1樓：小苗終長成大樹
人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。選擇俯臥，趴著睡覺。
優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。
2樓：愛貓咪的葉子
仰臥，這個睡姿不會壓迫身體臟腑器官；俯臥，對人的腰椎有很好的作用；側臥，不會壓迫心臟，舒服。
3樓：乾燥溫度
睡姿影響健康，個人認為平躺和右側躺是最利於身體健康的，怎麼睡覺利於人體呼吸？也不容易壓著心臟，對身體非常好。
4樓：北山一師
第1點，睡覺的時候經常趴著，這樣會影響你身體的健康，會壓迫你的這個心臟，第2點，就是經常睡覺的時候來回的翻跟頭，這樣也會影響你身體的健康，而且會心慌，第3點睡覺的時候，如果經常是頭朝下的話，那麼這樣會壓迫你的鼻子。
怎樣的睡姿最健康？
5樓：何時明月老師
睡眠是生命必需過程，是一種生物節律，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中約有1／3的時間都是在睡眠中度過的。每個人在忙碌一天之後，都要美美地睡上一覺。
睡覺是為了好好休息，恢復體力，那如何睡覺才健康呢？
1、英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於促進消化，防止燒心。如果左側臥後，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加高。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。
2、仰臥。仰臥是最普遍的睡覺姿勢，也是最佳大眾睡姿。仰臥不會壓迫身體臟腑器官，能使頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線，防止脖子和後背疼痛。
同時避免臉部**產生皺紋，還能防止胸部下垂。但是仰臥容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，所以打鼾者、有呼吸道疾病者以及孕婦不宜選擇仰臥。
3、俯臥。俯臥就是常說的趴著睡覺，這種睡姿可以減輕鼾聲，但是會阻礙胸廓擴張，壓迫心臟和肺部，影響呼吸，使心肺工作量增加，導致胸悶，還會引起頸部和背部的疼痛。患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不適合俯臥。
4、枕臂而睡。睡時兩手枕於頭下，一睡就是好幾個小時，這樣長時間的壓著手臂會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，不利於血液迴圈神經傳導，易引起上肢、手腕、手指麻木痠痛，長期的壓迫手臂還可能演變成區域性性神經麻痺。
6樓：匿名使用者
睡姿千萬種，健康第一種。睡姿不規範，清晨兩行淚。
我們中國人的傳統儀表教育呢，是站如松，坐如鐘，臥如弓，也就是說身體稍微蜷曲的側臥才是標準睡姿，這種姿勢也被稱做吉祥臥，仰臥被認為是**的。
但是——事實上側臥並不是最健康最科學的睡姿。
相信很多朋友在側臥的時候，都會覺得無所適從：我這腿往哪放？胳膊往哪放？肩膀往哪放？
看看這無處安放的悲傷：
因為側臥時最大的問題是要保持身體平衡，還有要減輕對半側身體的壓迫，所以有些人側臥時不知不覺就會含胸曲頸，甚至把整個人蜷縮起來，形成乙個c形，這對於腰椎和頸椎都是很不好的。
對此，一般的**醫生和理療師都會建議：
側臥時在兩腿間夾乙個枕頭。
那麼你又要問了，胳膊該怎麼辦呢？
簡單，再拿乙隻枕頭，抱著。
我真的沒有逗你。
這樣一來可以防止你含胸蜷曲，二來可以讓你外側的那只胳膊有所依靠，不至於「無處安放」。
所以，如果你想做到健康而科學的側臥，請至少準備三隻枕頭。
