1樓：網友
您好，需要注意以下問題：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息睡硬板床。
睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。
平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣。
2樓：張浦浩然
走路對腰椎間盤突出沒有特別大的好處，腰椎間盤突出主要是腰椎間盤退變造成。走路的時候並沒有達到腰背肌鍛鍊的功效，也就是對腰椎間盤突出的患者不是很好。腰背肌端鍛鍊主要還是包括小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點支撐，前兩組動作主要適合於剛開始鍛鍊的人，後兩種動作適合於熟練者。
如果生活當中有比較寬裕的時間，可以進行游泳，每週進行2-3次游泳，對腰背肌特別好。走路只是身體的直立的狀態，對腰背肌起不到鍛鍊的作用，也就是對於腰椎間盤沒有特別大的作用。
提問。請問有腰推間盤突出長時間走路對腰好嗎？
那因該怎樣注意啦！
適當走路可以，長時間走路不建議。
平時坐著的時候腰板挺直不要彎著腰坐，也不要向後仰著坐；站姿也要腰板挺直，同時應盡量避免彎腰的動作，尤其是彎腰搬重物，彎腰搬重物時，椎間盤的負荷是最大的，容易出現腰扭傷和椎間盤突出；2、注意腰背肌的鍛鍊：最常推薦的是五點支撐、小燕飛，對於椎間盤突出不明顯的，或者不是急性期的病人，推薦游泳增強腰背肌力量，增強脊柱的穩定性，有利於椎間盤突出症狀的改善，避免反**作；3、避免風寒濕邪：椎間盤突出的病人，經常和感受風寒濕邪有關係，所以這類病人，要特別注意保暖，避免受涼。
腰椎間盤突出可以跑步嗎？
3樓：匿名使用者
腰椎間盤突出發作期不能跑步。
腰椎間盤突出能跑步嗎？
4樓：睦霖
腰間盤突出，沒有發病的情況下是可以跑步的，如果是在發病期間，最好是臥床休息。
5樓：只為更瘦
腰間盤突出是否可以跑步，要根據個人的實際情況。如果病情比較穩定，是可以適當跑步的，但是要進行慢跑。慢跑屬於有氧運動，可以鍛鍊腰背部肌肉，預防病情加重，而且還可以防止病情**。
但是在急性發作期是不建議跑步的，而且也不建議進行其他的戶外運動，因為在急性發作期腰部疼痛比較嚴重，進行運動可能會使疼痛加重，要臥床休息，遵醫囑服用止痛的藥物。
平時在運動時，要控制時間不要過長，而且不要進行強度過高的訓練。
真假腰間盤突出！腰肌勞損和腰椎間盤突出有什麼區別
腰間盤突出確實是一種令人頭疼的疾病，很多人發現腰疼的時候，都會聯想到自己是不是得了腰間盤突出，但其實引發腰疼的原因有很多，最常見的除了腰間盤突出之外，還有腰肌勞損這種疾病。那麼，我們來看一看腰肌勞損和腰間盤突出都有哪些區別。腰肌勞損 腰肌勞損的症狀 如果患有腰肌勞損的話，一般表現為腰部痠痛或者脹痛。...
倒走可以治腰椎間盤突出症，倒走對腰間盤突出有好處嗎，倒著走路能治好腰間盤突出
腰椎間盤突出症的鍛鍊，可能有的人會推薦，拉單槓 倒走 小燕飛，今天聊一下倒走，運動本質很簡單！還可以了解一下斜面護脊床墊，它是類似於倒走的方法，如下，它還有定製的枕頭，能當普通床墊使用的。倒走是不錯的糾正腰突的方法，它的原理同斜面護脊床墊的原理是一樣的，非常好的方法，請了解。倒走對腰間盤突出有好處嗎...
走路對腰椎間盤突出有好處嗎，腰椎間盤突出多走路能好嗎
走路不宜時間長，勞逸結合，腰椎間盤突出的早期可以採用中醫 外敷中草藥製劑。沒有什麼作用的。腰間盤突出症臨床多表現為腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活動障礙，脊柱側彎等。需要腰椎ct或者核磁共振來明確診斷。按照您的描述，您24歲就患上腰椎間盤突出疾病，實在是太過於早了。您的情況建議您最好是能夠自己...
腰椎間盤突出最好的治療方法，腰間盤突出最好最快的治療方法
該病 以非手術 為主，尤其對於症狀較輕，病程較短的患者首選非手術 包括生活管理 物理 藥物 等 對於非手術 無效的患者，可以根據病情考慮進行脊柱微創技術 尤其是經皮脊柱內鏡 而對於部分病情嚴重，無微創技術治理適應症的患者，可以考慮開放手術 回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦...
腰椎間盤突出左腿麻木，腰間盤突出腿麻怎麼
這種情況就應該是腰間盤病重所導致的。腰間盤突出症首先會腰痛，因為腰部的椎間盤的張力增高所以會腰痛，如果椎間盤破裂之後或者壓迫的神經之後，會導致神經症狀會引起腰骶部的臀部 大腿 小腿包括足部出現明顯的痛 麻木等症狀。腰間盤突出腿麻怎麼 首先需要說明一下，對於椎間盤突出引起腿麻的原因主要還是由於突出的椎...