1樓：靜觀社會之虹靜說說
半夜突然醒來，再無睡意，很多朋友都是這種情況，睡眠質量特別的不好。大家通常醒來的時間是在凌晨一兩點左右和凌晨三四點左右，這是身體向我們亮起了紅燈，說明我們的肝經和肺經可能被堵了。肝臟是排毒的，肺部是主呼吸的，都是身體兩個重要的部位，所以一定要重視起來，做好這兩個部位的日常護理，進行一下有效的調理。
有位朋友經常在凌晨一兩點鐘醒來，然後睜著雙眼直到天亮。這位朋友心思比較重，可能工作和家裡的事情都不順心，因此，她想得比較多，經常在凌晨時醒來，她很苦惱。因為睡眠的問題已經嚴重影響到她的生活和精神狀態。
不到40歲的她特別顯老，滿頭白髮，經常丟三落四，記憶力嚴重下退，生活苦不堪言。後來，她去看了中醫，說她的肝臟不好，肝有生血的功能，她現在貧血，就是肝臟出現了問題，所以才會出現失眠的現象。後來經過一段時間的調理，她的睡眠質量得到了改善，貧血現象也逐漸好了起來，這就說明她的肝臟恢復了正常的功能。
有位朋友喜歡在凌晨三四點鐘醒來，他說自己的生物鐘特別準，每天早市場的小販來出攤，他就已經醒了。其實，他也不想醒來，是咳嗽給他咳醒了。他的這個咳嗽非常奇怪，每天凌晨的時候就會咳醒，吃了很多消炎藥和咳嗽藥也不好使。
後來去醫院檢查，做了肺部ct，化驗了支原體和衣原體，查了過敏源，做了肺功能，最後得出過敏性哮喘的結論。凌晨三四點鐘醒來，證明我們的肺經堵了，需要對肺部進行調理，多吃一些滋陰潤肺的水果和食物。
睡眠不好，就代表著身體臟器出了問題。我們除了要做到及時就醫以外，還要注意不要熬夜，也不要隨意動怒，保持好心態，才能有好睡眠，才能收穫健康。
2樓：聆聽阿夢的解說
失眠的原因，從中醫上來說，是由於腎陰不足，不能上制心火，心火擾動心神所致。
3樓：銀子jj一公尺陽光
根據你所描述的情況,建議你每天睡覺前聽聽輕**,不要過多的思考問題,睡覺前用熱水泡泡腳,從中醫角度上將可以起到引熱下行的作用,用側柏葉裝枕芯,
4樓：雙子過路人
真是說明我們的肝經和肺經都有可能被堵了。
5樓：朝陽群眾
應該是我們的肝經和膽經堵住了。
6樓：
凌晨1-3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致，常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀，在氣血流注到肝經的時間段，自然把人喚醒。
7樓：今天明天
說明我們的肝經和肺經可能被堵了。
8樓：結局v的故事
內臟可能是受白天飲食不當會造成血管堵塞，需要注意。
9樓：碎覺去去破鼓
可能是肝臟不好，肝有生血的功能。
每天半夜會自然醒，深究原因，到底是**堵住了？
10樓：諸城秀秀
由於最近肝火比較旺，或者是最近壓力比較大的原因。很多人都有這樣的經歷：每晚11:
00之前入睡，例如早上一點或者三點就醒了，在這種情況下,有人翻個身就睡了，但有的會折騰好久，入睡時幾乎是黎明，天天如此，很是讓人頭疼。中醫學者覺得，人體臟腑和十二個時辰是相對應的。對應的日期和時間裡，臟腑的氣血最旺盛，功能最強，臟腑有異常的話，就會出現難以入睡的現象。
凌晨一點鐘到三點鐘莫名醒了，主要是由於肝火的旺盛所致。常有易怒、易怒或氣鬱等症狀，在氣血流至肝經的一段時間內，自然喚醒人，此時敲打，擦拭肝經陰包學，太衝穴，痛不可碰，敲痛點，揉5次10分鐘，3、5天痛消失，可睡到黎明。
從凌晨3點到5點的時間是肺經當令，也可以說是肺功能最旺盛的時候，因此肺火過強、肺氣不足、肺熱等人群更容易醒來。肺不是很好的人可以多吃潤肺的食物，如梨、百合等，睡前輕敲孔最穴、點揉魚際穴，在疼的地方上每次操作5-10分鐘，經過長時間的反覆按摩，穴位疼痛會減輕，夜間醒來的症狀也會減輕。
以往的調查顯示，睡眠6.5至7.4小時的死亡率最低，少於4.
