1樓：縱思恒
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!
還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做乙個總結..
因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗乙個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細了解..可以根據標題了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.
好好的洗乙個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...
一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
2樓：猴毆吻
治失眠很簡單 穀維素一日兩次一次一到三片堅持口服至少乙個月即可，記住一定要長期服用，此藥***幾乎沒有
有沒有**失眠的好方法啊?
3樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
4樓：小有意
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦等疾病； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊20分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾的作用； 五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫生對症**相關疾病。 用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
5樓：mu侖
看什麼情況。如果是精神緊張可以聽一些輕**，嚴重的可以聽一些催眠的**。如果是缺乏營養比如缺乏鈣也會造成失眠。可以補充一些鈣鎂片...
6樓：全魁紀高寒
最新發現香蕉皮裡面的一種成分可以**失眠，而且療效很好，可以試試看。
有沒有什麼**失眠的好方法？
7樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
8樓：慕秋
睡眠質量的好壞對於我們是有很大的影響的，有乙個好的睡眠才能每天都可以精神的去工作，讓我們一天的疲勞都能好好的消去。每個人每天都是要好好休息的，如果經常性的失眠，身體會最先受不了，容易出現狀況的。所以睡眠很重要，每天最好保持八個小時的睡眠時間。
在現代社會中失眠的人群還是佔據一定的比重的，引起失眠的原因有很多種，解決了這些根本問題就可以好好的睡覺了。
第乙個影響睡眠質量的就是人的年齡問題，我們會發現隨著人的年齡的增長，人的閱歷豐富了，思考的問題多了，想的東西也就特別多。而小孩子是最無憂無慮的年紀，他們睡覺一般都是秒睡的，前面一句話才說完就睡著了。我們不能去改變年齡。
但是可以把心放寬，心態擺好，不要想的太多了，沒事的時候可以出去旅遊開闊下視野，心情好了，睡眠也會變好的，睡覺時不要想太多，把心放空。
臥室的環境和光線也會影響到睡眠，要將臥室裝扮的溫馨一點，舒適一點，光線柔和一點，這樣在睡覺的時候也能起到一定的輔助作用。臥室裡面不要放置太多的電器，睡覺時手機都要離得遠點。要養成這樣的好習慣，晚上睡覺的時候還可以聽一些比較舒緩的輕**，對睡眠會很好。
每天保持一定的運動量，人在疲憊的情況下是很容易睡著的，而且是深度睡眠。在睡覺時家裡面最好不要有什麼太大的聲音，有些人對這些就特別的敏感。還有睡覺的時間一定要保持在晚上十點之前，不然等你的瞌睡蟲沒有了就很難睡著了。
要養成早睡的習慣，好多睡眠質量不好的人都是因為夜生活太豐富了，喜歡晚睡，那還怎麼能得到好的休息呢！
最後就是在飲食上可以進行一些調養，有些容易失眠的人是因為氣血不足造成的，這就需要你自己去好好改善了，是願意吃藥，還是願意從別的方面去補充了。改善氣血不足這種症狀很重要。沒事可以在飲食上注意下多吃點紅豆和大棗類的食物，食物的補充更是我們所需要的，不能小看這一小細節。
不管是因為什麼原因導致的失眠，這種問題都要及早的去解決，身體只有在得到充足的休息後，才能更好的去工作，去奮鬥拼搏。
9樓：黑天
失眠嗎?睡眠質量不好! 你只問到果!
~你沒想到是如何造成! . 不想要那麼疲勞~想快速睡著,睡的香!
~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對症下手才有效哦! . 捉空擋~累了就去睡吧!
~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. .
如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼又是標準呢 ! .
毒素~積少成多~日久肯定焦慮和抑鬱, 就會有麻煩!會把你所有的血汗錢~用在你往後失去健康的身體裡,沒完沒了, . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什麼時間睡最好?要睡幾個鐘頭才標準!?太抽象了吧, .
睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~ 百病就會跟著來!~反應遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒焦慮,抑鬱,黑眼圈~眼袋才怪, .
**:犯睏, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢~嚴重成惡夢,越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~ . 有兩種**方法:
. 一, 是治標: 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他 .
二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽 . 會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因 :
. 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, . 才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!
不焦慮抑鬱頭痛傷腦筋才怪, . 所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,有時還作惡夢, 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! .
頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血**膽, 膽失血養,產生失眠多夢 惡性迴圈才會造成百病滋生,沒完沒了. . 今天2009年5月8日~難得我們有緣的好日子,才能在此相遇, 老中醫來教你 兩招簡單 有效又好用的方法:
. 現代中醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快， 使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養生少病痛, 長壽之功效!
. 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。 出盆後用幹毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳.
. 還有另一種方法 . 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。
. 洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 .
這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好， 睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡. .
也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 . 這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫跟你保證一定有效。
. 在網上有人問我，老中醫，你是不是醫生啊？進qq空間查證不就解決了!
~驗證後在採納也不遲呀! . 如果醫生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!
有沒有治便秘的方法，有沒有治便秘的好方法？
有什麼 便秘的好方法？多食點香蕉，決明子泡水喝。多運動，或者按摩腹部。多吃麥片和酸奶！粗纖維的都可以促進便秘的。吃完美活力多和高纖樂，管用。自己注意 養生調養。養成好的起居規律 飲食習慣 還有蜂蜜是個好東東。有沒有治便秘的好方法？有什麼 便秘的好方法？我以前也是跟你婆婆一樣，但現在好啦，是因為我從父...
有沒有治療慢性咽炎的好方法
金銀花15克 桔梗20克 甘草10克 陳皮10克 青果15克，用1000克水煮開後，再用溫火熬製45分鐘，過濾後的藥湯中加入蜂蜜，分三次服用，連服5 6天即可，此方對急 慢性咽炎都有特效。我沒試過 我在那找到的 我以前也是慢性咽喉炎,咽部整天不舒服，咽喉腫痛 嗓子燥癢，喉嚨整天像火在燒一樣，老是覺地...
懸賞救命！大家有沒有治療晚上失眠的方法呀
失眠多夢可能與人的精神緊張以及情緒因素有關係，有的人失眠時暫時性的，也有的人是長期的。一般長期失眠對身體的影響是非常大的，不可忽視。失眠多夢是很常見的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點有關。如精神緊張，思慮過度，心事重重 想入非非等，均可引起失眠多夢的現象。近年來，長期失眠多夢的現象，已經成為很多...
治療狐臭最好的藥物，有沒有治療徹底的方法了？怎樣才最安全不
清爽無味的是大多數人的，終極追求，然後快節奏的現代生活以及飲食遺傳的原因，到時很多人先天或者後天有了狐臭，腋窩的味道越來越大，不但影響外形，更直接影響女人的情緒，一些人面對狐臭，會感到非常焦慮，為了祛狐臭往往嘗試各種偏方藥膏或者用美容化妝品掩飾，效果不明顯不徹底，有時甚至會引起一些其他過敏問題，如何...
魚鱗病有沒有治療的好方法，魚鱗病最好的治療方法
通過堅持 配合平時日常細緻的護理，可以達到臨床 的狀態，注意營養，少吃發性的食物，多吃水果和蔬菜。指導意見 你好，魚鱗病又稱蛇皮癬，此病的特點就是冬重夏輕，是由於自身的皮脂腺 汗腺毛孔阻塞引起的一種遺傳性疾病，外用藥膏只是單純的潤膚，達不到臨床 的效果，目前 魚鱗病最好的辦法就是中藥泡浴，建議你到正...