1樓：天凝葉子
紅棗、阿膠、動物肝臟。但是補血不是一天兩天的事情，需要慢慢食療。有人說吃葡萄乾、花生也補血，有待考證。另外血糖低也是你需要注意的，一定要吃早飯，隨身攜帶些點心、糖果！
2樓：匿名使用者
多吃富含鐵的食物，含造血原料的優質蛋白質，如動物肝臟、腎臟、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
3樓：匿名使用者
天然蔬菜食物以含有鐵質的胡蘿蔔素最佳及黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉 龍眼肉 菠菜、葡萄乾、蘋果、葡萄、乾果類、全穀類、蔬菜類、蛋、桃、杏、黑芝麻、胚芽、大豆、海藻等；肉類則以牛肉、瘦豬肉、豬肝、雞肉、紅色肉類為主。
4樓：
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
另外生活中配合飲用（雪盈茶） ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
補血最快的食物是什麼
5樓：賭霧
補血效果最好最快的食物，包括櫻桃、胡蘿蔔、菠菜、蓮藕、大棗、豬肝等。
1.櫻桃。在眾多水果當中，櫻桃的含鐵量最高，有助於人體合成血紅蛋白及肌紅蛋白，補血益氣的功效較強。
2.胡蘿蔔。
胡蘿蔔富含大量維生素b、c，還有豐富的胡蘿蔔素，這種營養元素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯效果更好。
3.菠菜。菠菜不僅富含大量鐵質，且其中的胡蘿蔔素也很豐富，是有名的補血蔬菜，適量食用可預防和改善貧血。
4.蓮藕。蓮藕性質溫和，鮮藕具有止血作用，而熟藕則具有補血作用。生吃蓮藕能清熱涼血，止血散瘀，烹飪熟透後食用可以健脾養血。
5.大棗。大棗中銅元素含量很高，還有豐富的維他命c，可促進機體對亞鐵離子的吸收，補血補氣的效果較好。
6.豬肝。豬肝是動物肝臟中補血效果較好的食物，其中富含大量鐵元素，每週適量食用豬肝有助預防貧血，磨成粉可以給孩子補鐵，防止發生缺鐵性貧血。不過食用豬肝時不要喝濃茶，因為濃茶中含有鞣酸成分，會影響鐵元素吸收。
6樓：簡單還安逸的小鯉
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有 消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑 芝麻、蓮藕粉。等。 以下是常見的補血食物 金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等 能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍 眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年**既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多， 其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜 發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑 ，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別 的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。 麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可 以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子乾為最多。
什麼食物補血效果最好最快
吃什麼食物補血最快
吃什麼食物補血快
7樓：匿名使用者
補血最快的食物是：動物肝臟、其次為血豆腐和紅肉。
食物中的營養物質，跟補血有關的主要是：鐵元素、蛋白質和維生素b12、葉酸，另外維生素c能促進鐵元素吸收。
富含鐵元素而且吸收率高的食物，主要是動物性食物（含有血紅素鐵），比如紅色畜類瘦肉、動物肝臟、動物血液製品等，其中鐵含量最高的是動物肝臟，而食用頻率更高的一般是紅肉類，就是豬牛羊的瘦肉。
注意配合吃富含維生素c的蔬菜，比如新鮮的柿子椒、辣椒等，能促進鐵元素吸收。
特別是動物肝臟，不僅同時含有鐵和優質蛋白質，還含有豐富的b族維生素（包括維生素b12和葉酸），能促進血紅蛋白合成和紅細胞成熟，特別是維生素b12，只能從動物性食物中獲得。
而食用富含葉酸和維生素c的新鮮蔬菜，也能輔助補血，所以補血也要葷素搭配。
8樓：匿名使用者
補血效果最好的中藥材有多種，如熟地黃、當歸、白芍、雞血藤和阿膠等。而補血效果好的食物包括紅棗、黑芝麻、紅糖等。
一、補血效果好的中藥材。
1.熟地黃。
熟地黃屬於性微溫、味甘的中藥材，具有良好的補血養血和滋陰強心功效。
2.當歸。當歸性溫，其主要功效是補血活血和潤腸通便之，適合氣血生化不足者服用，可有效增加冠狀動脈血流量，幫助改善氣血虛弱所致的便秘、貧血等症狀。
3.白芍。白芍可發揮出補血止血和滋陰潤肺的療效，尤其適宜陰血不足和肝陽上亢的病人服用，可用於**多種**疾病。
4.雞血藤。
雞血藤具有補血養血和活絡通經、強壯筋骨的功效，熬製藥膏服用可**跌打損傷等因素所致的氣血瘀滯類疾病，並能調節月經不調。
