1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：葉孤思雁
可以採用一下方法：一、冷敷： 一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。
這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。 二、熱敷：
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。 三、按摩：
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
3樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
4樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
5樓：匿名使用者
坐在乙個地方 兩眼平視前方 頭部自上而下 緩慢運動20 下 我試過 很有效 希望能幫助你。
6樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
7樓：匿名使用者
落枕最好得辦法就是去理療 緩解效果明顯，落枕是由於筋絡受到風寒導致的，筋絡聚集在一起 如麻花狀 所以導致轉頭不變 建議以後睡覺穿個背心，盡量不要開窗睡覺 如果不是很疼 過幾天自己就好 了 若果很難過建議去理療店找推拿師傅 緩解效果明顯 望採納！
8樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
9樓：s2club王會
只能說恭喜 等著自然好。
落枕了怎麼辦 100
10樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
11樓：孔冰冰
區域性熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好(2)按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動(3)貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等，經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
12樓：博土棠
反向側睡，叫家人幫你按摩一下，很快就能舒。
13樓：匿名使用者
拿熱毛巾先敷一會 在按按就可以了。
14樓：裕有輕
落枕的原因。
首先，睡眠姿勢導致的落枕。比較常見的姿勢是平躺或者側臥。但是如果夜間出現睡眠姿勢不良的情況的話，並且維持了比較長的一段時間，那麼必然會促使肌肉受到損傷，從而導致落枕狀況的出現。
其次，風寒入侵導致落枕。夜間，人們入睡之後，體溫是會逐漸下降的，所以在夜間也是十分容易受到外界的風寒之氣的入侵的，如果寒氣進入身體內部之後，很有可能會導致氣血的執行不暢通，從而落枕。有些落枕是疾病引發的，如果曾經頸椎附近出現過疾病的狀況的話，那麼我們在睡眠的過程之中就需要多加注意，這些問題很容易導致落枕。
落枕的**方法。
1.按摩：用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，如此反覆按摩3遍，輕叩按摩過的部位重複3遍。
可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2.熱敷止痛：用熱水袋、熱毛巾進行熱敷可起到止痛作用，但必須注意防止燙傷。
3.選用正紅花油等，痛處擦揉。
4.傷溼止痛膏：外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，孕婦忌用。
5.耳針：耳針埋穴於頸、枕區，按壓上述耳穴10分鐘。不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針5分鐘。
6.嚴重的落枕：需要藥物**。可以口服消炎止痛或肌肉鬆弛的藥物緩解區域性症狀。
15樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
16樓：匿名使用者
我前兩天脖子也落枕了，我老娘用了她的秘方，說完別笑啊，拿擀麵杖放在火上燒熱，然後像擀餃子皮是的在我疼的地方來回擀，別說，挺管用，如果是太嚴重的可不要用，還是去看醫生好了！
17樓：匿名使用者
落枕後脖子那邊疼，脖子越往那邊轉，堅持一兩天就好。
18樓：黎約素年
頸部的急性軟組織損傷：由直接暴力引起的，稱為頸部挫傷。 由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。 頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。
由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。 **：外用藥：
用活血散、接骨散外敷**，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。
19樓：嘻嘻
1)區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。 (2)按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動。
3)貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。 預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
20樓：遊客隨風
吖呀~~~你睡覺不能安逸滴喀~~ hoho 落枕了就多睡```睡啊睡啊``你就習慣鳥~~~哈哈``
21樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 1 輕微落枕可用活血的膏藥貼後頸椎處 2 輕微落枕可輔助熱敷和按摩 3 嚴重的落枕可通過五行針或去醫院中醫針灸，可取得較好效果。落枕了怎麼辦？1 熱敷 ...
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受...
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 你可以換個溫感記憶棉枕頭試試看，它能減少枕頭對頭部和頸部的壓力，減少痠痛點的產生，促進血液迴圈，對落枕有很好的緩解作用，並且使大腦保持有氧狀態，使你在睡...
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩...