1樓：夏宇
太瘦了固然不好，但是太胖了也不好阿。 不要盲目判斷。採取甚麼過激的方法。你小時候缺少營養不代表你現在也缺阿 先測量一下 在做好的判斷也許你現在是標準的呢？
2樓：手機使用者
增肥秘笈 特靈 如果不靈 你打我 請記住\一定要記住並按我所說去做，開始啦！早上不吃飯，中午不吃飯，晚上不吃飯，睡前猛吃，然後睡覺，乖乖你一定會肥，祝福你！
3樓：碗化紫
去買點蛋白粉來吃吧，吃了很有效的，就是安利的，我現在都在吃了。
4樓：血刃崛起
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
瘦弱測試 乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘公尺數減去100後乘以，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180厘公尺，標準體重就是（180-100）×公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。
如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。 身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。
因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。
平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
5樓：猴攣蕉
我反而很羨慕你 因為我哪怕只吃一點點也瘦不下去哦。
6樓：
你就不是胖人，健康就好。
我怎麼吃不胖？
7樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
8樓：錯清竹益婉
可以多吃蛋白質食品，要吃低脂肪的，例如雞蛋清（不吃黃），多吃蔬菜，不限制水果除了含糖量高的！
還有不吃脂肪含量高的，少吃紅肉，多吃白肉（禽類。魚類。）不吃油炸的，油膩的，尤其油炸土豆之類的垃圾食品了解事物熱量單位，減少熱量攝入。
配合運動。你會瘦的。
相信並且漂亮。
9樓：紀桂蘭漫君
俺也一樣啊鬱悶死了現在制定了「增肥計畫」暫時決定每天必吃四頓飯（晚上再吃一頓拉）、倆雞蛋、倆杯奶……
10樓：渠彩榮熊釵
我也一樣啊~別人喝白水都能胖。。。我吃什麼都不管用。
11樓：守忠碧鸞
這應該是你主觀臆斷的吧使勁吃有可能把胃吃壞，體育鍛煉也沒什麼用，高二的時天天早上跑2000公尺，一年了也沒作用，高三時吃的很多後來成胃病了，食物利用率低，不知道什麼原因，到醫院查過甲抗，結果是一切正常，，，唯一慶幸的是雖然身體瘦卻很健康，整個大學也只是偶爾感冒什麼的~~~
怎麼吃都吃不胖的方法
12樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
13樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
14樓：曼珠沙華
一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？
難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息：吃吧，吃吧，不長胖。
真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。
如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能**！
營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**！
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計畫。
伊莉莎白泰勒**食譜(圖)
在我們這個計畫中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：
上午：阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食。
午餐：兩類食物都可以。
下午：幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食。
阻滯脂肪的食物：
水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果。
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋。
主食：燕麥粥，公尺飯(白公尺或褐公尺)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉公尺。
零食：薄烤餅，爆公尺花，餅乾。
幫助脂肪燃燒的食物：
責任編緝：玄子）
15樓：席奇井辰君
樓主強呀，這樣貼子也能發表出來，對你佩服之心比長江的水還多哦。
16樓：關韶侍荏
哇，「阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物」我頭一次看到它們在一起耶，呵呵，多謝版主分享了。
怎麼吃也不胖，怎麼辦
17樓：匿名使用者
早晨吃好，必須2個雞蛋，滿足一天營養；中午吃飽，吃完立馬午休，促進脂肪生成；晚上吃少，睡前零食加餐，睡夢中長肥肉。
18樓：沐晨觀影
我也被同樣的問題困擾著 非常鬱悶啊。
怎樣吃都吃不胖的方法
19樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
20樓：丁府二小姐
喝歐慕奶茶怎麼吃都可以，我就是這樣。
我怎麼吃不胖 20
21樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
22樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
23樓：匿名使用者
我最增過肥，3個月胖了8斤。我的增肥方法就是，早餐吃好，豆漿麵包油條牛奶；10：30左右吃點包子餅乾零食水果；中餐吃好，15：
30左右吃點包子餅乾零食水果，晚餐吃好，9：00左右又吃點包子餅乾零食水果(只是吃點東西，不用吃太多，吃了後過1小時之後再睡，這樣不會影響睡眠）隔兩三天就吃一次很豐盛的飯菜。吃飯時吃的菜最好要比飯多，菜要放多點油，普通炒一下就可以，不用爆炒，爆炒的容易膩也不容易消化。
最好不要用植物油煮。在挑選菜上面，你什麼菜都要吃，不能挑食。特別注意：
增肥最主要就是吃，你一定要吃得下才能長肉，如果你吃不下東西，就要檢查自身原因很可能是因為腸胃不好。治好腸胃，再進行增肥計畫就會事半功倍。如果你是腸胃有問題，可以再問我，我再詳細告訴你怎麼樣做。
24樓：愛吃巧克力無罪
如果你是男的，可以多運動，男的太瘦會讓我覺得很噁心，吃不吃隨你啦，多運動，長肌肉了，有幾塊腹肌，也不瘦了，那種**比例身材，倒三角，肯定迷倒一大片。當然肌肉別太發達，一大塊肌肉，那種有點質感的肌肉。
25樓：網友
多吃點巧克力、薯片之類高糖高脂的食物。為什麼一定要增肥呢？長一身肥肉也不好看吧，可以去健身房鍛鍊一下，健美的身材才是最健康最好看的。
還有如果還胖不起來的話，建議去醫院檢查一下內分泌，檢查一下激素水平。
26樓：特曹別萘
每天按時吃飯，不要吃太多也不要吃太少！
27樓：azaz夏夏
哎，你真是身在福中不知福哦~~~
可能你的腸胃有點問題，是不是老拉肚子什麼的？或許你就是天生的瘦啊~~
不過有的人生完孩子了，會變胖的，我媽就是。
28樓：《唯唯
吃藏疤！或乳酪！應該可以！
29樓：依樹花淦燕
可能是你骨節小，身上其實是有肉的！那樣你瘦也是很正常的！如果真想胖一些，可以吃肉類、巧克力等蛋白質脂肪比較多的食物，然後不可以偏食！
每頓多吃！晚上也可以多吃！有時間，可以多睡覺！
這樣會胖一些的！
我怎麼吃不胖
30樓：佘_溫
怎麼吃都吃不胖的人，跟下面的八條是有很大影響的！具體如下！
第一：遺傳因素。
經常聽一些朋友說自己吃的哪怕再多也胖不起來，身體上也沒什麼病，也不怎麼熬夜。
那就多半是遺傳的原因了。人的體質是會遺傳的，就好像說抵抗力，消化系統的能力，代謝功能的強弱等等。
第二：某些疾病。
有很多疾病都有可能導致胖不起來，最典型的就是胃病，其它的還有類似甲亢等等。
如果腸胃吸收不好，那肯定是吃再多的東西都無事於補了。
吃進去的東西沒有被吸收消化，而是被直接排洩，都變成了無用功。
第三：生活中的習慣。
一些生活習慣會很影響體重的變化。比如吃飯，基本上一日三餐比較規律的人身材都比較好或者偏瘦，少食多餐或者一張嘴巴怎麼也吃不停的就比較胖一些。
第四：運動。
大量的運動也是乙個很重要的因素。
消耗大量的卡路里勢必讓乙個人無法胖起來，這跟**的原理是一樣的，現在越來越多的人開始健康的**，每天早上跑步每天傍晚跑步，就是為了通過運動減去多餘的卡路里。
第五：心情。
保持良好的心情很重要，如果乙個人很憂鬱，吃不下飯睡不好覺那就別想著胖起來了。
不要給自己太大的壓力，這樣才有可能讓自己的身體開始壯實起來。
第六：熬夜。
熬夜對身體的影響非常的大，一方面影響身體每個器官晚上的工作，如果長期有熬夜的情況的話，人還會變的非常的消瘦。
第七：壓力太大。
如果平時日常生活壓力很大的話，也容易出現有消瘦的情況，對一切事情都抱著平常心，讓自己多做一些想做的開心的事情，慢慢的改善。
第八：營養不夠全面。
要想變胖，光吃的多其實也不行，營養一定要全面，特別是肉類、雞蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。
為什麼我怎麼吃也吃不胖 人家也一樣這樣吃
可能是遺傳基因的關係。你也可以調查一下，你家在飲食及運動方面和肥胖家庭有何差異？我也一樣。有些是遺傳的。怎麼吃都不瘦，有些是偏食。為什麼有些人就是吃不胖，我一吃就胖 首先是體質的問題，這個是很難改變的，還乙個方面是運動，如果你是易胖的體質，你就要比其他人付出很多的運動量來保持你的吃動均衡，比如說你喝...
怎麼吃也吃不胖的方法，怎樣吃都吃不胖的方法
一面是眾多的最愛 薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力 一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息 吃吧，吃吧，不長胖。真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能...
最近怎麼吃都吃不胖，我為什麼怎麼都吃不胖
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖 才怪！想長胖，多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 速食麵 汽水 花生 啤酒 動物內...
我為什么吃不胖哪！怎么才能吃胖，我為什麼吃不胖哪！怎麼才能吃胖
早餐和餐後半小時吃水果 有助於消化吸收 果實類熱量表 水果的熱量表 吃水果 的看看 水果的熱量表 吃水果 的看看 水果 餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的 水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己...
我吃飯好歹都吃不多，怎樣吃都吃不胖，有沒有什麼辦法呀拜託了各位謝謝
吃了必胖的食物 第一名 巧克力餅乾 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然 的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東...