4小時的死亡風險會增加一倍，老人應少睡。但根據中醫理論，睡眠時間亦應維持在5.5至7小時。
中醫理論是人只有在子時前睡覺，膽才可以及時代謝。
11樓：石醫生健康談
半夜總是自然醒身體大部分被堵了
12樓：情感施雪嫣
有這樣經歷的人通常都是有心事會促使他半夜醒來，這樣的情況建議找朋友開解，調節好心情。
13樓：匿名使用者
是不是由於最近你那肝火比較旺，或者是最近壓力比較大。
14樓：冰淇淋
睡眠姿勢不正確，心理壓力過大等原因
15樓：老發看看完
半夜自然醒，肯定是白天的壓力大導致的。
16樓：你總是不懂我的
那主要是肝火太旺盛，也有可能是肺氣不足。
17樓：_x_d晚晴
不一定是堵住了，也有可能是睡姿不好壓迫到了。
18樓：靜好
估計是血脈有點不通暢，或者就是心理壓力太大了。
三更半夜總是自然醒，是身體出問題了嗎？
19樓：養生小居士
綜上所述，三更半夜總是自然醒，並不意味著身體有異常。平時睡前可以聽一些輕鬆的**，放鬆心情，不要給自己太大的心理壓力，空閒的時候可以多做一些活動，放鬆身心。
20樓：佐佐佑佑
三更半夜總是醒和身體體質有關，有時候是生物鐘的問題，也有可能是最近精神壓力比較大，容易失眠，睡不著。也或者是飲食不規律，吃太多了，導致腸胃不舒服，也有可能半夜醒起來
21樓：忘川河畔遇蘇顏
應該是肝火太旺了，肝功能紊亂了，所以才會在自然醒，平時經常多運動一下，等睡的時候喝一杯牛奶，這樣會有助眠的效果。
22樓：彤馨影劇
有可能是睡眠障礙。現在快節奏的生活方式給我們造成了很大的壓力，這種壓力包括心理的和精神上的，所以壓力太大也影響我們的睡眠。
經常半夜自然醒時怎麼回事？
23樓：欒如心
人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。若是凌晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。
常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀，在氣血流注到肝經的時間段，自然把人喚醒。
睡眠不好，半夜總醒很焦慮，牢記哪幾個方法，拯救睡眠？
24樓：哎呦我的天娃娃
睡眠不好，半夜總醒，可以牢記這五個方法，拯救你的睡眠。第乙個方法：讓身體多休息。
現在很多人工作的時候都非常拼命，這就會導致身體的負荷過重，出現勞累過度的情況。如果我們是因為勞累過度而引起的睡眠不好，那最好的方法就是讓自己的身體多休息。
第二個方法：晚睡。很多人出現睡眠不好是因為神經衰弱導致的，對於神經衰弱導致的睡眠不好，我們最好應對辦法就是晚睡，一直挺著，直到大腦不能運轉，必須休息的時候，我們在睡覺。
第三個方法：有乙個正常的作息。很多人半夜總醒睡不好，其實就是因為經常熬夜導致生物鐘混亂了。
出現這種情況不要急躁，半夜醒了就繼續睡，不要弄別的東西。每天都要早睡，一段時間後，你的生物鐘恢復正常了，半夜就不會醒了。
第四個方法：睡覺之前可以吃一些助於睡眠的食物。幫助睡眠的食物有胡蘿蔔、海參、牛奶等。
吃少量就可以，不要吃得過多，吃撐了也容易讓我們睡得不好。第五個方法：採用側臥睡覺。
有一部分人半夜會醒，就是因為睡覺的姿勢不對，壓到了器官。我們採用側位睡覺，不會壓到器官，呼吸也會順暢很多。
現在有很多人會採用吃安眠藥的方法來助眠，吃安眠藥可以短時間內幫助我們睡眠，但長期服用對身體不好。當我們失眠的時候，一定要放鬆自己的心態，不讓自己焦慮，你越焦慮，你失眠的情況就會越嚴重。
25樓：匿名使用者
一、雙掌輕柔面部
即用兩手掌緊貼面部，均勻的用力以每秒2次的速度在面部來回揉搓1—2分鐘的時間。此法可以疏通面部神經，有促進睡眠防止皺紋的作用。
二、用指端按摩頭皮
把兩手的食指、中指、無名指彎曲成45°的角度，用指端以每秒8次的速度在頭皮上來回按摩1—2分鐘。此法可以加強頭部的供血量，促進血液的迴圈，加速入睡。
三、搓摩頸肩部位
兩掌以每分1—2次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側，揉摩個3—4分鐘。此法可以有效緩解疲勞，預防頸肩病變。
注意：這些方法只能起到輔助作用，重要的是睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，提高睡眠質量，睡到自然醒。
26樓：匿名使用者
晚上吃過飯之後也可以去散散步放鬆放鬆心情，睡前泡腳。我哥之前因為工作壓力大，整個人精神繃得也緊，每天晚上都入睡困難。
27樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
28樓：沒沒
睡眠不好的朋友可以睡前泡泡腳，或者是泡個熱水澡。會很舒服的。
29樓：
現在很多人都是晚上不睡早上不起，建議咱們養成良好的作息時間
30樓：萱萱來了
每天都要早睡，一段時間後，你的生物鐘恢復正常了，半夜就不會醒了。
31樓：夢如人生
很多人出現睡眠不好是因為神經衰弱導致的
32樓：匿名使用者
白天工作或與人相處友善溫和，睡前泡腳減輕壓力
33樓：巨蟹娜娜美女
睡眠不好主要就是壓力太大，想的太多
34樓：爽朗的環境恢復
也許是最近神經太衰弱或者是工作壓力太大
35樓：樂觀的小田
這腫晚上不要吃辛辣東西，也可以睡前喝杯牛奶或紅酒。
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