1樓：君君別熬夜
只吃素食的和尚可以靠豆類食品補充蛋白質，比如豆類做成的豆腐、豆花、豆漿，並不是只有雞蛋、肉類才有蛋白質。
2樓：傾心的小北老師
即便是吃素的和尚，他們也是可以補充蛋白質的，因為有很多的植物性蛋白是可以補充的，比如我們常吃的豆腐。
3樓：11電影
只吃素食的和尚可以通過吃黃豆來補充蛋白質，因為黃豆中含有大量的蛋白質。
4樓：匿名使用者
他們可能是通過常吃豆製品來補充蛋白質的。比如說豆腐。
5樓：東方尚
你好朋友，此次送菜的和尚要補充蛋白，但有的豆類品它的蛋白也是很高的，所以在平時雖然吃蔬菜豆類，雖然是屬於糧食作物，但也屬於速食，它含蛋白也是非常高的。
6樓：青靈玄鳥
豬牛羊都不缺蛋白質，何況是人。
和尚靠什麼補充蛋白質？
7樓：去體味
問題說的是和尚，描述中說的是其中的少林武僧。在少林中，也有不是武僧的僧人。對當代少林寺武僧不了解。
歷史記載中他們是可以吃肉的。對於一般的和尚而言。主要分三個支脈。
南傳僧人，藏傳僧人和漢傳僧人。只有漢傳的僧人是不可以吃肉的。（漢傳佛教僧人三大標準：
素食、僧裝、獨身。）那麼這個大類下的和尚們怎麼補充蛋白質呢？主要是豆製品和菌類。
蛋奶食品已經逐漸放開。是否食用已經是個人選擇。但是在公共用餐的時候寺院是不提供蛋類的。
（極少數地方也開放了蛋類。）以上就是我的蛋白質獲取**。個人感覺沒有蛋白質缺乏的困擾。
8樓：高考指導寶珠老師
人體的三大營養物質：碳水化合物、蛋白質和脂類。要維持人體的正常代謝，這三大營養物質，缺一不可。肉類是蛋白質的優質**，和尚不能吃肉，那可咋整？
莫愁哉！莫愁哉！
有個歇後語叫：和尚不吃豆腐---怪哉（齋）。
和尚的食物以豆類為主，和尚素食選單裡最常見的就是豆腐。
區區乙個豆腐，能解決蛋白質問題嗎？
這就要涉及到蛋白質的**問題。
蛋白質的食物**分為植物性蛋白質和動物性蛋白質。而和尚所需要的蛋白質都是從植物性蛋白質中攝取的。其中穀類含有蛋白質10%左右，雖然這個含量不算太高，但由於是主食，攝取總量較大，所以仍然是膳食蛋白質的主要**。
另外非常重要的乙個**就是豆類，豆類含有豐富的蛋白質，特別是大豆所含蛋白質高達36%~40%，並且其中氨基酸的組成結構比例比較合理，在人體內的利用率非常高，屬於優質蛋白質，所以大豆蛋白質是植物蛋白質中非常好的蛋白質。
另外有些蔬菜中也含有豐富的蛋白質，比如菌藻類。其中蛋白質的含量以髮菜、香菇和蘑菇最為豐富，在20%以上。並且這些蛋白質中的氨基酸組成都比較均衡，屬於容易吸收的優質蛋白質。
還有像核桃、榛子，花生等堅果中的蛋白質含量也不低。
所以和尚儘管無法從肉類中攝取動物性蛋白質，但因為吃的豆模擬較多，再加上從菌藻類蔬菜以及堅果中所攝取的植物性蛋白質也是完全可以滿足身體需要的。
毋須替和尚擔憂哉~
我是香草珠兒，心理成長，心靈提公升，我們一路同行！
吃素的人應該怎麼去補充蛋白質？
9樓：日常養生課堂
健康、養生、蛋白質、花生醬、麵筋，3種可以取代肉類的食物，同樣補充蛋白質，素食者必備。
10樓：影子
素食主義者主要吃牛奶或乳製品來補充蛋白質。其他諸如一些扁豆，鷹嘴豆，豌豆，燕麥，大公尺，小麥，麵食，堅果等等，都是非常好的蛋白**。雖然它們的蛋白質含量不是很高，而且氨基酸種類也不豐富，但是會增加你的蛋白質攝入。
11樓：娘48825律偎
可以通過豆類食物來補充蛋白質。豆類含有較為豐富的蛋白質，一般含蛋白質30%-40%，氨基酸組成較為合理，具有較高的利用率，是植物蛋白質的良好**。如豆漿、豆腐、豆干、豆腐皮等，都是既美味又營養的食材。
12樓：賣萌
