1樓：這些天
因條件而異 攀岩不是一般人玩兒的起的 首先需要大量的訓練時間和精力。
指力很重要 沒事兒就要練 四個手指頭做引體向上。
而且要控制體重 很多專業很半專業選手 都是常年吃素的。
裝備上 不好說 因為不知道你玩什麼等級。
安全裝備最重要 這個要捨得花錢 如果你是一爬好幾天的話 還要買吊帳。
詳細的你最好去戶外店諮詢店員。
最後 我建議你先玩玩兒室內攀岩 看看興趣如何。
畢竟裝備很昂貴。
2樓：匿名使用者
攀岩的裝備比較簡單，「專業的攀岩鞋、繩索、安全帶、鎖扣(包括主鎖和快掛）、鎂粉，全套裝備最便宜的幾百元就可以，高階一點的配置2000元也差不多了。
攀岩都要準備什麼。注意什麼
3樓：匿名使用者
正規的攀岩器具，如果是想攀岩，可以去找當地的有資質的戶外運動公司，這種公司一般都有比較完善的攀岩器材，也有教練能夠指導你怎樣攀岩。
4樓：殺人要用200槍
安全是第一位的。幾人一起，有個照應。就像樓上幾位說的，專業的工具也是必須的。
5樓：半掩的月色
購買正版攀岩工具，注意攀岩時確定身體上無傷痛，前後的繩和鉤都要繫穩了，去拉扯一下是否穩當。
6樓：網友
和游泳一樣，先熱身，保證身體的靈活性，剛開始不應太猛，防止肌肉拉傷，扭傷。過程中逐步加快，以身體的適應情況為準。然後就是檢查保險設施，鞋的防滑情況。
最後有監護人。再問問有經驗的，祝你玩得愉快。
7樓：啟智瑜伽
由於攀岩時主要是身體末端接觸岩壁，對身體末端的力量、柔韌、精細控制的要求較高，所以，在做好一般的準備活動的基礎上，如肩、腰、髖、膝等大關節的伸展，要特別注意手指、手腕、肘關節、踝關節等末端小關節的熱身。一般有手指互壓、對掌禮佛、弓步後壓腿等練習。
8樓：匿名使用者
國家地理 攀岩注意事項。
9樓：甜芯找師傅
很多專業人士，學習了。
10樓：匿名使用者
專業工具，注意安全。
11樓：雲開數碼
需要接受專業的指導。
安全是第一位的。
12樓：知者網達
充足的體力，注意安全！
13樓：匿名使用者
第一是安全，然後是技術，再次是裝備。
14樓：匿名使用者
安全第一，身體準備要做足。
戶外攀岩的注意事項有什麼
15樓：陽光生活
1、了解你自己在高海拔地區的反應和症狀，多了解一些關於高海拔地區的情況以及你對這些情況的反應對你的。自身以及基本的生存十分重要。例如，從低海拔向高海拔地區移動，人的腦子會缺氧，缺氧是由於低氣壓引起。
最正確的做法是及時向低海拔地區轉移。給大腦供氧可以使你興奮起來，但給大腦供氧也有可能引起精神疾病。
2、了解你的裝備，氧氣和高山藥品。登頂你需要多少氧氣？這些氧氣是幾瓶？
流量如何控制？如果作業系統失靈你的備用方案是什麼？你如何轉換氣瓶？
如果節量閥被冰塞住了怎麼辦？如果冰抓掉了怎麼辦？如果雪盲了有什麼感覺？
為什麼這樣的情況會發生？為什麼體溫過低的人卻會把他們的衣服都脫了而且整齊地摺疊好？
3、在山上壞天氣可能不期而至。仔細閱讀天氣預報，保證你能理解這些預報，並且認真地考慮天氣變化。沒有這些，和一群登山者在一起攀登帶給你的安全感只不過是一種錯覺。
4、大量飲水。許多高海拔病例如頭痛、水腫、凍傷往往是由於脫水而不是有缺氧引起。
5、不要著急，隨時隨地把自己掛在主繩上。在技術攀登階段，如果用舊繩索固定，要同時掛上幾條主繩。幾乎每年都有攀登者因為使用舊的繩索而死在喜瑪拉雅地區。
隨時檢查巖錐和繩索。千萬不要一大群人嘗試同時依靠一條繩索攀登。
6、不要太依靠繩索。在斜坡地區時，用你的冰爪和腿攀登。
7、在沒有繩索保護的階段，最好是隊員之間互相結繩保護。好好學習冰鎬制動技術。一些攀登者不喜歡和別人綁在一起(如果有乙個人滑落，將把其他人也拖下去)。
無論如何如果你和你的同伴對冰鎬制動技術都掌握的很好，我們發現互相結組保護還是很值得的。
