1樓：m蘇一蘇
不用刻意去說教吃早飯的好處之類的話，只要一點一點改變就好了，比如他要是連水都不喝，那就先每天倒水讓他喝，等過了三五天的時間，就給他喝牛奶或豆漿之類的飲料，再過些時候（一周左右），在他喝飲料的時候那份報紙或者雜誌（他感興趣的），再過上一周，在飲品旁邊放些他愛吃的零食，接下來就順理成章了，另外要注意，如果對方是慢熱型的人，就要加長我剛才說的時間段，加多長就看他有多麼慢。
2樓：匿名使用者
帶動作用，首先每天陪對方一起吃早飯，然後逐漸透鹿給對方不吃早飯的危害，慢慢就養成吃早飯的習慣了，養成乙個習慣，按照理論需要連續培養21天！
3樓：匿名使用者
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。 第二，會嚴重影響記憶力。
據專家解釋，大腦的能量**於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」。
每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。
4樓：匿名使用者
告訴他早餐很重要！~俗話說早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少！可見早餐的重要 性！
無論是10點來吃也罷！只要吃就是好！不吃早餐很容易得胃病！
也就是告訴他不吃 早餐的危害有哪些咯！
5樓：匿名使用者
首先的循序漸進的。。先弄點牛奶什麼的。或者豆漿讓他喝。等他習慣了在弄少點的點心。。。一點一點的加就好了。
6樓：匿名使用者
告訴他不吃早飯會胖。
7樓：匿名使用者
早起，晨練，累了肚子就會餓。
8樓：匿名使用者
不吃早飯，會得胃病，會發胖。
早上可以不吃早飯嗎
可以不吃早飯嗎
9樓：琳姐
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。 (一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。
如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 (二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。 (四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 2、慢性病可能「上」身：
不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。 5、會讓你更靠近肥胖族：
人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。 另外提醒：
早餐不吃反誤**大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。
10樓：香泡文旦
早飯呢一定要吃的，如果不吃早飯呢，反而影響身體健康的，容易出現問題的。
沒時間吃早飯，應該如何注意健康？
11樓：匿名使用者
一帆高定要吃早飯，早餐可以選擇吃煮雞蛋，麵包磨碰，喝一杯牛奶，也瞎轎談可以吃堅果，吃水果蔬菜，但是不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物。
12樓：今天退休了嗎
一定要吃早飯，可以吃乙個雞蛋，也可以送一杯豆漿，這樣我們才不會得膽結石，身體會更加健康。
13樓：雙子小黑嘿
可以準備一些牛奶，也可以提前煮個雞蛋，也可以吃一些三明治，這些都是非常好的辦法。
不愛吃早餐怎麼弄
14樓：匿名使用者
早上不想吃飯考慮可能是早上起的太早、睡眠不夠導致出現的情況，同時也考慮可能是情緒不好都有一定的原因，也考慮是脾胃虛弱的原因。
建議晚上的時候盡量不要吃的太多，同時早上可以適當的進行活動有利於促進食慾的情況，早晨起來可以適當進行跑步或者是進行其他的健身活動。同時晚上保證充足的睡眠，有利於促進食慾的情況，也可以適當的用一些健脾的藥物共同**。
15樓：秦郎
孩子不吃早餐，家長應該改變一下自己的烹飪技術。可以去搜尋一些兒童早餐的做法，然後學習學習，爭取給孩子做出色香味俱全的早餐來。飯菜做得好吃了，孩子自然喜歡吃！
營養搭配。對於孩子的早餐，沒必要一定要求量，而應該注重質！也就是說，吃得飽不如吃得好，吃得有營養。
煎兩個雞蛋，喝杯熱牛奶，就可以讓孩子一上午都精力充沛。所以說，家長應該給孩子做出營養搭配的早餐來。
16樓：謝謝
不愛吃早餐是不好的習慣，只要是為了身體健康就要慢慢改變自己的壞習慣，每天早上堅持吃一點食物，慢慢的你就感覺吃早餐是對身體健康有好處的了。
17樓：睢沅
不愛吃早餐必須也應該吃，因為人一天當中早餐非常重要。如果不吃就會未受到傷害，長時間不吃。就會使身體越來越差，所以你必須吃早餐。
18樓：吼吼哈哈哦哦哦
有乙個事實：身體適應了從每日三餐吸取養分，不吃早餐可以，但是身體機制也會從小腸吸取養分，但是小腸裡的東西消化殆盡，只剩下了…
19樓：深遠且素雅的愛人
不愛吃就別吃了，那是個人的習慣嗎？沒有辦法，吃兩頓飯就行了。aqui te amo。
20樓：珍惜你
不是說不愛吃早餐怎麼弄，而是一定要吃早餐，不想吃也要吃，行為不吃早餐對身體不好。
21樓：來自遊樂園拼搏的柑橘
不愛吃早餐怎麼弄？身體是本錢，不吃早餐對身體不好。不愛吃也應該吃點兒。
早上不吃早飯會如何？
22樓：戀空大王
1、容易得膽結石和膽囊炎。
膽結石主要成分是膽固醇，通常情況下是液體的，但是當膽汁中的膽鹽、磷脂、膽固醇比例失衡時，膽固醇過飽和，膽固醇成為不溶性的，就會從膽汁中析出沉澱成石。
