1樓：極光de風
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或 等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多 的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你 ，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向 籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球 時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。 開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速 度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而 且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投 籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平 衡，也阻止對手靠近。
快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運 球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變 速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能 有效地使用。
2樓：匿名使用者
腳步不停，運球不止，跟快慢節奏無關，關鍵是不能停，一停下來就只能選擇傳了。
3樓：網友
`` 這個怎麼說 呢 要隨著你的節奏運啊。
運球時怎麼走步
4樓：奧媛
籃球走步規則：1、 雙腳站在地面上時：
1)開始運球，在球離手之前中樞腳不得抬起。
2)傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
2、移動時：
1)傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。 但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
2)開始運球，在球離手之前中樞腳不得抬起。
3、停止時哪只腳都不是中樞腳時：
1)開始運球，在球離手之前哪只腳都不得抬起。
2)傳球或投籃，一腳或雙腳可抬起，但在球出手前不得落回地面。
求問運球時，運一下球走兩步再運球是走步嗎？
5樓：網友
我覺得樓上沒有回答清楚，可能也沒有理解題主的意思。具體情況是這樣：運球時，籃球彈到手上並未離開，也沒有翻腕，腳上走了兩步後，再拍下籃球繼續運球。
重點是走了兩步的時候球一直在手上，也沒有翻腕動作。我也親測，很容易做到。但是這樣做有沒有違例我也不清楚，野球場經常有人這樣做的，這種情況對進攻方大大的有利。
相同身體條件下幾乎無法防的住。
籃球基本運球方法。及運球規則，怎麼運球不走步。
6樓：匿名使用者
5種基本的籃球運球技術 第一種：控制式運球。
要讓身體保持在球和防守隊員之間，球運得緊靠身體，使防守隊員要想打掉你的球很困難。同時還要用非運球手進一步保護球。
要保持抬頭，眼睛不看球，這樣你就可以隨時把球傳給位於空當的隊友或自己發現空當進攻。這種運球技術是最基本的控球技術。
第二種：快速運球。
這種運球的方式基本上常用在進攻隊員沒有被對方嚴密防守時，如快攻、快速突破上籃和突然搶斷後對方隊員還沒有來得及回防等時。
運球時將球向體前推，同時全力衝刺。不加防守時，你可以在籃球場上往返練習快速運球。這種練習將使你對不用看球、每只手都能將球運得得心應手充滿信心。這一點很重要。
第三種：後轉身運球。
後轉身運球可以用來變向，而且在變向時身體始終保持在球和對手之間。
如果你用右手運球想向左變向，後轉身運球是你最佳的選擇。只需急停，上左腳，背靠防守隊員以左腳為軸向後旋轉。旋轉時要把球運得靠近身體，由右手運球換成左手運球。
這一動作也可以另一腳為軸反方向來做。
第四種：體前變向運球。
nba中的後衛蒂姆·哈德威是體前變向運球專家。
體前變向運球就是面對防守隊員由乙隻手運球換另外乙隻手運球。例如，你正在向右運球，想突然向左走，這時要回撤左腳，右手向左運球，使球**至左手。球運得越低，變向變得就越快。
還有，就是要用指端控球，掌心不要觸球。
體前變向運球時，由於防守隊員不知道你要往哪個方向走，因此它是進攻隊員通過變向來擺脫和超越防守的有效行動之一。這一運球還可以用來把球控制在更有利於保護的位置。動作速度是決定體前變向運球能否取得預期效果的關鍵，比其他的幾種運球更強調運動速度。