我想單身狗們可能會對此表示憤慨：我乙個人睡，為什麼要準備三隻枕頭！
那麼，考慮一下仰臥吧……
相比之下，仰臥就簡單得多了。因為人在仰臥的狀態下，是自然放鬆而平衡的。
仰臥只需要解決乙個問題，就是讓頸部和腰部得到合理的支撐。
我們在生物課上都學過，人的脊椎存在生理彎曲，胸椎段是後凸的，而頸椎和腰椎是前凸的。
所以當你平躺的話，頸椎和腰椎下面其實會存在乙個空隙，讓它們「空懸」在那裡，得不到休息。
這裡就要合理地使用枕頭了。
枕頭」這個名字，其實起得不太好，總讓人誤以為只要把它墊在後腦勺下面就行了。
告訴你乙個小秘密，「枕頭」真正的使命是「枕頸」。它要給你的頸椎提供充足支撐，所以在使用枕頭的時候，記得要把枕頭往下拉，讓枕頭最蓬鬆最柔軟的地方，完全包托住你的頸部，而不是後腦勺。
那麼腰椎怎麼辦呢？好的床墊其實本身就可以解決這個問題，但如果你的床墊比較老式，比較硬，那麼還是需要自己調整一下。其實很簡單，只需三步。
將雙腿拱起，膝關節充分彎曲。
運用腿和腰腹的力量，稍微抬起腰部和臀部。
輕輕地放下，直至完全放鬆。
然後讓你的腿恢復原位，就行了。
這樣你的腰椎曲線就可以相對貼合地依靠在床面上了。
當然，如果你打鼾比較嚴重，或者有支氣管炎、鼻炎等呼吸道疾病，為了減輕症狀，醫生一般會建議睡覺採用側臥位，還是要遵醫囑。
那樣的話，你還是要準備三隻枕頭……
7樓：魯南製藥
人一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。所以睡得好，對於生理和心理健康，都很重要。
睡姿不外乎右側臥、左側臥、仰臥和俯臥等，正確的睡姿能讓你睡得更舒服精力更充沛。
平躺睡適合：絕大多數人。
仰臥的時候，背部所有肌肉都是放鬆的，脖頸處於自然放鬆的狀態，對脊柱也沒有任何外力擠壓。
選乙個舒服的枕頭，通常是頭把枕頭壓下去後，高度和乙個拳頭豎起來差不多，然後就可以美美地睡上一覺了。
不適合：打呼嚕很嚴重的人。因為重力作用，平躺的時候舌頭會往後墜，更容易造成通氣不暢，就更容易打呼嚕了。
不推薦大家這樣平躺，護了脖子折了腰。
側著睡適合：有打鼾傾向、有脖頸和背部疾病，或懷孕的準媽媽。
側睡時，氣道會自然開啟，能夠減少打鼾造成窒息的可能；同時，這種姿勢在一定程度上伸展了脊柱，可緩解背疼。
孕媽們，尤其是肚子已經很大的孕中晚期，可以往左側睡，以保障子宮的血流。推薦用長條枕頭放在身體的一側，身體靠著睡，側 15～30 度就好了。有的媽媽睡不慣，還是習慣平躺，這也完全沒問題，舒服最重要。
千萬不要的睡姿：趴著睡。
趴著睡對身體百害而無一利。
趴著睡的時候，脊柱處於乙個拱起的姿勢，而這個姿勢是有悖於正常的生理曲線的；同時，關節、肌肉、內臟都會受到壓迫；脖子還一直過度扭著，一般睡到早上脖子都會感到疼。
雖然，趴著睡可能會讓那些呼吸困難的人，通氣更順暢些，但由於脖頸長期過度扭轉，得不償失。尤其是本來就有背部和脖頸疾病的人，更不應該嘗試這種睡姿。
這樣的睡姿頗要些功力啊！
盡量避免的睡姿：蜷著睡。
像胎兒一樣蜷縮起來，這是側睡的一種；但整個人團成一團，把雙膝抬高到胸部附近。這種姿勢一開始會感覺比較舒服，但時間長一點的話，會壓迫關節和背部肌肉，造成區域性疼痛。
當然，對於大多數人來說，睡著以後的情況是控制不了的，所以，盡量入睡的時候採取平躺或者側睡的姿勢就好。
總的來說，為了保證良好的睡眠質量，正確的睡眠姿勢、優質的床墊和枕頭、適宜的環境和充足的休息時間，四者缺一不可。
祝夜夜好眠。
什麼睡姿有助於身體健康
怎樣的睡姿有利於身體健康
8樓：丫丫
睡眠的姿勢正確也會減少冠心病的發生。睡眠的姿勢會對心臟產生影響。我們經常採用的睡眠姿勢有仰面直腿，左側面、右側面屈腿，而最好的姿勢是右側面屈膝而臥，因為這樣對心臟的壓力小，這恰恰符合「臥如弓」的古訓。
