1樓：咩咩汪揉
失眠要是時間短，可以中醫調理，掃聽乙個好的中醫大夫，然後從生活上調理，吃小公尺粥睡前喝牛奶，泡腳，靜坐冥想，從精神上放鬆，不要老想著睡不著覺，慢慢的會好點，要是頑固性失眠，睡不著時喝點治失眠的西藥，也不影響壽命，每天適當的活動活動，主要是精神上放鬆，不要把失眠當成負擔，慢慢的也會變得好點。
2樓：望軼
**失眠，首先你得注意養成生活好習慣，早睡早起，白天盡量多運動，鍛鍊身體，建議你去醫院中醫看看，讓醫生給你用針灸的方法**幾個療程，再吃一些中藥配合**，這樣會對你的失眠有很大幫助，望你，祝你健康。
3樓：蘿蔔小小
多運動，喝點有助於睡眠的中藥調料一下，睡覺前，喝杯溫牛奶。
4樓：肥迎
求助者的性別及年齡段，一定要說實話。
**失眠最有效，最直接的辦法？
5樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
6樓：匿名使用者
媽媽失眠我讓吃的眠夢香，還是朋友推薦，吃了一段時間，有些效果了，現在可以入睡了，真的不錯。
7樓：獅子島山瑪利亞
**失眠最有效，最直接的辦法就是得從根本著手，肯定得自身調節。重要的是每晚睡前飲用眠夢香，每天用溫水衝食一杯，堅持一段時間，**失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
**失眠應該如何？
8樓：玖兒
可以適當借用藥物，安眠片可以吃一點，平時放鬆心情，多做運動。
**失眠的辦法，有什麼有效的方法**失眠，謝謝各位了!
9樓：匿名使用者
失眠症表現為入睡難、易醒、早醒。我也是長期失眠的患者，對付失眠的辦法歸納為：
首先是心療：即先睡心，後睡身。如睡前不看書報、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考問題、不生氣，或者睡前堅持散步幾分鐘或打一下太極拳以消出緊張情緒，但不能作劇烈運動；睡前洗澡，有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
或洗個熱水腳。不想睡就不睡，睡時如又想到了別的地方時就睜開眼睛打斷思路。
建議樓主去用用一些保健品試試，如@邁@特@苧@，就是現代高科技產物，更安全和可靠一些。它配方中特別加入的維生素b6能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。
祝你那個早日睡個安穩覺！
10樓：森愛子
睡覺前喝一點牛奶或者用薰衣草香薰放在旁邊都可以有助於睡眠和**失眠。
11樓：_一念成佛
睡前泡腳。牛奶加蘋果是很好的天然安眠藥。
喝酒，喝牛奶，洗澡。
12樓：匿名使用者
邁@特@苧@，就是現代高科技產物。
13樓：猥瑣控
多誰一些覺就好了。
**失眠的辦法，有什麼有效的方法**失眠，謝謝各位了!
14樓：流啊用打順
qin,失眠多夢可能與人的精神緊張以及情緒因素有關係，有的人失眠時暫時性的，也有的人是長期的。一般長期失眠對身體的影響是非常大的，不可忽視。
失眠多夢是很常見的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點有關。如精神緊張，思慮過度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢的現象。近年來，長期失眠多夢的現象，已經成為很多人關注的問題，應引起重視。
如何**失眠多夢。
如何**失眠多夢才對呢？既然失眠多夢是這麼嚴重的問題，如何找到對的方式呢？失眠多夢的**應本著倚仗專業產品，如mai特寧此類為主，心理調整為輔的策略。
mai特寧其配方中特別加入的維 生素b6，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。話說回來，除服用mai特寧以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於恢復均有很好的幫。
15樓：網友
就是找個你感興趣的事，因為疲勞會使你困。
16樓：匿名使用者
對審計衰弱症狀醫學上常推崇的是【麥特苧】。它具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，使您心情愉快，消除緊張情緒。
失眠的**，失眠了，求助**方法
17樓：匿名使用者
失眠：不要吃藥。分享本人方法 請：
1.白天不睡覺(也不可午睡)
2.睡琥珀枕頭。
3.睡前吃顆蘋果( 150克左右) /珍珠粉膠囊1顆4.室溫26度左右。
5.睡前仰臥起坐30下。
6.穴道包括大敦穴、隱白穴、內關穴、小腿上的三陰交穴，以及耳朵上的神門、胃點與心點按摩。
7.睡不著請起來看書/看電視或上網 困了再睡。
有誰能告訴我**失眠的方法？
18樓：康盾神經內科
經驗方1.按摩穴位治失眠。
按摩一組穴位：百會，太陽，風池，翳風，合谷，神門，內外關，足三里，三陰交，湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。
按摩後立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水。
每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒，上火，大便乾燥之類疾病同樣有效。
3.上軟下硬兩個枕頭睡眠好。
枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘公尺，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。
19樓：雨夜生靈
枸璣、酸棗仁、山楂各50克，睡前水煎服。
有治失眠的好方法嗎，有沒有治療失眠的好方法啊
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...
有治療咳嗽的特效方法嗎
51個 咳嗽偏方 1 蘿蔔蔥白風寒咳嗽 蘿蔔1個,蔥白6根,生薑15克.用水三碗先將蘿蔔煮熟,再放蔥白,姜,煮剩一碗湯.連渣一次服.宣肺解表,化痰止咳.治風寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦痠痛等.2 紅糖薑棗湯治傷風咳嗽 紅糖30克,鮮薑15克,紅棗30克.以水三碗煎至過半.頓服,服後出微汗即愈.驅風...
有治療癌症的方法嗎，治療癌症的方法有哪些？
這樣的病，只有好好陪在他身邊，讓他多享受天倫之樂，讓他覺得自己愛的人會好好地生活，也生活得很好。目前癌症 最先進的方式質子重離子醫療了解一下，好是真好，但是貴也是真貴。而且醫保不報銷。癌症的方法有哪些？1 手術 手術 是早 中期患者的最主要的 手段之一，給許多癌症患者帶來長期生存的希望。如早期的食管...
有治療鼻炎的好方法嗎，鼻炎的最好治療方法有哪些？
急性鼻炎一般多由外感風邪所致，症狀主要為 鼻塞不通 流鼻涕 打噴嚏 重點的可致不聞香臭。慢性鼻炎一般是鼻堵呈間歇性或交替性，鼻涕黏稠或清稀，經久不癒。甚至嗅覺不靈等。過敏性鼻炎一般是以突然和反 作的鼻癢 打噴嚏 鼻塞 流清涕為特徵的鼻病。1，外感風寒所致的急性鼻炎 麻黃9克 防風9克 羌活10克 藁...
懸賞救命！大家有沒有治療晚上失眠的方法呀
失眠多夢可能與人的精神緊張以及情緒因素有關係，有的人失眠時暫時性的，也有的人是長期的。一般長期失眠對身體的影響是非常大的，不可忽視。失眠多夢是很常見的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點有關。如精神緊張，思慮過度，心事重重 想入非非等，均可引起失眠多夢的現象。近年來，長期失眠多夢的現象，已經成為很多...