扯扯你知道吃完垃圾食品要怎麼辦嗎？

1樓：終綺煙

西紅柿裡的維生素c可防止香腸中的亞硝酸鹽與胺類物質合成致癌的亞硝胺。蘋果中的果膠可以降低脂肪的吸收速度，並幫助身體排出毒素。西紅柿裡的番茄紅素、蘋果裡的多酚都有抗氧化、清除自由基、預防心腦血管疾病的功效。

所以，如果你也無奈地吃了垃圾食品，不妨來個番茄蘋果中和一下吧。

2樓：以心

吃完油炸食品後，不妨來杯芹菜汁，既解油膩，又能夠帶走部分脂肪。如果你覺得芹菜汁的味道不是那麼的容易入口的話，建議大家可以在芹菜汁中加入一點蜂蜜，這樣味道就會變得比較容易入口。

3樓：沉夜孤星

吃完薯片後親們可以通過吃些高纖維的食物來阻止人體對澱粉與糖的吸收，比如說吃點燕麥、麥麩、蘋果等食物就可以，這樣就能夠有效的避免自己肥胖。

4樓：抽轉組

吃完燒烤後不妨來根香蕉，幫助身體分解掉苯並芘等致癌物質，而且在香蕉中含有比較多的纖維素，能夠有效的促進腸道的蠕動，有利於人體的代謝。

5樓：知哥46303緣親

如果你在有一定衛生檢測標準的店鋪裡食用烤肉製品後，再吃上乙個烤白薯，白薯中含有的大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外，並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。

6樓：辰星

綠茶有分解這類有害物質的作用，天天喝幾杯綠茶有助於促進健康。此外在烹飪鹹魚、臘肉時可以將肉蒸煮透後再加些醋，有分解亞硝胺的作用，也不會導致美味喪失。

7樓：花悅安

在菠菜中含有大量的礦物質以及維生素，能夠有效的綜合體內過多的卡路里，並且還能夠增強人的飽腹感，因此你們在吃完大量的糖果之後，不妨給自己榨一杯菠菜汁喝，既營養，又能夠很好的保養身體。

8樓：阿舞子

如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後，吃個柚子，就能有助於滋陰去火，健脾消食。

9樓：寶寶45925譚膠

因為獼猴桃中含有大量的維生素c，而多食用含有大量維生素的食物能使強致癌物亞硝胺的合成受到阻斷，從而使胃癌和食道癌不那麼容易發生。

10樓：這給你能的

吃幾天少油的清淡食物，加大點運動量。

為什麼垃圾食品吃了不好

11樓：虐秦方

在我們的生活當中。隨處可見垃圾食品，比如商店、超市等地方。所以垃圾食品成為很多人平時必備的零食，但是這些垃圾食品平時吃多了，對身體沒有任何的好處，反而有一些比較壞的影響。

這個大家需要了解一下，那麼垃圾食品吃多了會有哪些危害呢？

1、油炸類垃圾食品：這種垃圾食品內的熱量非常高，含有較高的油脂和氧化物質，如果經常吃就會導致肥胖，而且還會增加患上高血脂和冠心病的風險。而且食物在油炸的過程當中很容易產生大量的致癌物質。

2、罐頭類垃圾食品：不管是水果類的罐頭還是肉類的罐頭，在製作的過程當中很多營養都大量的被破壞了，尤其是水果和肉類內的維生素幾乎都沒有了。

3、醃製類垃圾食品：食物在醃製的過程中需要放很多的鹽，就會使食物當中的鈉鹽含量超標，這樣會使吃醃製類食物的人體內腎臟的負擔變大，會增加患上高血壓的風險。而且食物在醃製的過程當中會產生大量的致癌物質亞硝胺。

而亞硝胺是引發鼻咽癌等惡性腫瘤發生的主要原因。

4、加工的肉類垃圾食品：這食物當中含有亞硝酸鹽，所以可能會導致癌症的出現。另外，因為加工的肉類垃圾食品當中含有大量的防腐劑，增色劑以及保色劑等，的這些都會加重肝臟的負擔。

5、速食麵類食品：這類食品當中的含鹽過高。另外裡面的防腐劑、新增劑等對肝臟損害很大。而且速食麵類食物只有熱量，沒有任何的營養。

所以說垃圾的食品對身體的影響有很多，會導致肥胖、增加患上高血脂、冠心病、高血壓等風險，而且還會導致肥胖，增加癌症出現的概率。所以，還是要好好吃飯、少吃垃圾食品。零食可以選擇水果，這樣可以補充身體所需的各種維生素、礦物質等營養元素。