1樓：徭沛萍招迪
氣虛有腎氣虛、肝氣虛、脾氣虛、胃氣虛等許多種，需要確定是哪種氣虛後才可制定調理方針。
一般人們常說的氣虛是脾氣虛，又叫做中氣虛，需要健脾益氣才可解決問題。
不過有時陰虛內熱或陽虛內寒都會導致氣虛，所以不要盲目服用熱補食物或藥物，以免用藥不對證而生熱邪更加傷身體。
若是您確定是中氣虛，那麼可用平補健脾的方法來補益，不容易生熱邪。
可用山藥50克、薏公尺100克熬粥在上午9：00服用，可健脾益氣昇陽，這樣可以調理氣虛，不過效果較慢，畢竟藥力有限。不過不容易傷害到您的身體。
不過還是建議您找位好中醫仔細調辯證，確定了是那種氣虛以及是內熱還是內寒後再對證用藥，可恢復健康。
以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。
以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。
2樓：僑晨濤玄野
補中益氣丸+歸脾丸
各吃瓶蓋一瓶
一天三次
飯後吃！
3樓：北春雪鄧情
對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養。一般來說，應選擇補氣的食品，如小公尺、粳公尺、糯公尺、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據自己的具體情況進餐，也可以配合藥膳，效果會更好。
1、金沙玉公尺粥
玉公尺粒80克，糯公尺40克，紅沙糖40克(玉公尺和糯公尺要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉公尺中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
2、山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。
此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。
3、茯苓粥
粳公尺100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
4、人參大棗粥
人參6克，大棗5枚，大公尺60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。
氣虛要怎麼補?最快最有效!
4樓：時尚搭配師棉言麻語
今天我們就來討論一下，氣虛不是病，那麼怎麼才能有效快捷的**呢？
下面我們來具體說一下。
第一 對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
第二 合理膳食
培養正常飲食習慣，如定食定量、避免吃零食，飯前盡量勿吃過甜、高脂或高鹽食物、飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾。正常的作息及適度戶外運動，都可避免氣虛病況加重。盡量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，
第三 補氣食材
（1）粳公尺性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦雲：粳公尺溫中，益氣。
清·王孟英還把粳公尺粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃公尺湯代參湯。氣虛者宜常食之。
（2）牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。
《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。
（3）狗肉性溫，味鹹，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。《日華子本草》雲：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。
《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
（4）雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
（5）鰱魚性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。
5樓：育兒寶藏啦
黃芪補氣補虛效果好，多吃大棗西紅柿補氣補血的食物可以食物上調理，注意休息
6樓：天才人物我無敵
氣虛的人一定要去中醫**，可以通過喝中藥的方式來調節自己的氣血，而且效果也是非常不錯的，同時飲食方面也要注意，不要吃過量的食物，不要飲酒。
7樓：匿名使用者
氣虛的話，以四物湯補血養血，人參、靈芝、黃芪，白朮，桂圓，枸杞，制何首烏，補氣養血，藥物可以一起燉雞。一樣一兩左右，可以吃一星期。服用乙個月，配合有氧運動運動，會有好效果。
8樓：花開妖嬈
吃一些補氣的中成藥或食物，如黃芪煮水每日飲用兩次。清心，不要想太多，整日憂心忡忡，可以每日站樁，平心靜氣。練習腹式呼吸法
9樓：匿名使用者
補中益氣丸和生脈飲配伍效果最好，兩日內有效，價位便宜，中成藥***小，祝您早日**
10樓：生物食品
氣虛就要補氣，我也是屬於氣虛型的，比較容易感冒，抵抗力差，氣短脾胃虛等。平常我們就需要多加鍛鍊，可以打打太極，練練氣功，來增強抵抗力，另外就是食補，像牛肉、雞肉、海參之類的都有補氣補虛的作用，另外經常食用山藥、香菇、核桃、櫻桃、荔枝等也有補氣作用。
11樓：匿名使用者
生脈飲人參、麥冬、五味子各10克煎湯服，能補氣養陰強身體
12樓：匿名使用者
生脈散對症，平時可黃芪泡水常飲。
13樓：匿名使用者
生脈飲啊，人參，黃芪最好，要注意方法，循序漸進，否則亢而為害！
14樓：匿名使用者
氣虛買乙隻人參泡水喝，馬上就見效。人參功效：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。
補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
可經常交替選服。 2 補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：
母雞乙隻洗淨，雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。
15樓：水瓶減
氣虛體質的入主要症狀是疲勞乏力，體力和精力都感到缺乏，說話沒勁，出虛汗，易呼吸短促，稍微勞作便有疲勞之感。這種人機體免疫功能和抗病能力都比較低下，容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒， 飲食保健多吃具有益氣健睥的食物，黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚等。藥物保健常用的補氣藥物可選用蜂王漿服、人參、黃芪.
白朮燉雞服.服補中益氣丸就可以.
16樓：浩瀚星空育
linds are down because i al
17樓：旗黃尚品
現在有氣虛的情況必須盡快去大型正規醫院進行看診，氣血不足的人代謝效率慢，容易乏力，要注意飲食調理，營養豐富的飲食可以補充氣血，可以多吃豬肝、紅棗、牛肉和黑豆，還有枸杞、龍眼肉也是很好的補血食物。
氣虛怎麼補？
18樓：愛就乙個字
你好，氣虛應該口服補中益氣丸。對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物
有這種現象的人可以試試下列藥食：
粳公尺 性平，味甘，能補中益氣。。氣虛者宜常食之。
牛肉 性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
鱔魚 性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。
大棗 性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效。
櫻桃 性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。櫻桃治一切虛症，能大補元氣。
葡萄 性平，味甘酸，是一種補氣血果品，所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
山藥 為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
燕窩 性平，味甘，有益氣補虛、養陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。
《飲食辨錄》中還指出：燕窩，效能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳。
人參 性溫，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。《藥性論》中說它補五臟氣不足。《醫學啟源》還認為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。
氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質服食。《醫學衷中參西錄》亦雲：
能補助氣分，並能補益血分。故氣虛者宜食。由於西洋參性偏涼，且有養肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。
黃芪 性微溫，味甘，也是中醫極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣。《本草求真》認為：
黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據醫家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。
19樓：六秋緒佳
呵呵~不上體育課就好了
呃，多喝點紅糖水，不要吃涼性的食物
多喝溫水
出汗後不要吹風
不要亂吃藥，因為氣虛分為很多種，很容易起到反效果如果很厲害，真的要去看醫生比較好
20樓：小皇帝球迷w浚
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人參，人參補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小公尺、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三里，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
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