每一位nba球員在比賽時都善於用體前變向運球，尤其用在突破上籃時。
第五種：變節奏運球。
變節奏運球也被稱為變速運球，這是一項水平較高的運動員才能掌握的技術。變節奏運球道理很簡單，當進攻者突然改變運球的節奏，防守隊員很容易失去平衡而被對手突破。例如，開始你以約50%的速度向右運球，當防守隊員適應這一節奏時，突然加速運球，迅速超越對手。
如果這種變節奏運球運用恰到好處，特別是在突破上籃時，很少有防守隊員能夠再跟上來。請練習一下變節奏運球：慢—快—慢。
重要規則：運動員運球時不許雙手同時觸球，不許手接觸球時翻腕。掌心應始終向下。
7樓：duende惡魔
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
身體姿勢。運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
手臂動作。運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
球的落點。運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
協調配合。運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
8樓：匿名使用者
胯下運球對身體的協調性要求比較高，一開始還是以原地為主，原地胯下運球的練習可以分為雙腳平行站位和前後站位兩種。盡量的做到少失誤。熟練之後可以練習行進中的胯下運球，先走後跑。
或結合其他3種基本運球一起練習，比如說，胯下運球接變向接背後接轉身。
有時間給大家詳細說一下，4種基本運球的練習方法吧。
9樓：楊浩and段蕊
利用手腕的力量壓球。雙手觸球後第三步不傳會不投則為走步。
10樓：副城管隊長
多多練習運球，不常規的，各種花式動作都可以練習的，越熟練越好。
運球突破過程中，單手運球而球不離手走兩步後（手粘球但未翻腕）,然後繼續運球，然後再上籃算走步嗎？
11樓：匿名使用者
這是可以的，畢竟籃球不規定要走一步運一下，但是要是你單手抓球就不可以了，這樣也是持球的一種，當然只要你有足夠的本事在不違例的情況下就算是走10步都可以。
12樓：匿名使用者
算走步，這和抱著球走兩步性質一樣。nba有時候不吹，是鼓勵進攻，但是到國際籃球比賽時肯定會吹的。
13樓：匿名使用者
規則上可能會算走步，不過動作連貫的話裁判是不會吹的，一般打野球這個都不管的。
14樓：匿名使用者
不算走步滴，自己說的不算，附上fiba規則。
24. 下列情況不是運球：
只要不發生帶球走違例，將球在兩手之間拋接並在球觸及地面前允許在一手或兩手中停留。
這個是什麼意思呢，比如你可以粘著球走兩步拍一下，或者上籃的時候，球扔到空中去自己再接住，甚至上籃的時候，左右收互拋球，都是不算走步的。
運球粘球走兩步在比賽裡太經常看到了，所有後衛在突破前的晃人動作都是粘著球重心上移移動兩步。
15樓：金牌路路通
不算！ 無論nba 還是cba都不算走步。
怎麼運球更有效
16樓：歡樂頌
打籃球的一項很重要的基本功就是運球，下面我就為大家總結一下怎麼運球更有效。
運球重要性。很多人認為籃球主要投籃準不就可以了，其實投籃準很重要，當然學會籃球運動也是很關鍵，如果你了解到nba 史蒂夫納什、基德、保羅等大師的風采之後，那麼我想你應該怎麼運球的重要性了吧。
手指練習運球。看到別人精彩的籃球運球技術，你一定會非常羨慕，其實他們也是經歷過了很多艱辛才練出來的。手指來練球，對於剛開始的初學者來說，應該要很重視的，在運球過程中，我們的手腕學會放鬆，剛開始現在原地來運球，慢慢的一邊走一邊進行。
運球掌握節奏。對於籃球節奏的把握性是很重要的，很多時候尤其是進行籃球比賽的時候，對於場上的比賽節奏要是可以掌握的好話，就是可以利用你的。運球技術，然後再去投籃。
練習時候，雙膝彎曲，身體要學會前傾。
運球變速。對於運球變速來說，我們也是知道很多籃球超級巨星，像吉諾比利、德維恩。韋德、詹姆斯哈登等現役籃球明星，都是在運球變速上有很好的高超技術的。
變速不僅僅要求你的運球速度，還有你的運球的高度以及突然加速時機把握。
籃球運球怎麼運。說的太多，其實真的不如去球場上找找感覺，運球一定要用手指來運球，而不是手掌去運球的，球的高度不要超過自己的腰部的。打球的時候千萬不能緊張，學會放鬆的去比賽去練習。
運球要有實戰型。對了，籃球講究的是實戰型，如果你只是聽只是看也不行，其實你也應該知道像詹姆斯、科比這樣的傳奇人物都天天勤加苦練，我們要是想更好打好籃球，學好運球，就一定要多多練習。
心理意念去打球。如果沒有意念，那麼你根本看不到麥蒂的35秒13分，很多時候在運球時候，我們要對自己堅信，而且對於一些細節的把握要注意的。打球就是打球，我們一定要學會專注，要不很容易被對手搶斷的哦。
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