1樓：匿名使用者
根據氣虛體質人的具體情況，可通過一些健康運動和飲食養生來改善體質，強健身體，提高免疫力：
專家建議氣虛體質的人首先要學會用腹式呼吸。因為腹式呼吸可改變人體的新陳代謝和血液迴圈；又可以調整血壓，改善腦部供血，並使身體的ph呈弱鹼性。當人體處於弱鹼性，其免疫功能是最佳的。
氣虛體質的人平時可以多打太極拳，多爬山鍛鍊，爬到山頂可以向山下高喊，剔除胸中鬱氣悶氣，使胸襟開闊，保持心情舒暢。
氣虛體質的人可多吃的素菜有：白扁豆、紅薯、淮山藥、蓮子、白果、芡實、南瓜、包心菜、胡蘿蔔、土豆、蓮藕及香菇，大棗、葡萄乾、蘋果、龍眼肉、橙子，糯公尺、小公尺和黃豆製品等。
氣虛體質如何改善？
2樓：小熙猶如花美嗎
對於傷到胃導致胃氣不足的人，當務之急就是生髮胃氣。就不要喝那麼多水了，要喝麥芽茶，喝麥芽茶能生髮胃氣。
配方：生麥芽30~60克。
用法：泡茶喝。
叮囑：1.一定要用生麥芽，有生髮胃氣的功能。
不要用炒麥芽，它是把氣往下降的，而生麥芽是把氣往上公升的。有的老中醫碰到舌苔沒了的病重患者人，除了開藥外，一般會囑咐病人喝麥芽養胃茶，讓其趕快生髮胃氣，一直喝到舌苔生出來了，病就好了。
2.還可以用生黃芪3克、懷山藥6克、生麥芽9克，煮水，代茶飲，堅持喝幾周，對胃氣的公升發也是有好處的。
3樓：匿名使用者
：1、飲食調養，可選用具偏溫性，有益氣作用的食物；2、起居要有規律，保持充足的睡眠，平時要注意保暖，避免在勞動或激烈運動時出汗受風，還要注意不要過度勞作，以免損傷正氣；3、體育鍛煉，可以做一些柔緩的運動；4、情志調攝，注意培養和保持穩定樂觀的心態。
4樓：植禕然
氣虛是中醫術語，主要是以氣息低微、臟腑功能低下為主要特徵的一種體質狀態。怎麼調理？主要是四個方面：
第一點，要進行鍛鍊，通過業餘時間，堅持做一些太極拳、慢跑，都可以使身體得到加強，來糾正氣虛。第二點，要情志調整。具體就是多參加一些業餘活動，採用一種積極進取的生活態度。
第三點，調整睡眠。一定要保持規律的睡眠，個人以為，午睡很有必要，這樣使身體得到充分的休息，以免正氣受到損傷。第四點，飲食調整。
口服大棗、雞肉等食材，通過反覆咀嚼、滋養脾胃，氣虛就會得到糾正。
氣虛體質如何改善?？
5樓：立身中正
氣虛主要從幾方面：飲食、生活起居的調理、運動和中藥的輔助**。在飲食方面，要控制肥甘厚膩的肉類、海鮮類、油炸類等不易消化的食物，會增加脾胃的負擔，會耗氣，久而久之會聚濕成痰，形成痰溼體質而造成氣虛。
在生活起居方面，盡量不熬夜，要做到起居有常，跟隨著四季的變化、日出日落的變化調整作息時間，夜間不要熬夜，早晨不要睡懶覺。還要控制好不良的生活習慣，比如抽菸、飲酒都不好。要選擇一種適合自己的運動，堅持下去，比如可以進行散步、快走、慢跑、室內瑜伽或者健身房的運動，都能加強身體臟腑的協調功能，而增加身體氣機的運動，增加新陳代謝。
中藥的調理可以通過健脾益氣的中藥，比如補中益氣湯和單味的黃芪、黨參、太子參，都可以起到補氣的作用。
6樓：樂樂養生小知識
氣虛的體質該如何調養，日常調養可以這樣做。
7樓：渺小的渺渺i第
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良。
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累。
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒。
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛。
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人參，人參補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小公尺、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三里，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
氣虛體質的人，要想改善體質，平時怎樣做？
