1樓：匿名使用者
眼睛疲勞一是注意多閉眼休息，做眼保健操，遠處眺望。
再是多補充維生素a等營養，a是構成黏膜組織的重要元素，動物的內臟含有va，如雞肝就含有豐富的va.
不要用眼過度，經常閉眼休息十秒，經常往遠處眺望。
2樓：波公尺粉條
做眼的保健操，吃枸杞子。
3樓：馨菲玩具城
多看看綠色植物、多看看遠方，還可以做做眼保健操、點點眼藥水。
4樓：是非題
用眼在乙個小時左右閉目休息一會兒。做眼保健操不錯，不過最好是明確穴位的前提下。
5樓：溫老師解惑
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
眼睛疲勞怎麼可以緩解
6樓：夕誌畫
1、眼睛經常對著電腦難免會乾澀。休息一下，閉上眼睛，轉動眼球，上下左右，然後再睜開，反覆幾次。
2、看一段時間的電腦後，要注意讓眼睛休息一下，遠眺，多看看遠處的風景或者是多看看綠色的樹木。也可以看看周圍的牆壁，讓眼睛暫時遠離電腦螢幕。
3、晚上回家後，做好潔面工作，然後用毛巾在溫水中浸濕，輕輕的浮在眼睛上。水溫不要過高，防止燙傷**。
上班族平時要多眨眨眼睛，有助於緩解疲勞。調整電腦螢幕的亮度，以及室內的光線。當眼睛出現乾澀或有灼痛感的時候，可以嘗試著用水輕輕的洗一洗眼睛，覺得眼睛舒服後，再去工作。
如果眼睛確實還不舒服，一定要及時就診。眼藥水只是起到了緩解的作用，並不能**，一定要去找醫生，檢視眼睛的具體問題。
7樓：梧桐灰原
眼睛疲勞是眼科非常常見的一種疾病，表現為眼球的痠脹、視物模糊、視力下降。引起眼部疲勞的原因有很多種，比如長時間近距離工作，長時間使用手機、電腦、平板等電子產品。緩解眼部疲勞的方法主要有以下幾點：
1、多做戶外運動，沐浴陽光，每天至少兩個小時，最好將時間分別為上午一小時，下午一小時。2、避免長時間使用手機、電腦等電子產品。3、多做增加眼部調節靈敏度的活動，比如打桌球，打羽毛球等。
4、滴用緩解疲勞的滴眼液，比如七葉洋地黃雙苷眼液4次/天，1滴/次，或者眼氨肽滴眼液4次/天，1滴/次。
眼疲勞是現在電子產品日益增多的伴隨症狀，很多人都有眼疲勞，所以也不用太過擔心。一般眼疲勞也不會引起視力的持續下降，視力下降都是暫時的現象。怎麼緩解，主要減少近距離的用眼，特別是持續長時間近距離用眼。
比如用30-40分鐘電腦、手機等，休息上5分鐘左右，看看遠處這非常關鍵能夠緩解。再就是可以吃葉黃素類的東西，能夠幫助抵抗視疲勞。再就是可以用緩解視疲勞眼藥水，比如七葉洋地黃雙苷，商品名叫施圖倫眼藥。
再就是可以用潤眼的眼藥，比如玻璃酸鈉類、瀟萊威（羧甲基纖維素鈉滴眼液）、聚乙烯醇之類的眼藥水。最後如果長時間的用眼，必須每天要面對電腦，這種情況可以用散瞳類的藥，比如託吡卡胺，每天晚上睡前用一滴，基本上第二天早晨也能恢復，緩解眼部的肌肉痙攣現象，也可以緩解疲勞。
眼睛疲勞該怎麼緩解
8樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
9樓：田園愜意生活
兌死海鹽噴洗眼睛可以緩解疲勞，酸澀。
日常多吃一些護眼的食物。
眼睛總是疲勞，什麼方法可以緩解呢？
10樓：汽車資訊推送
西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉公尺黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。
使用電腦、手機、**電視或者其他數碼裝置時人的眨眼次數會減半，因此當長期伏案工作時，可以中間休息下眨眼睛或者向遠處看。每2~3個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機10~15分鐘，讓眼睛休息。同時，在長時間用眼時，要注意光線，太暗、太亮的燈光都容易使眼睛感覺疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
及時補充水分，可多飲用菊花枸杞茶，多吃富含維生素a、b、c的新鮮蔬菜水果，如青椒、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、藍莓、梨子、橘子、柚子等。
雖然人體的眼球組織含鈣程度不高，但鈣卻具有消除眼睛緊張的作用。推薦多食用豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等含鈣量豐富的食物。
如果眼皮耷拉、眼神惺忪，這很可能是眼睛血液迴圈不良的訊號。此時可以將溼毛巾放入微波爐加熱30至50秒，然後取出毛巾，等毛巾不燙手時，敷於眼皮1至2分鐘，毛巾熱敷有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則可能預示著眼睛「上火」或有炎症，此時可用毛巾冷敷1至2分鐘。
用眼疲勞緩解的方法有：工作時間不要持續太長，40分左右就要讓眼睛休息一次，經常眺望遠處或者閉目休息。眼睛疲勞是用眼過度引起，使用電子產品比較多，會引起眼睛痠脹、乾澀、磨的感覺。
所以既然已經感覺到眼睛疲倦不舒服，首先要先讓眼睛得到充分休息，看是否緩解，再不行就得去醫院專業檢查一下了，畢竟眼睛太重要了。注意用眼衛生，保持身體健康，就回答到這裡吧！
11樓：王祿
在日常生活中，可以多看遠處或者綠色的視野，都有助於緩解眼睛的疲勞，嚴重的話要滴點眼藥水。
12樓：腳踏月色暗殺
眼睛總是疲勞是因為用眼過多或者用眼不正確導致的。首先應該休息眼睛，多看一些綠色的東西，多看遠方，還可以在醫生的建議下使用一些滴眼液，可以緩解眼睛疲勞。
13樓：二小姐的奇幻世界
1.伸出援手，摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。
勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
眨眼按摩每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。2.注意光線，在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。
使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。3.
中斷你的工作，如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
14樓：魷魚絲那鹹蛋
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛。
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液迴圈正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息。
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕鬆對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物。
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質。
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操。
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
眼睛很容易疲勞怎麼辦？怎麼樣才可以緩解？
15樓：匿名使用者
10塊錢，去買瓶滴眼液試試吧。 緩解疲勞的那種，我就在用。效果很好。
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