而冠心病患者本身的心臟功能不好，而夜間又是冠心病的好發時間，因此冠心病患者更應該選擇好正確的睡姿。冠心病中重度心絞痛患者，或冠心病心功能不全的患者，為減輕心臟負擔，應該選用頭高腳低位，將頭部和胸部墊高，這樣可以減輕流回到心臟的血液，而減少心臟的負擔，因此對病情有益。如果使用的是可以搖起的床，那麼可以根據患者的感覺適當的將床搖起，一般搖起10-15度。
這樣也可以減少冠心病的發病。
9樓：木木屋
您好，向右側身睡，腿稍彎曲，這樣相比較更容易入睡！
如果左側身，會有壓迫心臟感覺，呼吸沉重，有時會做噩夢。
仰面平躺睡，容易打呼嚕，而且。需要適合高度的枕頭，不然頸椎不舒服，但是這種睡姿感覺手不知怎麼放！
10樓：網友
按醫生的說法右側臥位的睡姿相對較好。因為右側臥位睡眠時，不會對人體的心臟造成壓迫，有利於心血管的血液迴圈，可以儘量減少心臟病情的發生。在實際的睡眠過程中，可以適當調整睡姿，避免長時間壓迫同乙個部位。
有些睡資要根據自身疾病情況而定。
11樓：藥與學
怎樣的睡姿有利於健康，一般來說睡姿最好多變換一下，不要固定一種，因為心臟在左側，所以右側臥位會比較好一點。
12樓：養生早班車
睡覺時養生的相關知識。
什麼樣的睡姿對我們的身體最健康？
13樓：初於喜歡的樣子
乙個正確的睡覺姿勢可以讓我們身體得到乙個釋放，其實睡覺的話不要因為什麼姿勢對去故意擺這個姿勢，睡覺的話還是要以自己為主，自己覺得怎樣才舒服就怎樣，這樣也可以保證睡眠質量。對此事件我還有以下幾點看法：
一、不同的睡覺姿勢有什麼優缺點？二、什麼是最正確的睡覺姿勢？對於正常人而言，在沒有疾病限制的情況下，平臥位、側臥位都是正確的睡覺姿勢。
而且人體在熟睡狀態下，一般很少一直保持同乙個睡覺姿勢，會根據自身的舒適需求，不斷調集成適的睡覺姿勢。所以睡覺並沒有乙個固定的姿勢，只要舒服、開心就好。
三、睡覺的意義睡覺的最大意義就是在於我們要讓大腦充分的休息，只有大腦充分的休息之後我們才能在第二天有乙個更好的精神，大腦和身體休息到位了全身心都會得到放鬆，睡覺時我們沒有辦法一直控制我們的睡姿，因為睡覺中我們姿勢會在下意識中就變換，長時間保持乙個姿勢時身體感到不舒服就會自行活動。
14樓：安妮的心動錄目
可以保持平躺睡覺，會對乙個人的身體有著很大的幫助，也會讓乙個人的身體變得特別健康，不可以趴著睡，會直接影響到乙個人的心臟。
15樓：巨集盛
可以選擇仰臥睡覺，會有乙個特別好的感覺，也會讓乙個人獲得乙個健康的身體，不會出現慢性勞損。
16樓：山西巨集盛星辰
可以選擇左側臥的姿勢，因為這樣的話不會影響心臟，不會出現窒息而亡的情況，可以促進血液迴圈。
17樓：花花就是我
其實平躺的睡姿對我們的身體最健康，因為不會造成壓迫。
什麼樣的睡眠姿勢，有利於身體健康？
18樓：自己滴定
採用仰面朝天的睡覺姿勢更有利於身體健康，因為這樣的話有利於我們身體的乙個生長發育，如果身體一直團縮著，有可能會讓我們的骨骼變形。但是仰面朝天的這個睡覺姿勢就不存在這些問題。
19樓：小豆子子梓
我覺得平躺的睡眠姿勢，有利於身體健康。因為平躺的睡眠姿勢可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，所以我們一定要注意這方面的問題。
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當然有了 它影響人的各個部位器官 都產生一定影響 人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓 心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。1.仰臥 據了解，有60 的人選擇仰臥睡姿，...
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