8、雖然有些方法可以幫助我們來觀察有無雪崩，也有一些在雪崩時的挖掘求生技巧。但其實我們對於雪崩沒有更多的對付辦法。所以要避免在大雪後攀登，快速通過危險區域，不要在白天的太晚時候攀爬冰瀑並且要隨時警惕。
一定要把安全放在首要位置，在危險的環境下你不能指望依靠其他任何人。在成功登頂前嘗試過3-5次是不足為奇的，危險時及時地放棄登山，會為你保留新的嘗試機會，因為失敗重來總要好過死亡。
想請問大家，一般來說有哪些野外攀岩運動的注意事項？
16樓：多事的喵星人
在進行攀岩之前，需要先選擇好合適的衣物，千萬不要穿短褲和緊身褲，一定要穿寬鬆的長衣褲。穿短褲在攀爬時容易蹭破**，緊身褲會妨礙腿的抬公升及靈活性。鞋子，也要穿專業的攀岩鞋，假如穿平時的鞋子，在攀爬過程中，腳底會很難受，也比較容易受傷。
攀岩前要選擇好攀岩路線，因為不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會不同。要選擇好適合自己的路線。攀岩時要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。
在攀岩前應把手指手腳指甲剪短，長髮者須將頭髮紮起，攀岩時不得佩戴手鍊、手錶、戒指等飾物。
17樓：山西巨集盛星辰
平時應該多鍛鍊多訓練，增強身體素質，要有臨危不懼的意思，要保證良好的心態，然後要多喝水，要穿運動鞋以及舒適的褲子，要在專業指導下完成這項運動，在攀爬的過程中一定要掌握頻率。
18樓：小長學姐
要注意對身體的保護，也要注意臂力，還要注意自己的身體運動能力，也要注意不能劇烈運動，要注意自己身體的反應。
攀岩牆建設需要哪些步驟？建造一般的攀岩牆需要多長時間
岩牆建設需要哪些步驟？鋼架基座 鋼架焊接及防腐處理 岩板安裝 岩點安裝 驗收清理 攀岩牆建設需要多長時間？根據工程大小，一般15 50個工作日 服務流程及施工安排 一 服務流程 二 施工安排 1 前期準備階段 1 10天 場地項 負責場地的平整，土質表層不得硬化處理。購置項 水泥 沙子 石子。配備項...
塗料一般要做哪些測試啊，常規的塗料一般需要檢測哪些內容？
塗料的測試專案有很多種，不同的專案又有很多種不同的標準，之前我們公司有在廣州sgs工業部做過相關測試，供你參考一下。物理測試專案有 漆膜厚度 漆膜附著力 鉛筆硬度 漆膜耐衝擊性 漆膜耐磨性 線性磨耗 漆膜耐柔韌性 耐刮擦測試 杯突 塗層耐洗刷性 密度 粘度 細度 閃點 漆膜光澤度 塗料遮蓋力等很多種...
宮頸糜爛的診斷一般需要做哪些檢查
病情分析 指導意見 宮頸糜爛的症狀有分泌物增多,接觸性出血等,如不及時 會引起盆腔炎,導致不孕等,嚴重會導致宮頸癌.中度和重度糜爛單純藥物 效果不是很理想,建議藥物結合物理 比如微波 冷凍 高能聚焦超聲 leep刀等,leep刀是指宮頸修復,對糜爛進行均勻修復,冷熱智慧型交換,讓宮頸光滑如初,一次性...
新車應該有哪些裝飾，新車一般要做哪些裝飾
一輛新車基本的裝飾為地膠 腳墊 座套 把套 香水 防盜器 排擋鎖 倒車雷達 防爆膜等 高檔裝飾還有換真皮座椅 音響系統 桃木飾件 汽車天窗 衛星巡航定位系統 安全氣囊。比較實用的還有各種坐墊 靠墊 杯架 防靜電標 雜物盤 擋泥板 車衣 行走架 車用冰箱 打氣幫浦 剎車燈 示寬燈 車內後視鏡 停車牌 ...
不孕不育要做哪些檢查，不孕不育檢查一般包括哪些專案？
一般的不孕不育都是有 炎症引起的，但是也有的少數是由於生殖系統確實存在病變或者畸形，建議首先做個子宮附件的檢查，如果是 炎症引起的那麼就輸卵管堵塞的可能性比較大，可以做輸卵管通液實驗和輸卵管造影。謝謝 你好，不孕不育包括了男女，現代男性女性不孕不育的程度大幅上公升已經到了一種前所未有的地步，顯然已經...