1樓：匿名使用者
不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。吃蘋果的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多。
所以，蘋果可以幾天都吃，因為它可以當做飯來吃，也不會發胖，如果想**的話，實行三天蘋果**法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。舉例來說，你可以從乙個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。
不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在**後暴飲暴食，變得比**前還胖。
2樓：匿名使用者
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
所以，對於肝類、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳？quot;幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。
但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產後高熱煩渴等病症有一定的療效。故有"天生復脈湯"之稱。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。
冬天吃什麼菜，什麼水果最有營養的
3樓：網友
蘋果，護腸胃小能手。可以促進胃酸分泌，增強消化功能。梨，天然的礦泉水。
富含維生素、鈣、鐵、膳食纖維、冬天不是經常會喉嚨乾癢嗎？吃梨就對了！石榴，保護血管和心臟！
柚子，低熱量水果，能降低食慾，是**的好助手！
4樓：陽光燦爛
冬天吃什麼食物好？當然吃你喜歡吃的食物就可以，不要吃一些反季節菜，沒什麼營養，吃順季節菜，有什麼菜就吃什麼菜，就比較有營養，水果其實都有營養。
冬季吃什麼蔬菜對身體好呢
5樓：王室芊珵
天氣越來越冷，受冷空氣影響我們身體的抵抗力也會下降，所以冬季是補充身體營養的好時機，其中蔬菜是必不可少好東西，其蔬菜含有豐富的維生素和蛋白質，可以增強我們身體的免疫力，預防疾病。那麼冬季適合吃什麼蔬菜比較好呢？
1. 蘿蔔。
俗話說：「冬吃蘿蔔，夏吃姜」，蘿蔔是冬天最常見的蔬菜之一，現在也是蘿蔔大量上市的時候，**十分便宜，蘿蔔還新鮮，清脆可口，非常有營養價值。
2. 小白菜。
小白菜含有豐富的維生素c和鈣，其中還含有鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等營養元素，冬天吃小白菜，有養心益腎，健脾胃的功效。
3. 芹菜。
芹菜富含蛋白質、醣類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等營養成分，可以活躍中樞神經，使人胃口大開，還能促進胃液分泌，並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮豔，味道美味。
4. 豆芽菜。
黃豆，黑豆中含有大量的蛋白質，脂肪和碳物化合水，這是人體不可缺少的營養成分。特別是發芽成「豆芽菜」之後，不僅能保持原有的營養成分，還增加了維生素的含量，有助於緩解疲勞。
5. 山藥。
說起山藥大家肯定都很熟悉，山藥一直是一種藥食兼備的蔬菜，也是冬天很好的補品，山藥含有豐富的維生素和礦物質，也含有多種微量元素，具有很好的滋補作用。山藥吃起來柔軟細膩，無論是油炸的，煲湯還是炒著吃，都非常有營養。
6. 紅薯。
烤紅薯是冬天最受歡迎的街頭三件套之一，其獨特的味道遠遠都能聞到，雖然紅薯全年都有，但只有冬天的紅薯最甜。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有健脾胃、益氣血以及和暖胃、益肺等功效。紅薯還富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助消化，當我們想吃的時候，也可以多吃一些。
6樓：麻辣香田
白菜土豆南瓜芋頭蘿蔔。
適合冬天吃的蔬菜和水果有哪些呢？
7樓：生活小管家顏姐
你好，很高興能夠您的問題。
冬季是豐富的果蔬季節，不僅有水果類，還有各種蔬菜可供食用。在冬天裡，我們可以從蔬菜和水果中獲取更多的營養，而且是全年中最容易吸收的營養。
