1樓：機元修茆儀
用刷刷瘦，現在很流行哦，就是把**的精油塗在脂肪多的地方，然後用刷子刷，**上有買。其次就是盡可能的少吃（不是不吃）澱粉類（澱粉類的食品很多，不僅僅指五穀雜糧，還包括含有澱粉類的蔬菜和水果）、脂肪類（畜肉裡就是瘦肉也含有很多的脂肪）、醣類的食物。餓了就多吃水果、蔬菜、牛奶、雞蛋、魚、雞肉，這樣既可以**又不會缺少營養。
運動的話就要出汗，唯出汗才能燃燒脂肪，不出汗的運動只能練出肌肉。
2樓：藤寧燕夏
建議你用美姿**膠囊，雖然我不是產後肥胖，但是因為工作的關係，天天坐著，腰和肚子的上肉特別多，一抓一大把，無竟在網上看到美姿**膠囊效果挺好的，沒有***的，是純中藥的，我也試著吃了一盒，真的沒有想到效果挺不錯的，而且沒有出現**鬆馳現象。現在坐著也看不到肚子上的肉，你也可以試試，祝你早日**成功。
參考資料。
3樓：騰秀榮夕衣
**有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。
怎麼才能減掉肚子上的肥肉
4樓：手機使用者
我跟你說撒。你就天天讓我咬你肚子。 其實啊。
你也不用努力**了。 你那麼肥我都看習慣了。 再說了。
你那身肉就是拿刀都割不下來。 你減什麼壓。 分給我吧。
hoho~~~大肚子胖寶貝。
如何減掉肚子上的肥肉
5樓：小鐘養生
給大家分享2個動作，每天做一做，甩掉腹部贅肉。
6樓：ljw**
每天做100個仰臥起坐！不減才怪！
7樓：養生一點
身上贅肉越來越多？2樣藥材泡茶喝，****，瘦出小蠻腰！
怎麼快速減掉肚子上的肥肉啊？
8樓：顏媚焉盼丹
每晚睡前做兩百個仰臥起坐，乙個月下來可見效。
9樓：春嫣完顏睿博
是不是馬小俊老婆肚子上的溝家油…哈哈……
10樓：友萍華虹
均衡營養適量運動就可以**了。
11樓：溫嬪鐘曉莉
轉呼啦圈，快走，跑步，跳繩等我都試過，還是腰上有一堆肉。
12樓：是楓泰香菱
肚子有肉其實很好玩的。。。
13樓：都駒溫姝好
多運動，少吃高熱高脂肪食物。
14樓：尉海建郎
我以前現在每晚都吃很少的飯！肥胖這段日子真的是我人生一大痛苦經歷，我很愛吃甜食。我的胳膊，腿，肚子都胖的厲害，我是無意間在網上看到果瘦**膠囊的，感覺不錯，就抱著試試看的態度買了乙個療程，別說，在我的堅持努力下，我減下了14斤，哈哈，現在我也成為**美女了，肥胖的美女們趕快去**上了解一下這種產品吧。
15樓：醜亮操鳥
健康最重要嘛。
以前我為了**吃**藥。
差點得厭食症。
我覺得想**的話控制飲食最好。
不是說什麼都不吃。
是少吃而且不要吃太多高熱量的就ok
**是個很慢的過程。
需要正確的方法+毅力+努力+自信。
主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕。
別吃那嚒多肉。
去運動比如打球。
跑步跳繩些~~~
吃多點水果。
喝多點水。吃完飯出街走走。
散散步早上去運動。
喝多點水。每天堅持這樣就可以。
16樓：秋涵佴煊
厄。只要你肯堅持動怎樣都會有回報的。
能運動30-40分鐘已經足夠了，只要你願意天天都這麼運動。
仰臥起坐是力量訓練，會讓你長肌肉的。如果你沒有先做有氧運動消耗點脂肪那只會讓你的肚子看起來更大的。
如果你在運動三四十分鐘後再做仰臥起坐的話就會有點效果。
前提是。你願意天天吃這樣的苦。
至於吃。我和你一樣是學生。所以那些節食的方法一律不要看。
你真想減的話，就是晚上少吃點碳水化合物，白天少吃或者說盡量不吃任何的零食，各式各樣的營養都要保證，多吃點蔬菜水果什麼的。我覺得這些都快成常識了。
17樓：賈桀南凝絲
多吃肥肉，多睡覺，少做運動。
18樓：劉珠賀初陽
樓主你好；
這個屬於純健康**方法。
能在15天內最少瘦下7、8斤左右，根據個人體質，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^） 1早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)
3晚飯少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。
如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果。
1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。等節食過後會**的很厲害。
3節食導致新陳代謝變慢會更胖的，還有會影響長高。
毅力和恆心是**成功秘訣。飲食上減少熱量攝入，少食可不是不食。
我建議是要你多運動。少吃零食消夜。相信很快能減掉，還有**是需要一定毅力的！如果減下來又不運動。相信你**會很快。除非堅持1年以上。不然**是可怕的！
有些是參考別人的。還有些是被我已經修改好了的。希望能幫到你！
誰怕誰啊專用，複製必究。
怎麼減肚子上鬆垮垮的肥肉啊？
19樓：匿名使用者
方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
方法二：洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
如具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。
接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放鬆，感覺到就是肚子在用力。果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的「沐浴鹽」。
如何迅速得減去肚子上的肥肉？
20樓：莫顏
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
記得採納啊。
21樓：加菲24日
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。 紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
22樓：網友
建議你少吃公尺、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿蔔、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果！魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇！不要吃多油、甜、鹹的高熱量食物！
保持每天三餐七分飽，飯前喝水，睡前3－4小時不要吃東西！
怎麼能減掉肚子上的肥油，怎麼樣能減掉肚子上的肥油
具體方法如下 1 跑步3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 2 跑步3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 3 跑步3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘 4 跑步3分鐘 仰臥舉腿 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 5 跑步3分鐘 徒手箭步蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 6 跑步3分鐘 平板支撐 主要鍛鍊腹肌...
跳繩能減掉肚子上的贅肉嗎，跳繩能減去肚子上的贅肉嗎
跳繩 法 跳繩是一項再簡單不過的運動了，它不僅是一項極佳的有氧運動，更是塑造腿部美好曲線的最佳方法。如果你每天堅持跳繩5 10分鐘，3個月後，腿部的脂肪和贅肉會明顯減少。開始跳繩時，以跳20下左右為宜，可以分兩次完成，中間隔3分鐘，然後再逐漸增加次數和時間。這樣能夠增強 效果，讓你更快減去身體的多餘...
跑步能減去肚子上的肥肉嗎，跑步能減掉肚子上的贅肉嗎？
可以 但是腹部的肥肉是隨全身一起減的不可能只減區域性.以 健美為目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到 的目的。運動對身體確有很多益處，男...
肚子上的脂肪跑步能減嗎，跑步能減掉肚子上的贅肉嗎？
早上空腹訓練減脂效果最好。跑步40分鐘，一周5次可以減脂。但是下面的也挺好 1 原地跳3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘，2 原地跳3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘，3 原地跳3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘，4 原地跳3分鐘 仰臥舉腿 主要鍛鍊腹肌 1分鐘，5 原地跳3分鐘 徒手...
怎樣才能減掉肚子上的肉，怎樣才能減掉肚子？
1 晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！2 站立扭腰 站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視...