1樓：笑容和眼淚
1.金沙玉公尺粥
玉公尺粒80克，糯公尺40克，紅沙糖40克（玉公尺和糯公尺要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉公尺中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者可以起到強身健體的作用。
2.山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。
此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。
3.茯苓粥
粳公尺100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
4.人參大棗粥
人參6克，大棗5枚，大公尺60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。
5.什錦麥胚餅
葡萄乾20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄乾洗淨，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗淨去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料後，揉合均勻，製成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。
6.糯公尺山藥粥
將山藥去皮洗淨後切成小塊，枸杞泡軟。糯公尺和大公尺各一半，洗淨後加水煲粥，至七成熟後放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。對健脾補腎、益肺固精很有益處。
這些對氣虛者來說不錯。
2樓：璺傑有誰
你好 應該是體寒造成的 如果經常感冒待變身體虛弱免疫力不夠 注意飲食規律 經期伴有痛經的話 是體寒喝薑湯吃紅棗都可以調養 注意補充維生素v 免疫力低下 心情煩躁都是因為缺乏維生素c 引起的
3樓：向來痴
你的確是氣虛造成的 另外還有因脾氣虛造成的水泛 已經發展成陽虛了 怕冷 衛氣不足 不能抵禦外邪 所以容易感冒 ···食補 羊肉 狗肉 雞肉（最好公雞）等 香菇 平菇之類亦有緩解之效
4樓：來自無為塔給力的薔薇
屬於陰虛體質，頭暈，胸悶，腿困
氣虛血虛怎麼補回來！
5樓：旗黃尚品
氣虛則胖，血虛則瘦。人的提醒胖瘦取決於氣血，氣虛則胖，血虛則瘦；大家或許會發現，一般長壽的老人，體型都是不胖不瘦的，不胖表示他的氣不虛，而不瘦正代表了他血不虛；做到氣血不虛、人們當然也會健康長壽，那要怎麼才能改善氣血虛弱的體質，下面就一起來詳細了解一下吧
1.綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。
2.花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。
3.豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖，每日兩次分服。
6樓：答疑解惑
氣虛體質要緩緩補，不要駿補。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。
適宜食物：粳公尺、糯公尺、小公尺、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、蓮子、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等。
禁忌食物：白蘿蔔、柚子、柑、金橘等。
7樓：就六三二無爸
氣虛氣虛的話，你可以到中藥店找中醫，嗯調理一下，這樣子的話適應的就會補回來的。這是我個人的建議哈。
8樓：老胡不胡阿
建議：一、用藥：1、常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。
2、喝當歸黃芪茶。方法：黃芪5：
當歸1（如黃芪30g、當歸6g，重補各加倍），用三煎三煮法：一煮三碗水約300毫公升水開後改小火煮30分鐘，約取液100毫公升；二煮二碗水約200毫公升水開後改小火煮20分鐘，約取液100毫公升；三煮二碗水約200毫公升水開後改小火煮20分鐘，約取液100毫公升，再將三次的藥液混合裝於保溫容器內，全天隨意服用即可。需要注意的是：
感冒時不用，特別是風寒感冒時。陰虛火旺、身體瘦弱者少喝。二、調理：
1、戒菸、少喝酒、不偏食、少吃零食。多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
2、平衡心態，保持心情愉快、性格開朗，保證有充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。 3、加強鍛鍊。
9樓：葉孤鑫鵬
氣虛很多年，一累就耳鳴，吃了很多中藥都沒用，後來吃豬油就好了，耳鳴再也沒犯。
10樓：匿名使用者
可以，在憋的情況下，你必須停止30秒左右
11樓：
病情分析：
你好，氣血不足可以通過飲食調理或服用藥物**。
指導意見：
鑑於你的情況，平時應多補充營養，可以吃適量的大棗.紅糖水，藥物可以服用八珍顆粒。
12樓：匿名使用者
吃點肉食，在加硬殼果仁，雞蛋，魚子，疏菜，在買點保健藥品。
13樓：健十**官方客服
氣血虛是可以通過自我調理很快就可以不回來的，中醫中藥中最快的方式就是：三
七、人參、熟地補氣血最快，尤其是三七。
中醫論證：
中醫認為，氣血乃人之根本。氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發燥。長期的氣血不足會造成免疫力低下，什麼病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。
消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。
中藥調理：
三七提取物不但具有良好的止血、活血化瘀雙向藥理作用，還具有明顯的補血作用，能促進血液中紅細胞、白細胞、血小板等各類血液細胞**生長，增加數目，並保持正常水平。三七能促進各類血細胞**生長和增殖，因而具有顯著的造血功能。三七絨根總皂苷有明顯公升高白細胞作用。
三七單體皂苷 g2rb1可以增加人紅細胞膜蛋白 a2螺旋度比例，即增加膜蛋白的有序性，從 而改善紅細胞膜功能，增加機體單核巨噬細胞系統功能，促進免疫器官 胸腺和脾增重，增強機體的細胞免疫及體液免疫功能。三七能擴張腦血管，降低腦血管阻力，增加腦血流量。三七皂苷 g2rb1和 g2rg1能顯著增強小鼠的學習和記憶能力，對亞硝酸鈉及40%乙醇造成的小鼠記憶不良均有不同程度的對抗作用。
推測 rb1和 rg1對學習、記憶的影響可能與其對海馬突觸膜 atp酶及鈣調素活性的影響有關。三七所含皂苷與人參皂苷類似，有滋補強壯作用，可用於氣血虛弱等。
因此，通過中藥三七提取物每天2-3g，連續服用一周症狀會明顯改變，超過乙個月基本上就會有很大的改善。
如何選擇三七：選擇三七一定要道地藥材，效果才會更好。最好是選擇三七提取物，現有製成的產品直接健十搜三七就可。
三七提取物更容易吸收，要比直接服用三七粉要好很多倍。由於三七粉還是較為粗糙，吸收仍將是很困難的，容易造成吸收不全，影響效果。水溶與醇溶基本上會把有效成分96%以上溶解製成溶液，這樣攜帶方面、飲用方便，吸收更好，療效確切。
因此，首選三七提取物，一定要堅持用2-3個月。
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