1樓：青島小魚聊創業
感冒的時候也能健身，依據就是通過適當的運動健身，可以緩解我們的身體不適，還能舒緩頭疼感冒帶來的一些不好的現象。
2樓：溫柔的女人
首先第1點感冒的時候最好是不要健身，因為這時候的免疫力在急速的下降，對身體非常的不好，第2點就是感冒的時候，身體本身就是有病毒和細菌，健身的話會傷害你的肌肉。
3樓：網友
不能，感冒後人體新陳代謝速度加快，如再從事比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，抵抗力會大大降低。
感冒時健身可否
4樓：風帆
青年人在感冒後，愛去打球、跑步，出一身大汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和抗體所組成的防禦系統機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種做法對於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人也許無大礙，但對大多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，是無益甚至是有害的。
即使是青年人，有時也會引起心肌炎等嚴重的併發症。
感冒是由病毒引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現為一定限度內的體溫公升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能均增強。同時，體內的新陳代謝也加快，以提高機體的抗病能力，這時為機體創造有利的抗病條件甚為重要，其中，適當的休息就是重要的一條。
如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度，體內的能量物質及糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。
當感冒合併細菌感染時，致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎球菌，患者如不及時休息和**，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風濕病、腎炎等。流感病毒引起的流感，患者除有常見的感冒症狀外，全身症狀較重，還可能進一步引起肺炎等嚴重併發症，甚至繼發病毒性心肌炎。
值得注意的是，還有一些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等，在發病初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，有時與感冒難以區別。如果得了這些病，再進行體育鍛煉，後果將更加嚴重。（蘇彤）
5樓：匿名使用者
感冒時健身是可以的，只是運動量要減少許多。同時要注意保暖。
6樓：匿名使用者
可以。不過重量不要盲目加大 適度就好。
感冒後，還可以繼續健身嗎？為什麼？
7樓：顧小郅
在我看來人們一般感冒之後不要輕易的去進行健身運動，因為此時我們的抵抗力會下降導致我們的身體會很虛弱，這個時候我們去健身就會導致我們的感冒病情加重，甚至是導致我們一些其他疾病的發生，所以說感冒之後最好是躺下來進行休息，只有把自己的感冒養好了才能夠安安心心的進行健身，這樣我們就不會因為感冒的原因導致我們沒有太多的精力去健身，沒準還會因為感冒讓我們在健身過程中暈倒。
我們都知道我們在感冒的時候就會感覺自己的身體狀況很差，渾身沒有太多的力氣更不要說拿重物了，所以說我們感冒的時候渾身沒有力氣，這樣的情況下去健身房就會導致我們沒有力氣去進行相應的訓練，這樣就白白跑去健身房健身了，倒不如在家裡好好地休養生息，等到病情好轉了再去健身也不遲，我們沒有必要這樣去健身對自己的身體不好。
反正我們就是要記住生病的時候一定不要去健身房繼續鍛鍊，因為這樣就會導致我們的身體超負荷運作，最後有損身體健康對我們造成更大的傷害，這樣的做法讓我們得不償失，我覺得沒有必要為了那點訓練而不顧自己的生命，再說了我們生病的時候去健身房還會有可能把病傳染給其他人，這樣就會導致別人因為自己而生病，這也會給別人帶來很多不必要的麻煩。
所以在這裡建議大家不要在生病的時候去健身房進行鍛鍊，這樣對自己和他人都會帶來很多的不便，最後還會導致自己的身體變得越來越差。
8樓：職場高達
感冒後是不可以繼續健身的，要在徹底**了在去運動，否則會造成二次傷害。
9樓：高中黃老師
如果是小感冒，那是可以繼續健身的，如果感冒嚴重那就不能健身，會加重感冒的病情讓身體更難受。
10樓：面試答疑木樨
如果只是輕微感冒的話，可以繼續健身，但是如果感冒十分嚴重的話，就要去看醫生了。
11樓：職場湯達人
最好還是不要繼續健身的好，感冒了就要好好休息，勉強身體去鍛鍊，反而會適得其反。等感冒了好再健身吧。
12樓：匿名使用者
我覺得感冒後可以健身，但是不要做劇烈運動，因為感冒後身體機能本來就下降了，不適合跑步等劇烈運動。
13樓：11熊
小感冒的話，我覺得還是可以的，出出汗挺好的，但是這個還是要看每個人的身體素質吧。
14樓：高中晴晴老師
最好還是不要去了，感冒了本身就容易傳染給別人，給大家的感覺也是非常不好的。
15樓：蘇梓晨
我感覺適當的進行一些健身運動是可以的，但是不要過於勞累要不然會加重自己的感冒。
16樓：匿名使用者
可以運動，當不要在人多的地方運動，避免交叉傳染，鍛鍊完熱先不要吹風或者喝涼水，休息十五分後在喝溫水。
感冒了到底能不能運動?
