1樓：吾玉蓉苑燕
因為冬季氣候比較乾燥，人體內需要的水分較多，人們容易感到**乾燥、口乾舌燥、咽喉腫痛等。李增寧說，通過吃水果能有效改善這些症狀。
另外，水果不僅含有豐富的維生素、水分和礦物質，還含有果糖、果膠等營養成分，不僅可以滿足人體的部分需求，增進人體的健康和舒適，還能美容養顏。因此，秋季多吃水果就顯得非常重要了。
吃前先了解水果屬性。不過，吃水果前最好先了解水果的屬性，這樣才能根據自己體質，來選擇水果的品種。
據了解，水果一般分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。溫熱類水果有棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。
甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。
體質較弱，面色蒼白，自身產生熱量少的人，應該選擇溫熱性的水果。經常容易上火的人，應該選擇一些寒涼性水果
蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能幫助消化。但蘋果富含醣類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病者少吃為宜。
棗：具有健脾、益氣、和中功效，脾虛、久瀉、體弱的人，以及肝炎、貧血、血小板減少性紫癜等病人食用均有益處。但棗不宜多吃，吃得過多反而損脾助濕熱，且損齒。
柿子：含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成，因此最適合體力勞動者或是貧血者吃。柿蒂煎服可治呃逆，與冰糖煎服可治妊娠嘔吐;青柿汁可治高血壓。
但柿肉含大量單寧、柿膠酚，具有較強的收斂力，故便秘者不宜多食，胃炎患者及脾胃虛寒者也不宜多食。另外，空腹吃或與蟹同食，易形成柿石。
栗子：有補腎強筋、益脾止瀉等功效。與烏骨雞一起煮食更具滋補壯骨作用。但多食會導致消化不良
2樓：歲寒子
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸降壓，防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。但吃這些水果時，應適可而止，並不是越多越好。
選擇合適的水果，能幫助你健康地過冬。
3樓：阿迪
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
4樓：朱廣川
傳統醫學將水果分為寒涼、溫熱、甘平三類。
寒涼類：有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；
溫熱類：有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；
甘平類：有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。
冬季吃水果首選甘蔗和梨。注意事項：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。由於甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
5樓：茉莉說生活
冬天到了，很多人就喜歡吃火鍋、奶茶、油炸這類辛辣、高熱量的食物來暖胃，同時又不願意出門，喜歡宅在家裡，這樣身體就會出現內熱現象，這個時候最好吃一些水果來調節。
6樓：佼頤秋梵
梨，吃點比較有水分的水果，順應季節即可
7樓：匿名使用者
建議吃水果蘿蔔，冬吃蘿蔔，夏吃姜嗎。
冬天吃什麼水果好？
8樓：摩卡小姐不加糖
天然無害的祛斑小方法!
美白祛斑方法一
檸檬富含維生素c，維生素c是非常強效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的**白白淨淨，也可使用檸檬敷臉，但是敷完之後不要去曬太陽，在夜間敷是最好的。
美白祛斑方法二
多吃一些美白，抑制黑色素產生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿蔔、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素c的蔬果，如：檸檬、柑橘、士多啤梨、胡蘿蔔等，維生素b6能褪除黑色素斑痕，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆製品等。
美白祛斑方法三
將麵粉和蜂蜜還有新鮮的牛奶一同混合均勻，調成膏狀做成**，其美白滋潤效果非常好，每星期做兩次，堅持一次月，你會發現肌膚明顯增白。
美白祛斑方法四
準備白果、草果各二兩、黑豆一兩，一同研成細粉，然後再分成30份，每天早晨取乙份倒入洗臉水中，進行洗臉，使用乙個月後，肌膚會變得非常白嫩。
美白祛斑方法五
將新鮮的雞蛋洗淨，擦乾水分，再浸泡入500ml的醋中，乙個月後，蛋殼融入醋中，就可每次取一小匙加入開水中服用。每天一次，堅持服用乙個月，能清除肌膚所有色斑。
美白祛斑方法六
要想肌膚永遠白皙健康，光靠美白還是不過的，充足的睡眠和水分的充足能使肌膚不再暗沉。每天喝夠八杯水，平時減少戶外活動，出門要塗抹好防曬霜，及時在紫外線不是很強的冬天也要做好防曬的工作。
9樓：易信鑫融投資
冬天應該吃 梨 甘蔗 蘋果、橘子、香蕉、山楂等
1. 中醫認為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。
2. 甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於**低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
3.蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防止冠狀動脈硬化的作用。
冬季吃水果需要注意的還有以下幾點：胃酸的人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。大便乾燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因這些水果有緩解作用。
柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。心臟病及水腫的人不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。患糖尿病的人不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。
患腎炎、高血壓病人不可多食香蕉，因香蕉性寒、質滑，但含鉀量高。
10樓：夢魘
梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。
還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
蘋果:具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人**健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
獼猴桃：其維生素c的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
山楂：山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦！
大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素c，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！
大棗含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持**的彈性，還能抑制與阻斷**黑色素的形成。
橄欖：橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
柿子：其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。
11樓：beryl愛洋
如果所在地區比較乾燥，可以多吃梨，橙子等水分充足的水果，不過需要注意的是：水果還是當季的好！
12樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
13樓：淡沛春賀曠
冬天適合吃的水果
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
冬天飯後吃什麼水果好，冬季飯後吃什麼水果好
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