5.阿膠。阿膠是補血養血佳品，尤其適宜女性服用，滋養氣血的效果會最佳。孕婦適當服用阿膠可以補血養胎，改善妊娠期貧血和營養不良症狀。
二、補血效果好的食物。
1.紅棗。紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有養血安神、健脾、補氣益中的功效，多用於調理貧血、氣血不足、面色蒼白等證。
2.黑芝麻。
黑芝麻入腎，而血之根本在腎，食用芝麻油補血明目、促腎生血等功效，也可增強肝藏血和脾統血的功能。
3.紅糖。紅糖有益氣補血、活血化瘀等功效，適合體質虛寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。
9樓：匿名使用者
如果是貧血想讓血色素公升的比較快，首先，吃一些血肉有情製品公升血的速度相對是快，比如吃豬肝或者吃紅肉，比如牛肉、羊肉，這種高能量、高蛋白的優質蛋白，公升血的速度會很快，還有吃雞蛋攝入蛋白質，特別是蛋黃裡邊有很多的卵磷脂，還有很多的有益成分，能夠讓血色素長的比較快。
其次，就是增加飲食的豐富量，吃各種各樣的蔬菜、瓜果，保證每天的攝入或者可以用藥物，比如當歸、紅棗也可以，加強營養，失血才能夠補回來。各種各樣的煲湯，其實都有益於能量、營養的吸收，都能夠讓缺鐵性貧血的血色素長回來。
10樓：魘夢
1、補血所以乙個長期的過程，如果單純食補至少兩三個月。
2、每天吃2個雞蛋。
3、多吃動物肝臟。
4、多吃紅棗、花生、黑芝麻、瘦肉、木耳、桂圓等。
11樓：伴緣意
這個也是豬肝的吧 但是也需要時間的吧。
吃什麼食物補血最快最好
12樓：向陽
吃什麼食物補血最快最好，大多數的女性都會出現貧血現象，要改善貧血，最好還是從飲食方面進行調理，吃藥對人們的身體會有一些危害，下面我帶大家簡單了解一下吃什麼食物補血最快最好。
一、動物性食物
1、動物肝臟：肝臟的含鐵量是最高的，豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝都是很好的補血食材。
2、牛肉：貧血可以多吃牛肉，它的鐵和蛋白質含量很豐富。
3、烏雞：這是很好的補血食材，貧血的人可以經常煮烏雞湯喝。
二、蔬菜
1、菠菜：菠菜的鐵含量是很高的，貧血可以經常吃菠菜。
2、莧菜：莧菜含有豐富的鐵元素，貧血的人要多吃。
3、南瓜：南瓜的營養是很全面的，它含有很多鐵元素、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素和氨基酸，是很適合貧血人群食用的食物。
三、水果
雖然水果的鐵含量不高，但維生素對鐵的吸收和利用有非常大的幫助。所以補充鐵的同時多吃水果是非常好的。
1、櫻桃：櫻桃含有較高的鐵元素，它所含的`維生素a也是很重要的營養物質，貧血的人要多吃櫻桃。
2、黑桑葚：桑葚的鐵含量很高，它可以用於防治貧血。桑葚幹也含有很多鐵，所以食用新鮮桑葚或者桑葚幹都很好。
四、藥材
1、當歸：當歸是非常好的補血藥材，當歸燉雞很適合貧血的人食用。
2、紅棗：紅棗的補血效果是不用懷疑的，所以貧血的人可以用經常吃紅棗。
1、黑木耳：木耳是平時很常見的食物，但是它的補血效果很好。木耳中的鐵含量是很高的，對於缺鐵性貧血有著很好的療效。
在使用黑木耳進行補血時，最好是和豬肝進行搭配煲湯，補血的效果會更加出色。
2、莧菜有很好的補血效果，患有貧血的人可以多吃一些。莧菜能夠有效提公升人體的血紅素總量，還可以增加血液中的含氧量。可以將莧菜和豬瘦肉做菜一同吃，補血的效果更好。
3、南瓜中富含多種維生素以及礦物質，尤其是南瓜之中含有的鈷是對補血很有益處的元素，能夠有效的提公升人體造血功能，緩解貧血的症狀，是補血的佳品。
經常貧血的人吃什麼食物可以補血最快
首先就是胡蘿蔔，胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。再有就是髮菜，髮菜的顏色很黑，雖然看上去不好看，但髮菜內...
吃什麼食物補血最快，吃什麼食物 和吃什麼東西補血最快
血虛會導致全身性的虛弱，面色無華 頭暈目眩 健忘失眠 女子月經不調等。改善血虛狀況，須從改善飲食做起。因為血液本就是脾胃運化水穀而成的。怎樣進行改善 1 注意休息和營養，積極預防感染。適當補充葉酸和維生素e。2 不要經常生活在太高的樓層上，這樣會比較不容易接觸地氣，高層氧氣薄弱，長期生理會受到影響 ...
吃什麼食物比較補血，女人吃什麼食物補血？
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝...
吃什麼食物補血最好，女人吃什麼食物補血？
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 東方審美講究 顏色美 雪膚桃腮，黛眉紅唇。直觀一點講就是，氣色紅潤方為美。擁有一副好氣色，整個人看起來會更顯榮光煥發。那怎樣才能擁有好氣色呢？山楂赤豆湯 材料 山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。...
什麼食物補血
紅棗，阿膠。2 阿膠 眾所周知，阿膠是補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤 使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。補血的食物有哪...