1樓：關注睡眠健康
您好，先從以下幾方面調理試試：
一、生活規則：晚上睡覺不能超過十二點。
二、調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠。
三、心理調整：要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是乙個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。
四、運動調整：生命在於運動，加強運動鍛鍊可增強**失眠症、抑鬱症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。
以上堅持調理調理，祝健康！
2樓：匿名使用者
睡眠不足對身體很不好，建議你最好十一點睡。如果第二天犯睏的話，可以試試早上起來了，走去上班。這樣因為運動，精神會好很多。
中午的時候，盡量給自己擠點兒時間午休，哪怕只是閉個十幾二十分鐘的眼睛，下午也能精神很多。
3樓：做事做人先鋒
每天的晚上11點到早上1點，是肝臟**並清洗血液的時間，但是這個工作必須在人熟睡的狀態下才能進行，而且必須在這個時間段！過了這個時間，血液就收不到肝臟裡了，也就是不能進行今天的清洗了，那麼第二天就會繼續用昨天用過的混濁的缺氧的血液。所以你會體力下降，時間久了你會貧血。
睡眠有點問題？ 20
4樓：百曉曉生工作坊
睡不著可能和你服的藥有關係，最好是去醫院檢查一下具體原因，對症**。
5樓：不丿言
這說明你的思想壓力大，想法多，所以說會出現這樣睡眠的問題很正常。也就是說，無論什麼時候，要保證自己充足的睡眠，身體才會更健康。
6樓：孛寶
因為你的思維過於活躍，要麼活在過去，要麼活在未來，不斷的恐懼焦慮，而從未活在當下，要學會控制自己的大腦，成為大腦的主人，而不是奴隸。
7樓：來自雲龍湖白白嫩嫩的蜻蜓
睡眠有點問題的話，你可以到醫院裡面去配點中藥調節一下。之前我睡眠上面也有點問題，睡不好，一天睡得好一天又睡得不好了，甚至於有的時候晚上不想睡白天睡兩個小時就可以了，後來我就到醫院裡面去配了中藥調理了一下，慢慢地睡眠也恢復正常了，人也非常的精神了。
8樓：美娟姐姐
你這是神經衰弱的症狀，還是去醫院檢查一下身體，那裡出了問題，我故計是工作壓力太大導致的，希望我的能夠幫助到你。
9樓：雲長天雨
如果乙個人的睡眠不好，可能出現像你這種情況，一天睡一天不睡，但這種情況你必須要進行很好的精神心理的一些調節，然後再配合些藥物。
10樓：黑貓老師
1、年紀愈大，需要的睡眠愈少？ 常有人覺得隨著年紀增長，人所需要的睡眠就會越來越少。 專家表示，儘管睡眠時間短或睡眠困難現象在老年人中十分常見，但是這不能表明老年人的睡眠需求量減少了，他們的生理需要量與年輕時相比並未減少。 2
11樓：網友
睡眠有點問題？如果你睡眠出現了這些問題，還有可能是到了更年期，出現了綜合症。
12樓：滕望雅
說明有點問題。我覺得睡眠如果有點問題的話，就缺缺少運動，你應該白天洗動的，多運動一下，這樣對你的睡眠就會有所幫助。
13樓：成琴韻
睡眠有點問題，你睡太晚了就睡不著，到11點之前，你必須睡覺。不要看手機這樣就能睡睡眠有點問題，你睡太晚了就睡不著，到11點之前，你必須睡覺。不要看手機，這樣就能睡著覺。
14樓：律醉鑲
因為你睡眠非常的淺，所以一有動靜就會有嗯自己驚醒的，這種情況就會讓自己難以入睡，所以說你一定要好好的去釋放自己，白天多出去，走路才能夠讓你提高睡眠質量，才能夠慢慢的去改變自己。
15樓：戶雋雅
身邊有點問題，睡覺的時候有時候睡一天覺，有時候一天也不睡覺，這是睡覺沒有規律啊，沒有規律造成失眠了，沒有規律的生活也能生病啊。
16樓：情感導師小滿
我想知道，你是不是年紀大了 ？
年紀大了，自然睡四五個小時就夠了，不能和年輕人比的 。
17樓：盡塔
能還是要注意失眠症的問題導致的了，還是要考慮一些助眠藥物的**的了，也是可以幫助的了。比如可以考慮一些安神補腦液等的了。
18樓：網友
睡眠不好，可能是有精神神經方面的衰弱，那麼這個是白天最好不睡覺，白天積極鍛鍊身體，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書。那麼也是可以喝百樂眠的藥物。
19樓：用淼
誰是誰生命中的過客，誰是誰生命的轉輪，前世的塵，今世的風，無窮無盡的哀傷的精魂。最終誰都不是誰的誰。
關於睡覺時的乙個奇怪現象
20樓：無畏工程師
鬼壓床，也叫夢魘。其實這個東西的醫學名稱是睡眠癱瘓症(sleep paralysis)。
指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
原因和解決方法。
1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。
3.有足夠的休息 很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。
有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
電腦進入睡眠狀態，電腦進入睡眠狀態。
fn f3，到電源管理，然後選最後一項，就可以關閉螢幕電源，但是計算機一直在工作。一 睡眠 相當於xp的待機 windows 把當前記憶體中的東西仍然儲存在記憶體裡，硬碟睡覺 處理器保持極低功率，這樣開啟電腦可以迅速的從記憶體中讀取當時的狀況，可以在一兩秒鐘內恢復狀況。所有部件都沒有斷電。優點 恢復...
電腦進入睡眠狀態怎麼辦，電腦進入睡眠狀態打不開怎麼辦？
win7 控制面板 硬體和聲音 電源選項 更改計算機睡眠時間 進入編輯計畫設定介面 關於電量底限，在上述步驟的編輯計畫設定介面，下面有個 更改高階電源設定 點開，找到電池選項。進行調整。必須以管理員或 administrators 組成員或 power users 組成員的身份登入才能完成該過程。如...
電腦進入睡眠狀態不能喚醒怎麼辦，電腦睡眠後無法喚醒，螢幕不亮如何解決？
點選 開始 進入 執行 輸入 cmd 後確定。在命令視窗中輸入 powercfg a 按 回車 鍵 結果顯示 standby s3 支援睡眠功能。再次進入第2步所示的視窗，輸入 powercfg devicequery wake armed 按 回車 鍵 結果顯示有兩個裝置可以喚醒電腦，如圖標註第乙...
電腦無法進入睡眠模式，電腦進入睡眠狀態打不開怎麼辦？
將計算機手動置於休眠狀態必須以管理員或 administrators 組成員或 power users 組成員的身份登入才能完成該過程。如果計算機與網路連線，網路策略設定也可能阻止您完成此步驟。開啟 控制面板 中的 電源管理。單擊 休眠 選項卡，然後選中 啟用休眠支援 核取方塊。如果 休眠 選項卡不...
電腦按了睡眠後怎麼開啟，電腦在進入睡眠狀態之後，該如何喚醒？
您好 下面的辦法您可以參考 1 在桌面空白處點右鍵，再點屬性，2 點螢幕保護程式 3 點監視器電源 電源 4 看到 電源選項屬性 選單點 高階 5 把電源按鈕設定功能一下就可以了 6 設定 在合上可攜式計算機時 設成 不 採取任何措施 7 設定 在按下計算機睡眠按鈕時 設成 不 採取任何措施 本人臨...