1樓：雁返
我就是乙個老師。
日常的話首先要多喝水，然後不上課的時候少講話，配乙個小蜜蜂這個是必須的。
然後多吃水果，少吃那些重鹽重辣重油的食物，這個對嗓子的傷害很大。
日常可以用些嗓子的保養品。
我們學校老師都有點嗓子的問題，純粹的職業病。
2樓：匿名使用者
1，多用軟啟聲，即第乙個字兒不要去硬，要不急不快，非常的舒緩發出來；
2，少用硬起聲，比如平常講課很著急，恨不得一口氣把所有知識點全講了，那麼咬字就會很硬，對嗓子的負荷就很大；
3，學會用肚子說話；即利用胸腹呼吸，讓你的膈肌發力，把氣息托住；
4，節約用嗓。教師朋友每天講這麼多課，再加上平常你又勞累，加重嗓音疲勞，你如果說不節約用嗓，就在消耗透支它的生命力；
如何節約也有小技巧：
①盡量不要在非常空曠的地方去上課，如一定要，最好借助一些儀器小蜜蜂等等的這樣的乙個輔助裝置來講，以免空間一大又在用嗓子去扯它；
②學會在不同的場合，用不同的聲音狀態。比如在小教室，聲音不用太大，刻意拔高，讓學生聽清楚就可以。
③少咳嗽清嗓。氣流非常猛烈的震動，對聲帶有非常大損傷，可以常備瓶水在身邊。
5，消除嗓音疲勞。可以吞唾液去保證喉嚨濕潤。
6，微微開口腔，呈現乙個半打哈欠的狀態，然後舌頭往前去伸，也可以讓你的整個的聲帶得以放鬆。
3樓：匿名使用者
一） 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**。
二） 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。
三） 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉得太長。
四） 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。
五） 悄悄話是不正確的說話方式。
六） 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。
七） 盡量用腹部（即丹田）輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
八） 不抽菸，喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶，咖啡，辣椒，巧克力，冷飲等。
九） 應避免用力清喉嚨，咳嗽等動作。
十） 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
十一） 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。
十二） 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。
十三） 紅榆樹、羅漢果、枇杷膏、胖大海泡泡水。
4樓：網戀奔現嗎
我也是一名老師。
一般來說就是多喝水，而且一定不要喝冰水涼水，盡量用溫開水。平時上課的時候也不要大喊大叫，上課備乙個小蜜蜂。除了上課時間，盡量就是少說話。
日常的話我還會用一點潤嗓子的產品保養保養。
因為我不抽菸也不喝酒，所以比其他男老師好很多。我自己口味也比較清淡，重鹽重油重辣的我也不愛吃。日常我也經常吃水果，水分含量高的，糖分含量少的。香瓜就很不錯，黃瓜也很好。
老師如何保護嗓子？
5樓：經貝
對於經常用嗓子工作的人，特別是教師行業，保護嗓子是一件重要的事情，老師們每天都要說大量的話，而且聲音也不能太小，也就特別傷嗓子， 作為老師如何有效保護嗓子呢， 上課講課的時候，盡量不要全部用嗓子發音，要多調動氣息，這樣可以很好地保護嗓音。感覺嗓子不適的時候，不要一味地乾咳，這樣對嗓子傷害會更大。
茶對於身體有許多好處，對於嗓音也有一定的保護作用。老師在上課的時候，最好準備一杯茶水，講課時可以隨時喝茶潤嗓。泡茶一般可以用金銀花或是胖大海及麥冬等。
如果覺得自己的嗓子變啞了，或是有變嘶啞的徵兆，這個時候的飲食就要注意了，最好以清淡為宜，不要吃辛辣的食物或是冰的東西。不然情況會進一步加重。同時要注意多喝溫水。
一些薄荷類的潤喉片，老師在上課的時候或是平時也可以隨身帶著，在不怎麼說話的時候可以放一片在嘴裡慢慢含化。潤喉片的口味和種類也較多，在一般藥店都可購得。 對於教室內揚起的粉筆灰，要引起重視，這個對老師的嗓子會有較大的傷害。
所以要用溼的手帕及時將粉筆灰弄乾淨。另外，可能的話，建議學校購買無塵粉筆。 平時要多吃一些蔬菜和水果，以及銀耳和芹菜之類的食物，多喝茶水，另外，可以用雞蛋用開水衝成蛋花兒，再放入少些白糖和香油，趁熱喝下對嗓子有好處。
6樓：遊戲人生
用保健品，保護嗓子，的多喝點溫熱水，少吃辣的，不要抽菸喝酒。
7樓：雁返
我是大學老師，也是主持人，播音主持專業畢業，從事聲音工作十餘年，算是略有心得。
1、水，補水最關鍵 任何優秀的主持人，絕對離不開保溫杯，隨時喝兩口，養成習慣，濕潤口腔，咽喉及聲帶，減少聲帶乾性摩擦。
2、睡，每天2點之後睡，神仙都救不了你，畢竟白天用嗓晚上需要修復，錯過了修復時間，只用不養肯定壞。
3、適當的潤喉用品保護。
4、胸腹式聯合呼吸法 學會以氣帶聲。
5、體育鍛煉 增加抵抗力 預防感冒 咽炎。
6、不要大力清嗓子，大聲喊話，強行唱高音，過度用嗓。
8樓：花_曉明
胖大海茶，網上有賣很便宜，十幾塊買好多。
9樓：匿名使用者
多喝水，多吃些潤喉的東西。
教師怎樣保護嗓子？
教師怎樣保護嗓子??
