1樓：空白
有可能是神經衰弱 我就是有點 我吃的是永程螺旋藻跟補腦丸 效果還不錯 前段時間失眠的厲害 現在都沒有了 好很多。
晚上總是失眠
2樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因。
3樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
4樓：福嶼娃哈哈
肯定是白天睡的多了，，多做點事情，讓自己累一點！！
5樓：水蒼山
思想負擔重，閉上眼睛什麼都不想，就不怎麼失眠啦！
為什麼我晚上總是失眠？
6樓：遇榮花遊嬋
希望能幫到你；
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
sa例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
我為什麼總是晚上失眠？
7樓：繩淑敏謝亥
失眠根本就不分先天性還是後天性，可能是你腦子在想些什麼所以失眠睡不著！！！因為本人曾經失眠過乙個月``想的太多每晚都是都是度一晚相當度一年。建議你不要吃安眠藥之類的東西。
長期下去之會讓你每次睡不著都用藥來入睡。而且對身體也不好。
睡不著的時候。建議你聽些比較容易入睡的歌曲。腦子也不要想太多。因為長期失眠對身體不好，以下是失眠的病狀！
睡眠對任何人來說都是必不可少的，它是維持生命的極其重要的生理功能，長時間的失眠對人體內臟及精神活動損害極大。失眠初期會感到整日思睡，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩，長。
期失眠會感頭暈腦脹，心慌胸悶，甚至血壓公升高，心臟疾患。研究表明，失眠病人患心、腦血管疾病。
的幾率高於正常睡眠者數倍。
為什麼一到晚上總會失眠？
8樓：雲起雲散盡
失眠是指對睡眠時間和質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗，常常表現為入睡困難，睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等，影響患者日間生活及工作。失眠跟很多因素有關：
9樓：烽火豬豬
當天的事情當天處理，不要久拖不決，睡覺前不要想工作的事情，不要做劇烈運動，不要吃東西，喝太多飲料，聽點舒緩的**，放鬆身心，這應該可以幫助調節睡眠質量。
10樓：匿名使用者
這個原因很多，主要有以下幾種情況：一，長期在晚上活動白天睡覺，導致生物鐘紊亂。二，有煩心事或者生活壓力太大，一到晚上夜深人靜的時候就難以入睡。
三，大腦收到過某種器質性損傷，導致難以入睡。aqui te amo。
11樓：匿名使用者
失眠的原因多種多樣，建議你培養固定的作息時間，慢慢調整生物鐘。
12樓：鬱拍鶴
要麼白天太休閒，比較閒適，不疲勞，導致晚上精神很好，無法入眠。還有就是晚上在思考問題，有心事纏繞，需要調理好作息，加強生活規律意識，讓自己的生活變充實，晚上自然就能睡著。
13樓：網友
這個要吃一些安神補腦的藥來調節一下。不然時間長了，就失眠了。
14樓：畢宿五的海角
想想最近是不是有問題一直煩擾著你的心，或者白天睡覺睡多了。
15樓：窩窩頭
精神太興奮了，睡覺之前看兩本書平復下來再睡。
16樓：醉狂刀
白天少睡覺，多運動。晚上一般就不會失眠。
17樓：妖都木偶
白天最好去鍛鍊一下，晚上會睡得比較快。
18樓：5201314晴兒
白天運動過多。導致失眠，還有就是有心事。
19樓：追音海風
日有所思，夜有所夢，夢不到想不通當然失眠。
20樓：馬邵天痕
壓力過大，適當放鬆吧，做點運動較好。
21樓：行筠薔
晚上想的事太多了，不要去想，放空腦子。
22樓：彩虹天使
因為工作忙，想事多，動腦筋多，所以失眠。
23樓：生若雲
可能在白天有一些事情困擾著你。
24樓：偽面夜貓娘
工作壓力大或者你想的事情太多等原因。
25樓：健康7日談
健康、失眠、睡覺、睡不著、寧心安神，晚上睡不著，心裡總有事？教你1個睡前動作，讓你快速入睡。
晚上總失眠
26樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
我晚上都會失眠，這是為什麼呀？
27樓：ai川北涼粉
這要看那你的失眠程度啦！
一般可能是神經的問題！比如神經過度緊張、用腦過度、壓力大。要多休息、減壓、多鍛鍊。
程度較嚴重的話就最好去醫院檢查吧！身體是大事。
晚上常常失眠？為什麼會這樣？
28樓：匿名使用者
學生有上進心是好事，但給自己的壓力太大了就不好了，推薦幾款民間**失眠驗方，看哪個適合你吧。
1.茶葉加酸棗仁。
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高階神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。
酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。
2.丹參冰糖水。
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
3.百合糖水湯。
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，**心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
4.甘麥大棗湯。
浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。
藥雖平凡，但養心安神功效很顯著。
29樓：匿名使用者
你好，失眠多因過度勞累，情志不暢等因素誘發的。在**上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行**較好，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛鍊身體增加機體抵抗力。
晚上喝牛奶有什麼好處 如題謝謝了
有好處的，能助消化。要多喝男的 最最重要的好處是養胃，有助睡眠。有好處的，能助消化 晚上 喝牛奶有什麼好處？能長得更快麼？如題 謝謝了 總的來說，晚上喝牛奶有兩大好處，一是能夠補充豐富的營養，二是能夠能夠幫助睡眠。而飲食營養豐富與充足的睡眠正好又是長高的重要條件，由此說來，晚上喝牛奶自然會讓生長發育...
睡覺時為什麼會磨牙？如題謝謝了，晚上睡覺為何會磨牙 如題 謝謝了
為什麼人睡覺時會磨牙？睡覺時為什麼會磨牙？如題 謝謝了 為什麼人睡覺時會磨牙？睡覺時為什麼會磨牙如題 謝謝了 為什麼人睡覺時會磨牙？睡覺時為什麼會磨牙如題 謝謝了 為什麼人睡覺時會磨牙？晚上睡覺為何會磨牙?如題 謝謝了 有蛔蟲或缺鈣都會引起晚上睡覺磨牙 晚上睡覺為什麼會磨牙？我朋友啦 如題 謝謝了 ...
晚上上通宵對身體有什麼壞處 如題謝謝了
之一 受損。一般來說，在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是 出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題 而內分泌失調會是 出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可...
紅茶為什麼冬天喝好？如題謝謝了
紅茶味甘性溫,善蓄陽氣,生熱暖腹,可以增強人體對寒冷的抗禦能力。此外，冬季人們的食慾增強，進食油膩食品增多，飲用紅茶還可去油膩，開胃口，助養生。冬天氣溫驟降，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，肌體生理活動處於抑制狀態，陽氣漸弱。所以冬天喝茶應以祁紅 滇紅等紅茶和普洱 六堡等黑茶為最佳選...
為什麼開啟網頁速度很慢？如題 謝謝了
網頁慢的原因 1 dns裝置有問題，可以嘗式換一下dns位址 2 瀏覽器設定問題，把瀏覽器的安全級別放低一點，可以嘗式 中低 3 flash的版本太低 4 瀏覽器的版本太低，嘗式換乙個高版本的瀏覽器 以上幾種是最有可能的 5 瀏覽器有問題，重灌一下 6 換乙個瀏覽器或者換乙個不基於ie的瀏覽器試一下...