比如，冬季適合吃的水果包括蘋果、梨、橙子、柚子、火龍果和更多；而蔬菜則包括甘藍、椰菜花、南瓜、芹菜、牛蒡等等。有些蔬菜可以在冬季吃，但也可以隔一段時間做成食物放入冰箱，以便更加節省時間和精力。
冬季適合吃更多高纖維的水果和蔬菜，同時還要注意均衡飲食，避免攝入過多的糖分，定期進行運動保持體形，最終維持良好的身體健康。祝您健康快樂！
8樓：折桂
適合冬天吃的蔬菜。
適合在冬季食用的蔬菜。
一、白蘿蔔。
白蘿蔔中含有大量的水分以及芥子油、維生素等成分，這些成分能夠起到清熱止咳、潤肺化痰等功效。
而且在白蘿蔔中還有大量的膳食纖維，對於冬季容易上火的人群來講，很容易出現便秘的現象。也可以適當多吃一些白蘿蔔，可以提高腸道的蠕動速度，達到潤腸通便的作用。
二、大白菜。
雖然大白菜屬於一種特別多見的蔬菜，但卻含有非常豐富的維生素成分，比如維生素c、維生素e等。
冬季比較乾燥，而且風比較大，會影響到人的**健康，那麼適當吃一些大白菜，就可以起到比較好的護膚功效。
而且在大白菜中含有大量的水分和粗纖維，能夠快速為機體補水，並促使消化液分泌，可以提公升消化功能。還可以潤滑腸道，有著提高代謝功能的作用。
三、胡蘿蔔。
胡蘿蔔有著小人參的美稱，含有大量的胡蘿蔔素、揮發油、醣類、維生素，以及花青素、鐵、鈣等多種營養物質。
這些物質有著非常好的活血明目以及補血功效，還可以起到健脾暖胃的效果。
四、包菜。包菜也被稱為捲心菜，含有非常豐富的鉀元素，這種成分能夠維持血管當中的鈉鉀平衡。對於高血壓患者來講，進入冬季時很容易出現血壓不穩的現象，那麼就可以適當吃一些菠菜，可以起到穩定血壓值的功效。
而且菠菜中含有大量的維生素u和維生素k成分，這些成分能夠起到保護胃黏膜的功效，能夠預防一些胃腸道疾病。
五、山藥。山藥當中含有大量的多酚氧化酶、澱粉酶等多種酶類物質，這些物質能夠提公升人體的消化功能。在進入冬季之後，消化功能比較弱，再加上很多人會出現不愛運動的行為，很容易出現消化不良現象。
那麼就可以適當地多吃一些山藥，能夠提高消化以及代謝功能。
六、土豆。土豆當中不但含有大量的澱粉，還有比較豐富的維生素c和維生素b。這些成分對於胃潰瘍有著一定的**功效，還可以預防一些脂類物質在血管壁上沉積，有著保護血管的效果。
冬天適合吃的水果有很多，例如：梨、蘋果、大棗等，對人體都是有一定好處的。
9樓：帳號已登出
冬季一般可以吃一些時令的蔬菜和水果，但是不論在吃什麼食物時，都應該注意適量，不可以一次性吃得太多，否則可能引起消化不良，出現腹痛、噁心等身體不適。
1、蔬菜：冬季一般可以吃時令蔬菜，時令蔬菜是指當季生長的蔬菜，此種蔬菜是在自然環境條件下生長，一般不會新增催熟劑等有害物質，有利於身體健康。冬季比較常見的時令蔬菜一般有白蘿蔔、土豆、白菜等，這些蔬菜富含多種維生素和膳食纖維，適量食用有助於胃腸道蠕動，促進消化；
2、水果：冬季比較寒冷，人們的運動量會比較少，所以冬季容易出現身體抵抗力下降的現象，需要注意補充營養，可以適當吃一些在冬季比較常見的時令水果，比如橙子、冬棗等，這些食物含有比較豐富的維生素、膳食纖維以及各種微量元素，適當吃一些可以幫助身體補充能量，滿足日常生理需求。
冬季除了飲食上需要注意外，由於外界氣溫較低。例如外出時需做好保暖措施，根據天氣變化適當新增衣物，佩戴圍巾、帽子或者口罩等，避免著涼。
10樓：生活調色家
冬天可以吃的蔬菜水果很多。冬天吃的蔬菜可選擇胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
11樓：青永駐
.香梨。香梨。
生津止渴，止咳化痰，清熱降火，潤非去燥。對肺熱咳嗽，咽乾喉疼，大便乾燥冬季發熱和內熱的人適宜。
2.蘋果。蘋果。
蘋果補脾氣，養胃陰，生津解渴，潤肺悅心，被稱為心血管健康的保護神。
3.獼猴桃。
獼猴桃。維c含量極高，含有血清促進素，幫助穩定情緒，鎮靜心情，促進心臟健康與消化。
4.火龍果。
火龍果。含有多種氨基酸、脂肪酸、維生素及礦物質。抗氧化、抗衰老、潤腸通便、改善貧血、**。
12樓：止天元
蘿蔔絲湯山藥白菜豆腐果汁葡萄汁蘋果梨。
13樓：請你吃垃圾啦
白菜，甘蔗都應季還好吃的。
冬天吃什麼蔬菜、水果比較好？
14樓：納喇樂松丘火
冬天適合吃的水果。
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
冬天吃什麼水果，冬天吃什麼水果最好
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