可以選擇買些素食，譬如素火腿、素腸、素肉、素鴨等等，它們是大豆卵磷脂提煉出來的，蛋白質特別高，而且味道也好。
13樓：匿名使用者
東北大豆，小黃豆，體積小一點的，估計是古老傳統的品種，營養口味還可以的，其它食材，芸豆，花生，核桃，腰果，豌豆，黑豆，大白豆，黑白芝麻，蓮子，燕麥（蛋白質含量高於小麥），蕎麥，等等，也是不錯的選擇。
14樓：知47374附內
堅果、種子，除了提供豐富的蛋白質，還能額外補充微量元素和維生素。但是切記不要食用高溫油炸的堅果或者高糖高鹽的堅果，種子。因為高溫會破壞堅果裡面富含的有益脂肪酸。
15樓：尹朶月
對於吃蛋類、奶製品的素食主義者，可以通過蛋、奶製品補充蛋白質。蛋類一般含有蛋白質11%-14%，奶製品一般含蛋白質3%，蛋、奶製品的氨基酸組成相對平衡，是優質蛋白質的主要**。
16樓：堵醉亦
只要吃的均衡一些，日常膳食中注意穀類、豆製品、菌菇、薯類、海產品（海帶、海藻、紫菜）、堅果、蔬菜水果類等各種食材的搭配，完全可以滿足攝入優質蛋白的條件。
17樓：名
豆類，比如扁豆會有一種飽腹感，可以有效的抑制飢餓。所以對於素食健身者來說，最好的方法是將這些互補性的蛋白質**，放在每一天（或者每一餐）的食譜之中，而不是分開去吃。
18樓：匿名使用者
可以多吃豆類食品，大豆被稱為」田裡的肉」，富含優質植物蛋白，所以多吃豆類可有效補充蛋白質。
19樓：尹朶月
對於只吃植物性食物的素食者來說，需要注意多吃豆類及豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、豆腐皮、黃豆芽等）來獲取充足的優質蛋白質。
念佛的人吃素怎麼補充蛋白質
20樓：aaa**王
有現成的蛋白粉 某寶有很多。
蛋白粉是一種針對特定人讓拍群的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和**人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。
另外食慾不好或消化功能不良的人以及通過節食方法來**者、素食主義者都可能蛋白質攝入不足，這不僅會導明孝致激滑稿兒童發育遲緩，影響機體水分代謝，還可能導致免疫功能低下，睡眠不良和貧血等多種疾病。在這些情況下，優質蛋白粉就成為一種良好的補充品。
21樓：你傳
阿彌陀佛
牛奶和豆棚坦製品足夠，一點都不缺磨清，植物和動物蛋白都補了。
那些以鏈遊桐缺少這個那個的，而吃補了素的，大多是貪，貪自己的身體，過分的執著健康也是貪。
22樓：且看天地造化機
大豆蛋白啊，豆腐有好多做法啊！
素食主義者如何補充蛋白質 10
23樓：王桂真營養師
素食，往往會導致蛋白質缺乏的情況發生，素食的人，如何補充蛋白質？
24樓：阿亮體重管理
完全素食者，可以增加豆製品攝入量，半素食者，可以用蛋奶豆製品，替換正常飲食中的肉類，但不管是哪種素食者，都要注意營養打配合，必要的時候可以額外補充維生素和礦物質，每天一片復合維生素。
素食者如何補充蛋白質？
25樓：阿亮體重管理
完全素食者，可以增加豆製品攝入量，半素食者，可以用蛋奶豆製品，替換正常飲食中的肉類，但不管是哪種素食者，都要注意營養打配合，必要的時候可以額外補充維生素和礦物質，每天一片復合維生素。
26樓：公叔以晴昂恬
豆製品含蛋白質很高，土豆，紅薯，雞蛋，都是很有營養的。
27樓：匿名使用者
黃豆是含蛋白質很高的。
28樓：牧博秋夢澤
素食者補充蛋白質大豆是必不可少的，另外各種堅果、種子，雜豆製品，還有很多大豆提取物，比如大豆蛋白，都分離蛋白等等，都含有豐富的蛋白質，可以酌量，搭配食用。必要時可以補充蛋白質粉產品。
