1樓：天使的禁區
睡前吃乙個蘋果，有助於提高睡眠質量，不會增肥，最多吃1個，吃多了，對腸道不太好~
2樓：渾知睿
如果你有吃夜宵的習慣建議你吃個梨子！飯後吃乙個梨有利於排出體內積存的致癌物，特別是吃完燒烤的食品，吃梨有利於防癌。梨含有大量維生素c，對抑制致癌物亞硝胺在胃內的形成有幫助。
3樓：網友
其實吃那種蔬菜類的。。像黃瓜。。。西紅柿之類含糖最少。。。其實我覺得喝點脫脂奶當消夜比較營養而且不長肉。。。睡前吃水果意義不大。。
4樓：出飛柏
蘋果蘋果，大蘋果，我每天都吃，好吃。。
5樓：遞似嚎紅少月使
黃瓜吃不胖的，**便宜量又足。
6樓：網友
奇異果，可以促進睡眠。
7樓：飄雲祝
睡前四個小時不要吃東西，睡前乙個小時不要喝水。
盡量慢慢做到吧。對胃好，對身體好。
8樓：
睡前喝水，少喝，不要吃太多東西，不管什麼東西。
9樓：芒果南瓜
其實喝一杯牛奶也是很好的。
睡前吃什麼水果比較好
睡前吃水果好嗎 睡前能吃什麼水果
10樓：year幸運寵兒
其實水果最好能在中晚飯之前半小時吃最好，這個時候胃能幫助你更好的消化食物吸收更多的營養，而且再吃飯的話這個時間差是很容易有飽賬感，對於肥胖和要**的朋友有很大的好處。如果是晚上睡覺之前吃的話，很容易發胖而且不利於養生，其實從晚飯後最好是什麼東西都不要吃，這樣晚上也會睡的更香。別的倒也沒有什麼特別不好的影響。
睡覺前吃什麼水果好
11樓：匿名使用者
其實科學是不建議你睡前吃水果的。不過可以喝些酸奶配水果。酸奶和水果都是高纖維的食物，多吃高纖維食品能夠促進新陳代謝，如果保持較高的代謝速度，食物囤積在身體裡變成脂肪的幾率就大大降低了。
而且酸奶能夠產生飽足感，會讓人不覺得很餓了，所以吃得就少了。水果又有很低的熱量，所以不會導致肥胖。
其中：蘋果，柚子是公認的可以**的水果，柑橘(也不要吃很多，會上火),獼猴桃。這些拌酸奶一起吃都是很好的選擇！
另外水分多的水果不要吃，你可以吃一些富含維生素或對腸道較好的水果---香蕉是最好的，睡前吃點香蕉對腸胃很好，也有利於睡眠。
12樓：那愷欒含巧
睡覺前嘴裡含一塊梨不要吃就含在嘴裡，可以潤肺，希望你採納。
13樓：匿名使用者
你可以在每晚10點左右吃點蘋果和黃瓜，它們都有**的功效。也可以喝一大杯水。不過不要等到睡前才喝，在十點左右喝就行。
14樓：理性思考的感性者
蘋果，最好的 西紅柿也不錯。
睡覺前適合吃的水果有哪幾種
15樓：匿名使用者
吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
營養專家說，「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病的目的，但是吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食用時段是上午。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
16樓：匿名使用者
睡前兩小時最好什麼也別吃 不然晚上會影響胃的休息 對胃不好 而且早上起床還會有口臭 呵呵。
17樓：匿名使用者
最好別吃，容易給身體造成負擔，睡前半小時喝半杯牛奶或小半杯水就好了。
18樓：匿名使用者
並不建議睡覺前吃水果。消化不好。
絕大部分水果適合飯前一小時，飯後兩小時吃。
水果和其它食物共同存在於胃中時間過長，不能被很好的消化吸收。不過也不建議空腹吃，尤其不可空腹吃柿子--易結石 香蕉--血液中鎂離子含量過高。
19樓：兮顏
睡前不宜吃任何東西，這樣加重臟腑的負擔不利於健康。
20樓：月亮果
睡覺前可以吃蘋果，有利於通便。
21樓：匿名使用者
其實睡覺前不適合吃水果。
晚上睡覺前吃什麼水果好？
22樓：匿名使用者
一般而言，臨睡前最好不要吃東西，除非喝一些牛奶，有助於睡眠。吃水果是有講究的，還主要是有的水果含糖較多，甜食在晚上吃本來就不是很好，更何況睡前。如非吃不可，你可選擇糖分偏低的。
如檸檬、蘋果等，也不要吃乙個，可以吃幾片。而且最好是濕熱一下，太涼了對胃也不好，長期這樣吃就會產生***的。
23樓：買長青巢姬
夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有「胃不合則臥不安」的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些「不宜」的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠呢？
1、燕麥片。
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類（穀類食品），加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
2、香蕉。香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的復合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
3、溫奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸（氨基酸食品）那樣發揮鎮靜的功效。而鈣（鈣食品）能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。
4、蜂蜜（蜂蜜食品）
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄（葡萄食品）糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆。乙個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
6、菊花茶。
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
7、杏仁。杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康（健康食品）的堅果也是催眠的又一妙招喔。
