1樓：
肺氣不足的人一般半夜3-5點容易醒，睡眠差，肺生腎，肺氣不足會影響腎氣不足，半夜起夜，或早起眼皮浮腫，手腳浮腫，病源在肺，根在脾臟。
2樓：蘇城魅攝哥
平時多做有氧運動，放鬆心情，多吃一些補腎陽虛的食物。
3樓：
醒了還躺著迷糊，不要起來看手機之類的，也許是身體出現了問題，找醫生問問，了解一下是什麼情況再調理調理。
4樓：
睡眠不好，一定要高度重視，要找好中醫號脈變症，原因很多，比如心腎不交，心肺不擠等，常期下去會後果很嚴重的
5樓：潛星光
安神補腦液多喝點 刺五加膏沖水喝也不錯
6樓：匿名使用者
睡眠不好，你要到困了再睡，這樣夜裡就好些。
7樓：自律則自強
想的太多，焦慮，壓力大容易失眠多夢
8樓：匿名使用者
睡眠質量不好，建議看看中醫，**調整下身體
9樓：來自寶石山率真的珍珠
那就是神經衰弱了。吃點藥調理一下就好了。
10樓：俄羅斯的原野
看中醫，吃水煎藥，調理腎陰虛。
11樓：愛吃老桃子
去看大夫吧，總是這樣身體會吃不消的。
12樓：
多煅練身體，去參加一些體育活動
13樓：匿名使用者
睡前喝牛奶 吃乙個蘋果，熱水泡腳
14樓：深紅眼眸
睡眠質量差 吃一些鎮定安神的
15樓：
睡前喝點溫水應該好點吧
16樓：屋頂的風
白天多運動，作息要調整規律，飲食盡量清淡，比較嚴重的話建議去看醫生
17樓：
這是失眠多夢的症狀，熱水泡腳，睡前熱牛奶再試一下。
18樓：國際媽咪
多體育鍛煉，多放鬆心情，多戶外運動，晚上最好不要讓大腦過度興奮如：玩電腦，看過激烈的電視，打牌等。
晚上適當可以服用些：牛奶或蘋果有助睡眠，必要時可服用安神補腦液 安神補心丸 穀維素 維生素b1等調節植物神經功能恢復睡眠。
情況原因：可能是由於腦神經衰弱，精神壓力過大 ，過度勞累或心氣不足引起這個情況。
19樓：繞姐
每個人每天晚上都會做夢的，做夢是一種情緒宣洩的重要渠道，也是一些記憶的碎片。只不過深睡眠的夢記不住，淺睡眠的夢才能夠記住。覺得自己多夢是淺睡眠時間比較長，睡眠質量不佳。
失眠,多夢,每天晚上總是醒好多次,我該怎麼辦?
20樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢。情緒的波動會影響睡眠，更容易做夢。心情好，快樂內，好事連連，夢中會樂醒容的。
經常處於害怕、驚恐的狀態下，會做惡夢。所以最好平心靜氣，心情舒暢，心如止水，夢少了，睡眠質量就更好了。做做腹部按摩法吧，會有好的睡眠。
睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，最好是3或6的倍數。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到熱，累了可以換另外乙隻。
力度以自己感到舒適為宜。做時全身必須放鬆，同時並配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一會就會睡著。
這樣的按摩可以使任衝二脈更加暢通，女性還可以起到保健作用。不但可以促進睡眠，還可以提高胃腸功能，幫助消化吸收，很靈驗的。堅 持 吧，你 會 受益 一生！
我晚上難入睡,多夢易醒
21樓：匿名使用者
多 夢每個人都做抄
夢。但bai
大多數人醒來後不久就忘記du夢了，最多隻留下某zhi些感覺。那些醒後還dao清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
失眠患者為什麼總是說夢多?
經常聽到有人說：「昨晚沒有休息好，做了一夜的夢」、「我晚上夢多，簡直沒有睡著」。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。
有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。
正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或忻揮忻胃校
22樓：勇唱稽夏璇
你好,夢是正常的生理現象，
多夢與深睡眠期時間短，
睡眠深度
不夠、睡眠質量
不高有密切關係內，多夢並不是容做夢次數的增多，而是對夢的記憶
次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和
大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現
失眠的情況，那就需要注意了您需要
放鬆心情
，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
最近老是半夜會醒來，想一些無聊的事情，經常失眠，多夢，怎麼辦呢？
23樓：s龍飛飛
睡覺前燙腳。。。按摩。。。
24樓：_伱_吥懂
你是想暫時的**還是長時間的**。
25樓：畫圈為牢
趕緊看醫生,累是睡不好虛的表現。
經常失眠多夢，半夜容易醒，睡不踏實
失眠多夢易醒與患者的精神狀態 壓力 焦慮情緒等密切相關。如果失眠已經嚴重影響到正常工作，需到醫院就診，服用抗失眠 抗焦慮藥物進行 日常生活中，患者可以選擇安靜舒適的環境休息，放鬆心情，睡前可以食用香蕉 牛奶，禁止 刺激性節目 做刺激性遊戲 做劇烈運動，避免抽菸 飲酒 打牌等以緩解失眠多夢易醒的症狀。...