一般來說，人體進餐後，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，膽固醇就不會存積沉澱。但是如果早上不吃東西，膽汁正常的迴圈機制就會被打亂：在沒有進食的條件下，膽汁無法排出，也無法充分溶解膽固醇，從而導致膽固醇的濃度增高，發生沉澱。
尤其是早晨，人體經過睡眠並且十幾個小時沒有進食，膽囊裡的膽汁最為濃稠，此時不吃早飯，膽固醇更容易沉澱結石。正如鹽水中水分減少便會析出許多小鹽晶的道理相似。
2、出現低血糖情況。
注意力不集中、心煩，甚至是暈倒。大腦能利用的唯一能源是葡萄糖，早上不吃早餐就會出現低血糖。致使你的注意力不集中，上班效率不高。
當肝糖原繼續被轉化成葡萄糖，如果還沒有能量的補充，就會出現心慌、心跳快、出虛汗、身體髮飄、有眩暈感等症狀，這也是為什麼有人不吃早餐在地鐵裡昏倒的原因。當低血糖持續一段時間後會造成大腦細胞死亡，同時也是對肝臟儲存糖原的能力受到影響。
3、導致肥胖。
有人說我正在**呢，不吃早餐正好可以**。這是個大錯特錯的觀點。除了上面兩點不利的影響外，不但不能**，反而會容易肥胖。
如果今天你沒有吃早餐，身體就會缺少能量和處於飢餓的狀態，中午吃飯的時候就有更強的慾望去吃飯，食物也容易很好的吸收，不知不覺中攝入的能量就超標了，也就更容易肥胖。
國外研究表明，吃早餐的人與經常不吃早餐的人相比，不吃早餐的人患肥胖症的風險要增大31％以上。
23樓：聽雪哭的聲音
不吃早飯會導致低血糖、胃病、膽結石等。
低血糖：早起時體內的血糖含量較低，若不吃早飯或沒有及時補充能量會出現精神不振、四肢無力、心慌、手抖等症狀，還會引起大腦供血不足，嚴重者會造成不可逆的傷害。
胃病：長時間不吃早飯，胃中不斷分泌胃酸，但沒有食物中和胃酸，就會損傷胃黏膜甚至十二指腸黏膜，可出現反酸、噯氣、腹脹等症狀，長期可能會造成胃炎、胃潰瘍、胃出血、胃穿孔，更嚴重者造成胃癌。
膽結石：膽結石的成分是膽固醇或以膽固醇為主的混合性結石和膽色素結石。進食後，膽囊接收訊號，受激素調節，排除膽汁，若經常不吃早飯會導致膽汁不能及時排出，使膽汁內膽固醇沉澱結晶，進而成為結石。
24樓：濯鵬鵾
嗯，關鍵早上不吃早飯的話，首先對胃來說的話確實是比較傷害自己的胃的，同時的話精神來說也是那個不在狀態的。
25樓：遊樂裝置
不吃早餐，易造成精神不振。
26樓：任意m工作室
如果患者經常不吃早餐，會導致患者出現消瘦、乏力的症狀，有時候還會導致患者出現低血糖的***。因為早餐對於人體來說非常的重要，這時候應該及時的補充蛋白質和營養物質。如果患者經常的不吃早餐，有時候會導致壞患者出現胃酸分泌過多的現象，這樣也可以導致消化系統的疾病向慢性胃炎或者是反流性食管炎發展。
建議還是要以優質蛋白飲食為主，並且加強營養，這樣對人體還是有好處的。
27樓：君雅玉
早上不吃早飯對消化系統傷害主要集中在這兩個部位，即胃和膽囊。每天凌晨的時候胃中會有大量新生的質子幫浦分泌胃酸，泌酸小管基本單位就在凌晨進行大量更新，因為質子幫浦更新，再加上一些激素導致胃酸很多。如果食物不能將它中和，胃病的發生率會比較高，可產生各種各樣的疾病。
因為食物在胃中可以形成保護，早上不吃早飯會導致空腹時間過長，膽囊不將膽汁排出。可導致膽汁淤積時間過長，滋生和繼發膽囊結石，小結石一點點的變成大結石，需要手術來解決。
不吃早飯可以嗎，早飯可以不吃嗎
不吃早飯的危害 剛剛看到有人很自豪的說自己從不吃早飯的。以前我也不吃早飯的，但慢慢的胃就有反映了，所以現在我還是堅持吃早飯。那不吃早飯有什麼壞處呢？1 讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法 足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠 疲勞 腦力無法集中 精神不振 反應遲鈍。2 慢性...
不吃早飯有什麼危害，早飯不吃有什麼壞處？
不吃早餐，第乙個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。1 反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法 足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠 疲勞 腦力無法集中 精神不振 反應遲鈍。2 易患慢性病 身體為了取得動力...
長期不吃早飯有什麼危害，如果長期不吃早飯會有什麼壞處？
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。九度汽車用品 回答您 1 易患消化道疾病 不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎 胃潰瘍 膽結石等消化系統的疾病。2 加大患慢性病的機率 不吃早餐就一天的工作，空著肚子...
長期不吃早飯有什麼危害，長期不吃早飯對身體有什麼危害？？？
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。長期不吃早飯，不利於健康，上午易疲勞，不能正常工作與學習，再就是容易的膽結石 1.容易發胖 2.影響女性容貌 3.加速衰老 4.易引起便秘 5.易患膽結石 6.營養不均衡，抵抗力下降 7.易患消化...
不吃早飯會讓人變胖嗎，早飯不吃會胖嗎
不吃早飯會有什麼危害？北京大學兒童青少年衛生研究所的研究人員胡佩瑾 首先人在前一天吃過晚餐之後，經過乙個晚上的消化吸收，到了早上的時候肯定會處於空腹的狀態，而接下來又有乙個上午的工作需要充足的能量，這個時候早餐是提供能量的乙個非常必要的步驟。早餐所提供的蛋白質 能量，以及其他各種營養素都是保證上午學...