**39健康網。
24樓：茲爐汝擁聘
睡前可以吃葡萄、香蕉和蘋果。
1、葡萄中含有非常豐富的維生素，能夠提公升機體的免疫力。葡萄中也含有非常豐富的褪黑素，在睡覺的時候，褪黑素能夠起到作用，可以幫助**美白。
2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡潤大腸，可以幫助第二天早晨起來排大便。如果對於經常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小時左右，吃一根香蕉，有助於睡眠，並且可以幫助排便。
3、蘋果，睡前吃蘋果，其中礦物質元素和不飽和脂肪酸，能夠調節血壓、調血脂，並且改善動脈硬化的程度。維生素也能夠啟用細胞的代謝，在夜間的時候可以促進新陳代謝，讓身體在晨起的時候充滿力量。但是睡覺之前一小時盡量不再吃東西，因為會加重胃腸道的負擔。
另外，食物只是有一定的幫助，想要改善失眠，最重要的是在每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
25樓：匿名使用者
吃黃瓜好，被稱為蔬菜--那是因為被人們炒習慣了，其他水果都可以拿來炒，只不過不怎麼好吃罷了。
26樓：羅傳友
睡前適合吃的水果：
1、葡萄。2、柚子。
3、獼猴桃。
27樓：天曼安周聖
睡覺前吃點瓜果蔬菜。
如黃瓜西紅柿。
最後再吃點牛奶。
有助補鈣和睡眠。
切記不要吃油膩的食物。
28樓：朱鈺俎惜海
晚上最好不要吃水果，而且晚上吃水果會長胖。水果最好是早上吃，俗話說「早上吃水果是吃金，晚上吃水果是吃渣」。
29樓：資艾管清妍
睡覺前最好吃一塊蘿蔔，他能幫助消化，解毒。
30樓：阮大戲凝夢
牛奶，幫助睡眠，補充水份，還能儲存鈣質，因為睡眠會使一部分水份，和鈣流失，
31樓：網友
我覺得士多啤梨西瓜櫻桃葡萄芒果都挺好吃。
睡前吃什麼水果好？
32樓：科技微技巧
吃蘋果。晚上吃完飯後，可以選擇吃蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素c能有效促進消化，清理人體的腸胃，還能夠起到美容的作用。
吃香蕉。因為香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止便秘。
吃山楂。都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果。
西紅柿。西紅柿是美容的好水果哦，同時番茄含豐富的果膠維生素，有助便秘及促進新陳代謝，對**很有幫助。
士多啤梨。士多啤梨不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養價值也很高，含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的****的作用。
33樓：運涵蓄析茉
我建議晚上盡可能的不吃或少吃，因為在英國流行一種說法：上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點至6點是銅，六點以後是鉛。性味偏寒涼的水果盡量就不要吃了，可以吃一些平性的（蘋果，菠蘿，檸檬，李子等）
34樓：析夢安邱軒
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
35樓：力錦汝容
不易吃火大的水果。
橙子桔子不能吃。
蘋果和香蕉最好！
補充水分。補充維生素。
36樓：匿名使用者
睡前就不要吃水果了吧。
睡前吃什麼最好，睡前吃什麼水果
香蕉。香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 它除了含有豐富的復合胺和n 乙醯 5 甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。菊花茶。菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。溫奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象...
白癜風可以吃哪些水果，白癜風可以吃什麼水果？
水果中富含的維生素c是一種還原劑，會降低血清銅和血清銅氧化酶的水平，同時對於酪氨酸酶的活性也會有所阻礙，而血清銅和血清銅氧化酶 酪氨酸酶的活性都是黑色素合成中不可缺少的東西，對黑色素合成都有著促進作用，而維生素c會對這兩種物質有阻礙作用，進而對白癜風的 沒有好處，因此患者應該少吃或者不吃富含維生素c...
兔子可以吃的水果有哪些，兔子可以吃什麼水果
適合兔子吃的水果包括覆盆子，黑莓，藍莓，士多啤梨，桃子，梨，香蕉，葡萄和獼猴桃等。蘋果也可以吃，但不能吃果核或種子。櫻桃也一樣，應避免兔子攝入種子或葉子。擴充套件資料 家兔的管理原則 1.保持衛生，防暑防濕怕熱耐寒 喜清潔愛乾燥是家兔的生活習性，且家兔的抗病能力差。因此，兔舍要經常保持清潔衛生，通風...
吃什麼水果可以潤肺，哪些水果可以潤肺？
建議你平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔 綠色青菜等多吃含水份多的水果 橘子 西瓜 水蜜桃等 梨有生津止渴，止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽 咽乾喉痛，大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾...
吃哪些水果可以淡化黑色素，吃什麼水果能祛除黑色素？
1 檸檬 富含維生素c 鈣 磷 鐵等成分，可以美白還可以淡斑，黑色素是可以被維生素c抑制的，常喝檸檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用檸檬榨汁，敷在臉上，最好稀釋一下檸檬汁，因為它會刺激 2 西紅柿 富含維生素c，可以美白肌膚，最主要的一點是西紅柿有抗氧化的作用，能夠很好的抑制黑色素，也可以淡化色斑...