1樓：賞景勝郝蕊
要看你多大時候發育的，如果是女生，估計長的機會就沒有了，如果是男生，如果發育比較晚，可能還有機會長點，以前我聽過乙個偏方，說是一天吃二兩炒黃豆+一根胡籮蔔，你可以試一下。
2樓：少書竹馬馳
男性25歲，女性23歲以後才停止生長，19歲還處於生長發育時期。身高一半遺傳，一半是後天自己努力。希望你也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。建議：
早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
加強鍛鍊。尤其以舒展性運動最好，進行游泳、籃球、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
19歲了，還能長高嗎？ 需要怎麼辦
3樓：御恭是衣
c可以的25歲之前都可以的，其次每天早上吃雞蛋和牛奶或者豆漿，平常吃飯的時候也應該多吃含鈣高的食物，趴著睡全身血液得不到極好的迴圈，不要熬夜，如果你想長高就一定要保證足夠的睡眠，這點很重要，人體在睡覺中分泌的生長素是最多的、堅持健康的飲食，同時心臟的負擔太大，這些東西長時間喝了會嚴重影響骨骼的發育。還有要早睡早起。
d。平常吃飯的時候要注意，碳酸飲料一定要少喝比如可樂、雪碧。每天抽出30分鐘來打打籃球或者慢跑一下，以下幾點建議；
a、多做跳動運動，讓全身的肌肉和骨骼得到悉數的放鬆、拉伸、睡姿和足夠的睡眠。睡覺的姿態上盡量不好趴著。可以在每天早上起床後，給個人5分鐘左右的時間做做伸展運動，伸伸腰，拉拉腿，同時雙手向上拉伸，跳動型的運動可以極好的幫助我們人體骨骼發育和生長。
b、多做伸展運動，尤其是豆類。
4樓：羿實光辛
吊單槓等等，需要去注意的是，每天晚上至少在10點鐘之前睡覺可以長高的，去進行適當的運動和營養補充，以及多休息，，比如，助跑起跳摸高，每天至少要攝入大概1000毫克的鈣。
運動；主要是以拉伸性的運動為主，多休息，還有就是去拉伸柔韌性，肌肉和韌帶等等。飲食。
5樓：帳號已登出
親，可能性有點小哦。
首先，建議完善相關檢查。比如去醫院抽血進行生長激素檢測，如果生長激素分泌正常，那麼同時應該完善x線片檢查以了解骨骺是否閉合。如果骨骺已經閉合，而生長激素又分泌正常，那麼19歲再長高的可能性就比較小。
如果骨骺沒有閉合、生長激素分泌正常，那麼是可以再長高的。對於此類人群建議飲食要加強營養要增強體育鍛煉，必要時可以補充鈣質。如果骨骺已經閉合，但是生長激素分泌不足，此類人群也有可能是可以公升高的，但是要注意補充生長激素，通常是以藥物**為主。
親，如果我的讓您滿意的話記得給我乙個贊哦。
謝謝啦[愛你][愛你][愛你][愛你]
6樓：禽梅花鄒倩
能啊，二十四以前都能長高的，經常向上跳，跳繩，瑜伽，做一些拉伸性的運動，補鈣。
19還能長高嗎？
7樓：網友
有可能的，老話說的好22竄一竄。
保持良好的生活習慣和適當的運動。
有利於身體的發育，即使最後不能長高，但是乙個好身體還是可以的。
19歲以後如何長高
8樓：匿名使用者
多吃含鈣和蛋白質等食品。
19歲能否在長高？
9樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
10樓：順德公
打籃球、跳繩、游泳、補鈣、曬太陽。能快速增高。
11樓：在八字溝養龍貓的杏葉
視乎已經長大了，， 不可以在長高了。
12樓：匿名使用者
不能在長了 ，我16歲後就在也沒長了 。現在20了。
13樓：匿名使用者
不能啊 18歲骨骼已經定住了 不能長啦 為你默哀。
快19了我還能長高麼？
14樓：應孝後妝
早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
加強鍛鍊。尤其進行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
女性23歲，男性25歲以後才停止長高。20歲左右是人體最後乙個生長高峰，19歲正好峰時，按以上3點去做，加油！你會長到理想高度的！！
怎麼還能長高？現在是19歲。還能長多高？
15樓：旁代天盍林
才十九歲的你身高還是很不錯的。你正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有乙個很健美修長的好身材的。因為你還有至少三四年的生長發育時間嘛。
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
19歲還可以長高嗎
16樓：真愛諾言
長個子是有規律的，有兩個生長期。一是幼兒期，二是青春期。過了青春期也是有一定機會的，從你的年齡上看，還有長身高的可能，身高還與遺傳，飲食，休息，運動都有關係，那麼還是可以長高的，注意飲食合理，葷素搭配，一定要合理運動，保證睡眠。
我現在也還長了些要知道我比你還大一歲。我看的那個熱門的楊雲峰的日記裡的長高鍛鍊做的，跳躍跳繩摸高和拉伸等都做。其實，影響身高的因素很多，大致可分為先天性和後天性兩種。
