1樓：誇州不
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：
富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小公尺，玉公尺，高粱，黃公尺等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小公尺、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
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不適合吃哪些食物？
少用或不用醣類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小公尺、豆製品等。
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內障、青光眼，還有其他眼病嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！
2樓：香泡文旦
中老中老年人的飲食呢應當注重個數，搭配合理，不要吃太油膩的東西，盡量多吃一些蔬菜瓜果。
中老年人得了白癜風應該注意什麼呢
北京國丹白癜風 專家建議 多吃蔬菜，豆類食品，少吃辛辣 酒 羊肉 海鮮 富含維生素c多的水果,如 桔子 葡萄 山楂 士多啤梨 柚子等.2.多吃富含酪氨酸與礦物質的食物以及硬殼類食物 豬肉 烏雞 黑芝麻 蛋 杏仁露 茄子 黑木耳 海帶 黑豆 花生等。平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉 牛 兔 豬...
中老年人血壓應該是多少，中老年人的血壓標準是多少？
你上面提供的情況，目前主要症狀是頭暈不舒服，血壓的正常值，高壓不超過140，低壓不超過90，在次期間都是正常血壓，所以建議你可以連續三天監測血壓，排除一下高血壓。一般來說中老年人保持的正常血壓是上面不超過140，下面不超過90，也就是低於說140 90的血壓比較好，如果時常出現超過，應該就醫 使用某...
中老年人吃什麼保健品好，中老年人吃什麼營養品，比較好？
膠原軟骨素鈣片啊，這個補骨膠原 軟骨素 鈣質，能夠增強骨骼吸收鈣的能力，留住鈣，預防鈣流失，軟骨素可以靈活關節，預防關節疼痛啊，你可以給爸媽買湯臣倍健的膠原軟骨素鈣片的。還是不吃保健品為好。把買保健品的錢，用在調整一日三餐上。熟話說，藥食同源。食物中所含的營養成分，比保健品不知要強多少倍？而且容易被...
中老年人會得帕金森嗎？中老年人為什麼容易患帕金森？
帕金森症是一種常見的神經功能障礙性疾病，主要發病於中老年人，多數在60歲以後可出現，但是近年來也逐漸年輕化，也見過最年輕的患者30多歲，但青少年也會患上帕金森綜合症的 臨床和醫學上都已經證實了 青少年也是可以發生原發性帕金森疾病的，但是十分的少見。中青年型帕金森病起病比較隱匿，容易被誤診。通常先表現...
中老年人突然變瘦是什麼原因，中老年人視力突然下降是什麼原因？
消瘦給我們帶來的危害也是不容忽視的，那麼，是什麼原因使人消瘦呢？從病理角度上說，消化系統疾病 糖尿病 甲狀腺機能亢進 肝炎 腎病等許多疾病都可引起身體消瘦 久病體虛，營養不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身體消瘦，我們應及時 疾病，疾病 後，體重自然會恢復正常水平。久病體虛，營養不良者，應加強營養，多...