1樓：漂漂
高血壓，你有沒有看看醫生，服藥？沒關係，現在高血壓都是很好控制的，你只要注意調整飲食結構，適當鍛鍊，會越來越健康的。如果你過於緊張，心情鬱悶，那樣沒病也會被你自己想出病來。
放鬆點，想想那些患病還在樂觀地生活的人們不都乙個個還挺精神的嗎？沒問題的，別老往牛角尖裡鑽，多作深呼吸，多想想快樂的事情，聽聽**，找家人和朋友傾訴一下，讓他們給你減減壓。沒問題，你一定會很快好起來的。
2樓：網友
每次心裡感到緊張時都深呼吸三次，想辦法使自己的神經放鬆，或者可以找朋友傾訴一下遇到的煩惱，別老憋在心裡。最重要的就是心態，平時樂觀一點，對事情想開點，別老著急，要心平氣和。
3樓：一分羹
放開心情，去過好每一天。想做什麼就去做什麼。我想跟別人聊天是最好的選擇，但你一定要先接受別人，那樣才會放開自己。
4樓：童心
最重要的把心理調節器節好，實在不行，就去心理醫生。不過要找個有醫德的才行。
5樓：網友
想開一點，這種問題你緊張也沒用，所以還是不要想了。
我建議你沒事的時候，做做運動，轉移一下注意力，運動也可以鍛鍊身體。
我有個老師，快六十歲了，也查出來高血壓，但是他就一直堅持運動，後來再去查的時候，高血壓也沒了。
6樓：武林志尊
天下本無事，庸人自擾之，本來無一物，何處惹塵埃。
7樓：匿名使用者
心態最重要！每天堅持運動，這樣不僅可以放鬆心情還鍛鍊身體！呵呵。
為什麼我的心總是緊揪著、無法真正放鬆呢？
8樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候，乙個人拿出***聽聽歌，純鋼琴曲比較好，別聽什麼雜七雜八的，就聽名家的。
不要逼迫自己，慢慢的使自己什麼都不想，跟著歌曲的旋律走，輕輕的哼，不自主的投身到另乙個世界。也許很快就會回來，但多多這樣就會習慣了。
如果真的是有事情沒處理完，乙個比較極端的方法，那就是盡權利去做晚，不要被打擾，認真盡職盡責的做好，然後在休息，那樣心裡就沒什麼掛念，會舒服些。
9樓：匿名使用者
應該是你想的太多了，沒事的，別去想他了，不是別人讓你那麼累的，而是你自己知道嗎？所以放開一切好好享受這幾天的假期，喝喝茶，聽聽**就可以了。
我怎麼樣才能放鬆心裡呢
10樓：洪瑋
聽**。每次聽**都可以把自己深深的陷入旋律中，彷彿天地間只有自己乙個人，感受著歌曲中濃濃的情感，為歌曲中的故事或開心，或惋惜，但是卻能好好的放鬆自己的心情。
聊天。當你心情不好時，不妨和你要好的朋友聊聊天，可以聊一些你們之間的都感興趣的話題，比如女孩可以聊聊衣服，化妝品，男孩可以聊聊遊戲等等。聊天對於放鬆心情的效果是最好的，因為聊天是在無意識中通過你和他人的情感交流中放鬆心情，而不是你自己一直鞭策自己放鬆心情，這樣只會讓你心情更加沉重，這就是為什麼睡不著的人越著急越睡不著。
逛街。逛街並不是說一定要買衣服、鞋子、包包什麼的，可以自己在逛的過程中發現一些自己以前從不會注意卻又有意義的東西，比如突然看到一款很別緻的書籤，想到自己有乙個朋友她很喜歡收集不同樣子的書籤，就可以買下來送給她，想象著她收到書籤那種驚喜的樣子，你的心裡也會很開心。
看綜藝節目。假如你是宅女或者宅男，就可以選擇在家裡看一些自己喜歡的綜藝節目來放鬆心情，並且保證你會笑到停不下來，而且在看節目的同時，也可以學到一些知識。
瑜伽。瑜伽不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操，放鬆心情。如果乙個人在家裡堅持不了，可以報乙個瑜伽班，而且在瑜伽班還可以交到朋友。
泡澡。泡澡可以使緊繃的身體放鬆下來。
11樓：惠子老阿姨
聽聽放鬆的**，出去旅遊，跟親近的人談談心。學一門自己喜歡的樂器。
最近很累,感覺心繃的很緊.怎樣讓自己放鬆下來?
12樓：老梁觀世界說說
養生：女性都會覺得累，應該怎樣做才能讓自己放鬆下來呢。
心裡始終繃的緊緊的，放鬆不下來啊，該怎麼辦呢？
13樓：匿名使用者
多做點事，去開心下，久而久之你會發現，你不想他也可以的。
如何給心放鬆？
14樓：大說**
我強烈推薦打太極拳。
我最近體育課正在學太極。一進此門深似海呀。
在太極中，你能完完全全領略中國文化的博大精深和源遠流長，感嘆古代先哲的智慧型，靜下你的心思考世間萬態。
太極拳是中國古代養生功夫，當然現在也在傳承，廣場大爺尤其喜歡。
它所有招式都要求你放鬆。特別是放鬆你的心。掃除一切塵埃，拋除一切雜念，讓心完完全全回歸到本來無一物的狀態。
這個時候，你的放鬆將會具有蔓延性。從你的心，到你的頭，你的腿，你身上的一切。
打太極的人是處於一種非常寧靜祥和的狀態，它與天地渾然一體，物我不分，是真真正正達到了天人合一。
兩儀生四象，四象生八卦，太極招式變幻無窮，以柔克剛，常常一套打完也是大汗淋漓的。所以不僅得到了心的放鬆，也能得到身的放鬆。
15樓：有機生活倡導者
瑜伽，靜坐都是可以的。也可以深呼吸，放空自己。
個人認為，斷食也是很不錯的方法，具體也要依靠自己的身體情況來看。
16樓：匿名使用者
深呼吸是最簡單的讓自己達到放鬆狀態的方法。一般我們所指的深呼吸是指腹式呼吸。平常我們呼吸用的是肺部，而腹式呼吸是更深層次的呼吸。
一開始可能需要多訓練幾次才能熟練地運用腹式呼吸。如果你一開始感覺到很難找到感覺，先躺著呼吸，一般當我們躺著的時候，比較容易感受到腹式呼吸。
所謂清肺呼吸，其實是一種更加徹底的腹式呼吸，是在腹式呼吸的基礎上去實現的。首先，深深地吸一口氣，然後屏住呼吸，數5秒的時間，再緩慢地把氣撥出來，就好像把我們肺部的髒空氣都徹底地撥出來了，人會感覺到更加舒服。記得撥出的時候要慢一點。
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介面進入fastboot後一直不動了，要怎麼刷機
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「我一直在等你」翻譯成英文，我一直在等你 英語怎麼說
i am wanting for you i am right here waiting for you.i ve been waiting for you.翻譯 我一直在等你的訊息 用進行時態比較好,表示一種狀態.書面語 用現在完成進行時 i ve been waiting for your ne...