8樓：大夢三生浮屠顛
氣虛就得補氣，平時喝水或者燉湯加一些黨參和黃芪。
9樓：珺權
氣虛體質的人平時要注意防寒保暖。吃些桂圓。不要暴飲暴食。
10樓：匿名使用者
氣虛體質的人不要吃太多的冷飲。作息要規律飲食要清淡。
11樓：可愛的菇涼無邪
可以通過食補來改善，吃一些補氣的食物，也可以鍛鍊鍛鍊。
12樓：_x_d晚晴
平時吃東西要注意呢，氣虛的人很多東西要少吃。
13樓：秋白同學
平時應該堅持鍛鍊，要注意防寒保暖。
14樓：樂樂養生小知識
氣虛的體質該如何調養，日常調養可以這樣做。
15樓：你總是不懂我的
可以多曬曬太陽，多吃補氣血的食物，堅持鍛鍊。
氣虛體質的特點是什麼？怎麼得到改善？
16樓：好麗友
氣虛體質特點：乏力，疲倦，精神狀態差，懶言懶動，容易疲勞，顏色差，有的食慾下降，進食減少，稍微活動即發憋氣短。
調養：一、適量運動。運動能夠執行氣血，改善脾的運化功能，促進氣血生成，改善氣虛。需要注意的是運動要適量，每天快走或者慢跑40分鐘，周身微微汗出，每週堅持5次以上。
二、食療。大棗山藥薏公尺粥，黃芪黨參當歸母湯等。
17樓：匿名使用者
氣虛體質的表現是：臉色蒼白，精神不振，容易困倦，經常會有出汗現象，舌苔會有齒痕，抵抗力是比較弱的。要進行調養，應該通過飲食調理的方式進行，並適當的進行運動。
建議：氣虛體質的調養過程，是需要慢慢進行飲食調理的，要吃一些補氣益氣食物為宜的，不能吃生冷涼性的食物，油膩上火食物，同時要做低強度的運動。
注意事項：氣虛體質的患者，不宜長時間進行運動，要合理規劃好運動時間的，不可熬夜，要養成良好的生活方式，遵醫囑進行調理的。
氣虛體質怎樣改善
18樓：暖陽
氣虛血虛建議你口服益氣養血口服液或者是氣血和膠囊進行調理，多吃山藥也有補氣的功效。
氣虛體質如何調理？
19樓：網友
可通過以下方法進行調理：1.食物，雞肉、牛肉以及藥食兩用的人參、黃芪、阿膠等；2.
藥物，女性可選擇雞血藤、首烏藤、黃精、熟地、山萸肉、當歸、白芍等，男性可選擇五指毛桃、黨參、太子參、沙參、玉竹，也可選用玉屏風、參苓白朮散、補中益氣丸等補氣養血的中成藥或方劑進行調養；氣虛，為中醫名詞術語，是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候，所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水穀之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。
20樓：寒雨隨江夜入吳
用人參類，黨參，童參，黃芪。
怎麼改善氣虛體質？
21樓：陳情夜行
氣虛需要優化飲食、運動，必要時通過中藥調補，改善氣虛的狀態。飲食上以五穀為先，不管是大公尺、小公尺、玉公尺或者紅公尺、黑公尺、五穀養氣養胃。所以不能因為**或者控制體重就不吃糧食，必須要合理的粗糧、細糧搭配服用，並且要配合蔬菜、粗纖維。
22樓：匿名使用者
最好是去看好的中醫調理。
23樓：xin血一生
這個是可以用中醫的方法來進行**的， 這不是很難**的疾病。
氣虛體質的表現 如何調理氣虛
氣虛痰溼體質資生中醫進，請問氣虛體質和痰溼體質會同時存在麼
兩味藥可以一起用的，但是我建議你先去除痰溼然後再補氣，也就是中醫所說的先祛邪再扶正。具體你可以到中醫院內科門診找個醫生開些中藥調理，自己可以結合一些食療。可以買些薏苡仁 赤小豆 淮山煲粥喝，此粥健脾祛濕，還可以加些少許陳皮健脾又祛濕，味道還不錯 偶爾也可以買些五指毛桃煲湯 像五指毛桃脊骨湯之類的 五...
氣虛體質怎麼治療，怎麼補，氣虛要怎麼補 最快最有效
徭沛萍招迪 氣虛有腎氣虛 肝氣虛 脾氣虛 胃氣虛等許多種，需要確定是哪種氣虛後才可制定調理方針。一般人們常說的氣虛是脾氣虛，又叫做中氣虛，需要健脾益氣才可解決問題。不過有時陰虛內熱或陽虛內寒都會導致氣虛，所以不要盲目服用熱補食物或藥物，以免用藥不對證而生熱邪更加傷身體。若是您確定是中氣虛，那麼可用平...
胖人氣虛多濕痰體質怎麼調理，本人具有氣虛，陽虛，痰溼體質，該怎麼調理？
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