和尚只吃素,人體所需的八種必須氨基酸是否都能得到補充
29樓：匿名使用者
組成蛋白質的氨基酸有20餘種，體內只能合成一部分，其餘則須由食物蛋白質供給。體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質供給，故又稱為「必需氨基酸」。體內能自己合成的氨基酸則不必由食物蛋白質供給的又稱為「非必需氨基酸」。
在體內合成蛋白質的許多氨基酸中，有8種必需氨基酸須食物供給，即賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、異亮氨酸及纈氨酸。食物中含有的必需氨基酸越多，其營養價值越高。動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸，又稱優質蛋白；植物蛋白如豆類蛋白質所含的必需氨基酸是不全的。
但若把玉公尺、小公尺及大豆三種植物蛋白質混合組成的麵食，其營養價值則明顯提高。這種把幾種營養價值較低的蛋白質，混合後使其營養價值提高的作用又稱為不同蛋白質的互補作用。
30樓：貼壁生長
這是當然，因為必須氨基酸就是由植物合成的，動物體內的也是從植物吸收的。
31樓：匿名使用者
練武的還是吃葷的！只是念經的不吃。
32樓：匿名使用者
他們吃大豆和雞蛋就行。這都屬於素食。
33樓：紫剎網妮
現在的和尚都是花和尚，哪有不吃葷的呢。
怎麼吃素食才有營養，只吃素食，該如何補充營養？
那就不可以僅僅吃一些綠色食品了，如果你是素食主義者，那麼建議你要吃彩色的蔬菜了，胡蘿蔔啦，紫菜啦，薑片等等。只吃素食，該如何補充營養？健康道 只吃素食，怎麼樣才能讓身體更健康？營養補充劑很重要 你的理解是錯的，為什 copy麼bai 吃素不能補充營養，換個方面說，我du們吃的肉，那些動物本身也zhi...
天天只吃素食有什麼壞處 專家進，長期吃素對身體有什麼壞處
不一定，只是看你吃的哪些素食了，有些素食裡含有葷食的營養成分，特別是豆類食品，如果你長期吃些比較固定的素食就會缺乏某些人體所需的營養成分，但如果你食用的素食種類繁多的話該不會有什麼影響的，而且有益長壽，因為維生素可以促進人體的新陳代謝，抑制人體機能的衰老 其實素食已經成了一種時尚，世界上也有許多先例...
對於只吃素食b12如何補充的問題？謝謝
其實維他命b12怕高溫，煮熟的肉類食品中的維他命b12基本上差不多已消失，根本很少機會吸收。不過你有吃雞蛋應該就沒有問題，因為雞蛋可以提供維他命b12，人體需要的維他命b12極微量，多吃脂肪才多需要它。素食者若少吃脂肪，幾乎不需要b12。所以你也無需刻意一天吃多少雞蛋。除了雞蛋之外，還有海帶 當歸 ...
長時間的吃素食對身體有什麼壞處，長期吃素對身體有危害嗎
沒有壞吃，只有好處。我以前不是純素食的人，有體臭和口臭，純素食後身體變的輕盈，那些體臭和口臭也漸漸消失，引動的時候體力比他們耐久。如果說有什麼壞處，那就是出差在外不太能吃到合適的東西，在機場或是大家聚餐的地方，很那吃到如意的素食。我們的身體是自己的，如果我們生活能更有規律，並且多愛惜自己的身體，我們...
聽說舍利子是因為和尚長年吃素而產生的結石
有這種說法，但是也有報道指很多常年吃素的老太太也沒見能燒出什麼了，而高僧坐化一般都會留下舍利子，所以不能說是這個原因。當今世界上的確有這種說法，但是沒有足夠的證據。爭論還是比較大的 十八羅漢 不錯。是，特別跟吃豆腐有關。有的活佛平時也會生出舍利的 可見並不是什麼 結石 不會吧？聽說是骨頭吧？我還去瞻...