1樓：生活達人小桃子
一字馬又叫劈腿、劈叉，兩條腿前後分的叫豎叉，左右的叫橫叉。軟開度完全可以練出來。不過是不同的人需要的時間不同，有人天生軟就很快，天生硬的就很難。
是武術、舞蹈、體操、柔術等的基本功。
練習方法。1、雙腿伸直坐在地上，雙腳勾腳。身體向前雙手抱腳心，最終讓身體和腿無縫隙地貼在一起。如果那時候你不疼。就成功了一半。這主要是練習腿的韌帶開度。
2、坐地，一條腿盤於身前，一條腿伸直向後，膝蓋衝下。上身直立、胯放正。之後身體向後下腰「向後躺」。主要鍛鍊後腿的軟開。
3、直接豎叉下好，下不去不要緊，可以找人幫你，抱著腰，慢慢向下耗，或者雙手可以碰到地板就自己撐著向下。
注意事項。一：時間的掌握，壓腿最好為15-30分鐘為宜；
二：壓腿後需要踢腿來輔助鍛鍊韌帶的拉伸及肌肉的力量。包括鉤腳踢腿和繃腳尖踢腿，踢腿時應該注意身體的正直，支撐腿的直立，踢腿力量以支撐腿不彎曲的情況下盡量的高。
（踢腿可分：1正踢，2側踢）
三：方法掌握得當，初期鍛鍊前乙個禮拜會痛是正常情況，可以用熱敷的方式緩解疼痛。
注：壓腿不踢腿的效果不明顯。
什麼叫做劈叉？
2樓：網友
將兩腿較大的叉開且成一「字」，分為橫劈叉和豎劈叉兩種。
豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。
橫劈叉（center split)：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。
劈叉（split)為柔韌性訓練的高階階段，是舞蹈 ，體操，瑜伽，形體訓練，武術等體育學習的基本功。
叉劈是什麼意思？
3樓：倫敦倪
整錯了，弄錯了，想錯了的意思。
你倆這個問題聊叉劈了。
怎麼整的，整叉劈了。
理解叉劈了是什麼意思？
4樓：秀格斯
叉劈的意思就是事情沒辦好。
5樓：喜歡薇我
東北話有bai「托大坯」的說法。du東北氣候寒冷，過去zhi大多蓋土坯dao
房或者半截在地下的「乾打壘」專，還要屬在屋裡盤炕、建築火牆等等，每家都需要大量的土坯。為了讓屋牆更厚，他們要用專門的工具模子，在和好的黃泥中加入稻草碎段，來託那種四四方方的大土坯。這在東北是最重的活了：
將黃泥和勻已經不易，再加入軋碎的稻草，好比成了混凝土，就更攪合不動了。和好的「混凝土」要放入坯模，搗結實後再拔開模子，往往幹上半天就渾身上下沒有不痛的地方。所以東北話「托大坯」表示使出了全身的力氣了。
劈叉讀音 劈叉什麼意思
什麼叫做亞健康啊，亞健康是什麼意思
自己看 所謂亞健康狀態，通俗的說，多指無臨床症狀和體徵，或者有病症感覺而無臨床檢查證據，但已有潛在發病傾向的資訊，處於一種機體結構退化和生理功能減退的低質與心理失衡狀態。一般來說，亞健康狀態由四大要素構成 即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態，介於健康與疾病之間的中間狀態或疾病前狀態，在生理 心理 社會適...
什麼叫做害喜，害喜是什麼意思？
害喜？不就是懷孕了麼？害喜是什麼意思？意思是因懷孕而噁心 嘔吐 食慾異常。讀音 h i x 解析 害喜是懷孕初期的正常現象，每個人體質不同，不過一般而言，孕婦害喜現象從懷孕初期開始，通常會持續到孕期第十六周，過了第十六周之後，噁心 嘔吐等症狀就會慢慢緩解。示例 再過兩個月她就要生小寶寶了。對她來說，...
什麼叫做輻射，「輻射」是什麼意思？
定義1 由電磁波或機械波，或大量的微粒子 如質子，粒子 由發射體出發，在空間或媒質中向各個方向的傳播過程，也可指波動能量或大量微粒子本身。所屬學科 地理學 一級學科 遙感應用 二級學科 定義2 1 能量以波或粒子的形式從其源發散到空間。2 能量以波或粒子的形式通過空間的轉移。所屬學科 通訊科技 一級...
什麼叫做糾結，「糾結」是什麼意思？
面對非解決不可的問題，可所有解決問題的方法都存在風險，在風險中抉擇而拿不定主意。一件事情讓人無法做出最終的決定，思前想後，猶豫不決。糾結，中國詞語，可指難於解開或理清的纏結，也指樹木的枝幹互相纏繞。唐朝詩人李白的 古意 一詩中 枝枝相糾結，葉葉競飄揚。中 枝枝相糾結 也有親情的意思，比如兄弟間，也叫...
什麼叫做坐化，「坐化」是什麼意思？
修行中有一種涅之法，叫做 坐化 這是一種很高深莫測的境界，也是一種常人所難企及的修為 坐化 是什麼意思？佛教用語。指跏趺端坐，安然亡逝。1 坐化 zu hu 2 出自 清平山堂話本 五戒禪師私紅蓮記 長老上禪椅上，合掌坐化。花月痕 第四十八回 生死者，人之常事，就像那草木春榮秋落一般 成仙的屍解，成...