17樓：將小
鍛鍊到底能不能治感冒呢？
18樓：天宇洹韯
很多認為感冒後運動有利於排毒，所以是可以的。但是中醫指出，有些感冒是不宜運動的。
有些人認為，感冒了，運動出一身大汗可以緩解感冒症狀。這其實是不對的。
即便是輕度感冒後，也應該避免強度大的運動。因為高強度鍛鍊，雖然可以暫時緩解症狀，但由於運動後免疫細胞會進入休息狀態，不利於抵禦感冒病毒，可能令原症狀出現**，甚至引發其他疾病。
專家提出了一種脖子法則，來測試在感冒時是否能繼續運動。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或力量訓練，一旦出現發燒等較嚴重症狀，就應好好休息。但提醒，有時候我們很難準確判斷感冒時是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染或者其他，建議在感覺脖子以上症狀比較嚴重時，也放棄運動。
知道了感冒了到底能不能運動，而在感冒初期，散步是一種不錯的運動方式，有助於改善血液迴圈，增強免疫力。
19樓：汲典東方亦竹
不要運動，多休息！保證充足的休息、睡眠！清淡飲食，多喝水，勤測血糖，一旦有細菌感染徵象積極運用抗菌藥物！
20樓：束藏歸浩闊
運動好像與感冒沒什麼關係，所以說該運動還要運動前幾天我不知怎麼了，也是渾身痠痛，不想運動了不過還是堅持進行基本的運動，時間還是要混一下，運動強度稍微將一些現在感覺還好了，感覺運動起來腿也輕了，感覺很爽。
21樓：和枝改溫茂
還是得考量血糖，過高血糖的運動，很可能急速產生酮體。
感冒時適不適合做運動？
22樓：肖志峰
盡量避免 集中精力恢復 恢復後在進行力量訓練 使訓練效益最大化。
23樓：小小離小
不一定，要看病的大小和本身身體能力，，但生病了還是要好好休息的！^ω
24樓：林彧彧
感冒了你還有力氣做運動嗎。
感冒時能不能進行體育鍛煉
25樓：匿名使用者
因為感冒病毒通常是首先侵犯上呼吸道，故感冒初期多有流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咽喉痛等症狀。如果堅持體育鍛煉，呼吸勢必加速；體內產熱速度加倍增快、代謝旺盛，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常；中樞神經過度興奮，氧氣和營養過度消耗，這不僅加重心肺負擔，也會削弱病人的抵抗力。當感冒為細菌引起時，由於致病細菌大多為一種溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，當全身症狀較重，如不及時休息和**，就有可能使侷限於上呼吸道的病毒與細菌輕易地通過防禦「關卡」而進入下呼吸道，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，往往會導致嚴重的支氣管炎，甚至肺炎還有可能引起風濕病、腎炎等，少數可繼發病毒性心肌炎。
因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥，注意多休息，不宜帶病運動或勞動，待感冒痊癒後休息幾天再參加活動為好。
26樓：**魔能兔
看你是風寒**冒還是病毒**冒。
風寒**冒可以適當鍛鍊，快走或者慢跑40分鐘到1小時，幫助排汗。但要注意不能著涼！最近天氣比較陰冷還是建議在室內做些拉伸和器械運動。
不建議高強度鍛鍊和流太多汗，另外要注意，流汗後如果要洗澡千萬不要著涼了。洗澡時間也不宜過長，最好不出汗衝衝就出來趕緊擦乾穿好衣物保暖。
病毒**冒避免到人多的公共場合以免感染。病情嚴重應該及時就診。
建議你先去社群門診給醫生看下。弄清楚是哪種感冒。比去醫院看省錢省時。藥費也不會貴，社群門診通常都是很便宜但是很有效的藥品。
27樓：悅動圈記步
感冒期間究竟能不能運動？
28樓：買新蘭笪雲
做任何事都要有度，鍛鍊可以要在自身身體狀況允許的情況下，感冒可以吃點快克，效果還不錯。
29樓：匿名使用者
能，這是肯定的，我自己也有過這樣的經歷，有一次我也是感冒了，也 是無力，但是我堅持做了體育運動，就是打了一場球賽，結束後出了一身的汗，結果發現沒有事了，好了。體育鍛煉不僅能增加我們的抵抗力，也能為我們的身體去除病的。具體說下怎麼樣休息鍛鍊啊，這兩個詞是相對的啊。
30樓：仲桂花僧凰
可以。但是要有度，不能累以輕鬆為主。人要勞累了容易影響身體免疫能力。
31樓：匿名使用者
可以鍛鍊啊，增加自己的抵抗力，我最近就是感冒，朋友都讓我吃藥，我就是不吃，每天打籃球，結果好 了。
感冒時能進行體育鍛煉嗎? 10
32樓：
最好先別運動了。
運動後人體免疫力會下降的， 不利於盡快**。
你沒見職業運動員下場休息時都披上大毛巾麼，就是怕運動後感冒。
33樓：紫霞狐仙
可以，多呼吸點新鮮空氣，多穿點，輕量運動，時間不能過長。
34樓：風
可以，但要適當訓練，形成抵抗感冒病菌的抗體。
35樓：匿名使用者
鍛鍊適當，結合醫療。感冒而已，不一定要輸液啊。。。
如果感冒了，要不要停止健身？為什麼？
36樓：陳立民老師
小生建議您最好是不要再健身了。
感冒的話最好不好健身，每天健身也不好，要給肌肉休息的時間。如果練腹肌的話休息時間不能超過48小時，也就是說至少每兩天練一次腹肌。感冒的時候身體是處於一種十分難受的狀態，需要一邊抵制病毒一邊健身的話是對身體的一種很大的消耗。
其他部位的肌肉休息時間的話還要看你的鍛鍊程度，大力度的話就休息72小時，適中的話就休息48小時，僅僅是健身的話24小時也行。結合你身體的狀況，鍛鍊後精神能在24小時內恢復的話那你就休息24小時就能鍛鍊了 。 最好第一天練 胸背 第二天練 臂腹 第三天 練下半身。
然後休息一天。
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