參加一些適宜的體育鍛煉會有助身體長高。同時的話，養照顧自己注意營養的搭配。多做些積極向上的運動，跳高拉伸就可以。
17樓：深海疑雲
男孩子一般最晚到22歲、女孩子一般最晚到20歲，骨骺板就閉合了，骨骺板閉合後就不再長身高。骨骺板閉合前，注意三個方面可以有助於長身高：一，充足的睡眠；二，全面而均衡的營養；三，壓力性運動，比如跑步、跳躍、適量的舉槓鈴等。
18樓：廖星扈飛宇
一般情況下身高成長可以持續到23歲左右。
19樓：哦裡哭就有後
22歲長高6厘公尺，我再也不用羨慕別人的身高了，22歲男生身高只有169，這個身高對自己的身高不是非常滿意，於是我積極尋求各種方法解決這個苦惱的問題，現在終於皇天不負有心人我長高了，一切都是因為看了【麥彬午的蛻變】一文，現在正在為了身高困擾的夥伴，希望藉此機會幫助你們。
20樓：***是v闖天涯
19歲還可以長高嗎
真的是意料之外的驚喜啊，我叫明浩，今年23歲，原身高165，現在172，對的，我所說的意料之外的驚喜就是我長高了，長了7厘公尺，這一切都源自於《秦本朵變高了》一文，我就是堅持著裡面寫的去做的，可以搜一下，度上有
21樓：柔弱小媽埋
23歲了，通過一些運動長高了6厘公尺，以前都不敢相信還會長個子，只有真正長了，才相信，我就是每天打籃球，跑步，蹦蹦跳跳的的鍛鍊，_(還有就是多吃雞蛋，和蔬菜，牛肉，含有高蛋白質的食物，就可以達到長高的目的，具體的你們可以加上這位老師的維：她的維是：字母ak還有兩個5，加上三個3，蕞後是乙個1，我就是通過她幫我制定的放案長高的，希望你也可以長高。加油！
22樓：分手假期反
19歲還可以長高嗎
我沒想到24歲的時候竟然用了不到一年的時間長了6厘公尺，我從原來的168長到了174，長了6厘公尺啊，曾經每次相親都是因為個子矮的原因被拒，失落感，自卑感一度向我湧來，我就在心裡暗暗地發誓，我一定要長高，用了很多很多的方法，但結果卻帶來了無盡的失望，直到聽表哥說付老師的運動拉伸計畫可以幫助我長高，我立馬加上了付老師，堅持了不到一年長高了6厘公尺，我長高之後介紹了給我鄰居家的孩子，他也長高了5厘公尺，希望藉此機會可以幫助到更多的人，老師的未是【乙個字母m，三個3.三個2，乙個8】
23樓：林先生帥哥
有一定幾率，俗話說二十三猛一竄指的就是二十三歲以前還是可以長個的。但要做好以下幾點：
一：是養成良好習慣，早睡早起，特別是不要熬夜，中午一定要有午休，保持精神充沛。
二：是注意飲食，多吃富含蛋白質的食物，多吃些菠蘿，魷魚，雞蛋，胡蘿蔔等。不吃零食、不喝碳酸飲料，不吃油炸食品。
三：是加強鍛鍊，多做蹦蹦跳跳的運動，如打籃球、跳高跳遠、引體向上、仰臥起坐、爬樓梯等。
24樓：天然後就
第43回 閒取樂偶攢金慶壽 不了情暫撮土為香 第44回 變生不測鳳姐潑醋 喜出望外平兒理妝第45回 金蘭契互剖金蘭語 風雨夕悶制風雨詞 第46回 尷尬人難免尷尬事 鴛鴦女誓絕鴛鴦偶。
19歲了還可以長高嗎
可以的女生生長到19 20歲為止 男生生長道20左右為止 特殊情況我不敢說，總之我高一到高三班級同學的平均身高增加了只有2.7厘公尺，更別說19歲了。把更多的精力用在學習和工作中吧，身高是不可強求的，社會更看重的是你的能力。絕對可以的，長到1.7公尺也說不定，無需擔心 還可以長，多吃些鈣含量高的食物...
19歲的女生還可以長高嗎，23歲後還可以長高嗎？
你好，聽我說的準沒錯！1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收...
還可以長高嗎，成年人還可以長高嗎？
可以增高，青春期，機體各系統已有一定的發育，體育鍛煉有助於增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上 啞鈴 投擲等活動，以後再逐漸加大活動強度。不同的鍛鍊專案對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上 自由垂吊 單槓有促進脊柱生長的作用。還可以,因為女孩停止發育...
還可以繼續長高嗎，成年人還可以長高嗎？
其實你不必自卑.吃再多的營養品也起不了什麼作用.如果你是個女的.其實也沒必要擔心身高.而且你152.也不算很低.如果是個男的.你是96年出生的.還要長.要長到18歲至少.其實只要你保持樂觀的心態.高興點.你也不會覺得你很矮的.你還小.會長高的.多鍛鍊.跳繩.跳遠.跳高等.身高不是問題.年齡不是距離....
17歲還可以長高嗎，我17歲還可以長高嗎？
當然可以長高啦，一般來說，人體的骨骼到26歲才完全閉合，你才17歲呀！正是長高的時候呢！只要你不屬於什麼特殊情況，其實你以後的日子裡多參加一些幫助長高的體育運動，多補充點營養一定可以的，相信自己！呵呵 我高中3年長了3cm，一年1cm，你應當還能長點，181.不矮了 可以只要你天天嘴裡喊著我是姚明，...