教師如何保護嗓子
10樓：妖精王的祝福
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸菸。即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。
但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
11樓：暴走少女
醫學專家建議，教師應採取預防保健措施，如說話要保持適宜的音量和音調，用聲不要過長、過高、過累；可以用適量的野菊花、胖大海泡水喝，少熬夜等。
「可以小聲說話但不要講悄悄話，因為刻意壓低音量反而更傷聲帶，注意多用肢體語言手勢和臉部表情來幫助溝通，和講話的物件距離不要太遠，多用麥克風；
不要用力清咽喉或咳嗽，感冒時盡量少說話。」王斌全提醒，教師最好定期到醫院檢查，以便發現早期癌變或其他症狀，並得到及時**。
12樓：笨帝和盧卡
1，多用軟啟聲，即第乙個字兒不要去硬，要不急不快，非常的舒緩發出來；
2，少用硬起聲，比如平常講課很著急，恨不得一口氣把所有知識點全講了，那麼咬字就會很硬，對嗓子的負荷就很大；
3，學會用肚子說話，即利用胸腹呼吸，讓你的膈肌發力，把氣息托住；
4，適當採用其他嗓子保養品，給嗓子補充營養；
5，節約用嗓。教師朋友每天講這麼多課，再加上平常你又勞累，加重嗓音疲勞，你如果說不節約用嗓，就在消耗透支它的生命力；
6，消除嗓音疲勞。可以吞唾液去保證喉嚨濕潤；
7，微微開口腔，呈現乙個半打哈欠的狀態，然後舌頭往前去伸，也可以讓你的整個的聲帶得以放鬆；
13樓：哀韶蕭貝晨
多喝煮梨水，吃白蘿蔔，應該很奏效，據說優秀節目主持人都是這樣保護的。
14樓：徭恬悅
老師是怎麼保護嗓子的？平時注意多喝水。能不講話的時候盡量少講些。
老師上課太多，怎麼保護嗓子？
15樓：匿名使用者
不要吃金嗓子，西瓜霜之類。
我是學聲樂的，經常不注意，感冒就會引起嗓子嘶啞。
買點胖大海，在一般的藥店有售，用開水泡炸開，然後喝。不要著急。以後說話稍微注意一點，用教學方法去補充這一塊。
還有哪些金銀花，菊花之類下火的也可以的。
教師怎樣保護嗓子
16樓：網戀奔現嗎
多喝水，水是保護嗓子最好的天然成分。可以把咽喉處的髒東西衝下去，不會在你的咽喉處滋生細菌。同時水也是滋潤咽喉黏膜，讓黏膜分泌黏液保護咽喉這個位置。
還有就是少用嗓子，嗓子是乙個消耗品，一旦成為慢性咽炎基本上就很難**了。
最後呢就是科學的發聲習慣，說話不要太大聲，調子也不好太高，這些都非常傷害聲帶位置的肌肉彈性。
17樓：網友
多說真話，少說廢話假話噁話俗話，那樣教師的說話量就可以減少90%,嗓子自然就保護了。
18樓：網友
我也要收藏起來，我老婆就是老師，給她看看~~~
19樓：網友
當老師，說話的頻率是很高，你就要學會發聲，聲音應該從胸腔裡發出，聽起來洪亮，說起來也不吃力；若是從嗓子裡發出來，聲音放不大，說起也吃力。
我也是老師，乙個不會發聲的老師！
總結同事經驗得來！
僅供參考！
20樓：匿名使用者
我是老教師，我覺得休息十分重要。
老師該如何保護嗓子
教師怎樣保護自己的嗓子
老師如何保護自己的嗓子，教師怎樣保護嗓子
多喝水，少說話，平時不要抽菸喝酒。多吃一點水果，天冷的時候或者在空調房的時候一定要注意嗓子的保暖。作為一名老師我還會用用嗓子的保養品。多喝水，少說話，注意嗓子的保暖 其他沒什麼，最多買一點東西滋潤滋潤嗓子 教師怎樣保護嗓子?1，多用軟起聲，即第乙個字兒不要去硬，要不急不快，非常的舒緩發出來 2，少用...
教師上課很費嗓子，如何保護喉嚨，老師如何保護嗓子？
平時注意講課方式，使用適當的語速和語調，盡量平和說話。需要大聲說話可以使用擴音器來幫助。一天總的說話時間不能超過三個小時，連續說話不要超過乙個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。平時可常用潤喉噴霧來保護咽喉黏膜。生活中要注意天氣變化 保持口腔清潔，不妨多喝一些胖大海泡的茶。...
如何保護嗓子，怎麼保護嗓子
1，多用軟啟聲，即第乙個字兒不要去硬，要不急不快，非常的舒緩發出來 2，少用硬起聲，對嗓子的負荷就很大 3，學會用肚子說話,即利用胸腹呼吸，讓你的膈肌發力，把氣息托住 4，適當採用其他嗓子保養品，給嗓子補充營養 5，節約用嗓。能不說話的時候就不要說話 6，消除嗓音疲勞。可以吞唾液去保證喉嚨濕潤 7，...
請問老師應該怎樣保護自己的嗓子呢
胖大海 中藥房可以買到 泡茶喝.有清音利咽的供效.我朋友是學校的語文老師,她就經常喝這個 1.大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。2 不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。3 不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發...
怎麼保護嗓子，如何保養嗓子
1 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打 2 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。3 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。4 不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。6 盡量用腹部 即丹田 輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖...