20歲身體如此之差，絕對有必要調理下，按個人的情況了。沒有條件的話我也給你個配方茶，解決你的問題：枸杞搭配絞股藍。有條件，用松花粉。
最後給你解決什麼是神經衰弱，神經衰弱是由於思慮過重，微迴圈不好，氣血不足導致的大腦、四肢出現的迴圈不好引起的。手腳迴圈不好體現在冰冷上。大腦迴圈不好體現在大腦記憶力下降，大腦短路，神經衰弱，注意力不集中。
12樓：過繡
我以前也經常失眠，我知道你是為什麼會醒，那是因為你心裡老是在想著一件事情，然後對噪音很敏感，心裡容易煩躁！建議你不要對什麼事情都太在意，放鬆自己！做些能讓自己放鬆的事情……我現在就沒有晚上再醒過了！
謝謝採納。
13樓：匿名使用者
每天跑步5公里，洗澡睡覺。
14樓：匿名使用者
你這種情況可以吃中藥，主要養血安神鎮驚，便可以很快**。
15樓：匿名使用者
白天去運動一下，跑步、打球等都可以，累了，自然很容易入睡。
16樓：橋蘭英夙緞
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第乙個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠。
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
因生理造成的失眠。
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠。
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠。
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠。
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
17樓：劉瀛徽小奶牛
主要原因是因為太過想念趙欣銅，最好的解決辦法就是晚上和趙欣銅一起生活。
為什麼每天半夜都會醒呢？
18樓：周若兔
半夜經常醒，一定是這幾處堵了！
19樓：匿名使用者
白天抽時間去做做運動，出身汗，睡前洗個熱水澡實在睡不著不要勉強自己，乾脆起床幹點自己想幹的事。
20樓：匿名使用者
白天作些力能所及的事 ；晚上睡遲些就行了。
為何老是好半夜醒，為什麼人總是半夜會醒？
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為什麼睡到半夜都會醒來，為什麼睡到半夜會醒
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