1樓：匿名使用者
吃補血的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，也可以用紅棗，花生，桂圓，加紅糖煮粥吃，
2樓：寶潔生活家平台
您好！貧血有很多種，如果是最常見的缺鐵性貧血（血常規中血紅蛋白一項指標低於正常值），建議保證每天大約兩個撲克牌盒大小的紅肉（豬肉、牛、羊），盡量選擇瘦肉，再有可以從藥店買一點很便宜的小瓶裝維生素c和維生素b12，每天吃一粒即可。平時一定注意在重組睡眠的基礎上保證一定的鍛鍊，有助於改善食慾從而調節整體健康狀況。
topicid=139985
3樓：匿名使用者
紅棗、紅豆、枸杞、百合一起煮湯。
女人貧血吃什麼最好？
4樓：開心寶貝童裝
1、紅棗。
要想氣血充足，女性朋友們不妨多進食紅棗，紅棗對於女性朋友們來說，可是滋補身體、補充氣血的好食品。有句老話說得好，要想氣色好，就要在粥裡放紅棗，可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。紅棗中含有大量的營養元素，女性朋友們常吃，可以幫助養出好的氣色，令身體內的氣血充足。
尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗，更能夠幫助補血補氣，可以說，紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。
2、桂圓。桂圓營養極其豐富，是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。女性朋友們如果氣血不足，可以多吃桂圓，將桂圓放入在粥裡、煮湯時也可以放一些，直接撥開殼吃也是可以的，食用方法多種多樣，其功效都可以幫助身體補充氣血，令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同，女性朋友們也可以在經期多吃桂圓，有利於促進經血的執行，幫助身體補血。
有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓，可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用，補血補氣的效果特別好。
3、動物肝臟。
身體內如果缺血，大多是由於身體內的鐵元素嚴重缺乏，因此，女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物，而動物的肝臟可不能錯過，動物的肝臟是含鐵量非常高的食物，補充氣血再合適不過了。氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等，炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇，幫助女性朋友們補充氣血，令身體內的氣血充足。
可以改善貧血的食譜：
一、雙紅補血湯。
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫公升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。
二、當歸紅棗排骨。
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
****轉季乾燥粗糙，**瘙癢等症。
三、黑糯公尺補血粥。
黑糯公尺、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。黑糯公尺、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
5樓：悅健康談
女性貧血吃什麼食物可以補血。
6樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
7樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
8樓：五清資雨筠
多吃含鐵豐富的食物如瘦肉，雞蛋黃，豬肝，紅棗，桂圓，當然也要補充足夠的蛋白質。
9樓：忻溫僑雁
紅棗枸杞煮雞蛋，加早睡早起，可以補充血氣。
山藥薏公尺粥．可以健脾益腎。為什麼呢？｛腰痛（經期尤其明顯）、失眠（晚上睡不著，白天醒不了）｝我想跟腎不無關係。
10樓：沙珏果賓白
貧血看具體情況，是缺鐵性的？還是？具體情況具體分析，如果是造血不夠，應補腎，中醫講，腎主骨髓，骨髓造血。多吃蔬菜，豆製品，營養要均衡，才能夠滿足造血所需要的原料。
11樓：亓官玉花以雁
女人貧血一般都缺鐵，多吃一些紅棗、蛋黃、黑木耳，不要偏食，特別是肉類食物，豬肝、瘦肉、豬血等等都是很好的補鐵食品，再接著吃一些貧血常用的鐵之緣片，連續調理幾個星期後貧血就開始慢慢好起來了。
12樓：行學岺煙丁
多吃豬肝豆芽湯，豬血，瘦肉；還有就是阿膠，黃芪，大造等補氣血的中藥等。
13樓：泥智純旅旭
貧血一般表現為身體軟弱乏力、**蒼白、氣急或呼吸困難，伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等症狀，甚至發生暈厥。建議平時每天用思美人紅棗桂圓枸杞茶泡水喝，它們是補氣血三寶，本草綱目也有記載過。
14樓：傾盡一世溫柔
如果是懷孕的話，我建議你吃十月馨。如果平常就有一些頭暈眼花的，建議補充鐵，少喝些紅糖。
15樓：匿名使用者
當歸，紅棗，桂圓，紅糖，補充鐵。
16樓：匿名使用者
可以吃豬肝，但不要吃太多，紅棗，菠菜，
夏天女人補血吃什麼好
17樓：北極雪
1、龍眼肉。
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
2、南瓜。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
3、葡萄。歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
4、桑葚。有「補血果」之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
女人貧血吃什麼最好？
18樓：
生活中改善貧血應多吃以下食物：
豬肝 豬血，芝麻醬，黑木耳，桂圓，銀耳，海帶，蝦子，海蟄，大豆，黑豆，豆腐乾，雞肝，雞珍，芹菜莖，小油菜，蘿蔔纓， 櫻桃，桃乾，松子，炒西瓜子，糯公尺，蛋黃，標準粉，高粱，莧菜，香菜，菠菜，空心菜，韭菜。
此外在建議你飲用。9味雪盈嗏，，主要作用是將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血。
19樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
20樓：
1可吃木耳燉雞或者鴨，還有吃些動物肝臟，這些對補血都有幫助2每天早上煮粥的時候都放點大棗，它富含維生素，女孩子還是應該多吃這些，可以預防貧血。
3其實經常吃南瓜也是可以補血餓，還有葡萄，葡萄可以補氣血，我經常買這水果吃，看來效果不錯。
4.另外，貧血人群日常適宜喝 氿味雪盈茶 進行調理，口感好吸收利用率高，以求達到氣血雙補的目的。
21樓：匿名使用者
應多吃的食物：
動物內臟，蛋黃、瘦肉及豆類中含鐵較多；
蔬菜中以芹菜、鮮豆角、菠菜、芋頭、豆芽等含鐵最多，髮菜、胡蘿蔔、麵筋，金針菜、龍眼肉等，水果以山揸、杏、桃、葡萄、紅棗、海帶、蘑菇、白木耳含鐵尤為豐富、另外建議配合飲用雪盈茶 進行改善，起到補血與補氣的雙重作用。
22樓：匿名使用者
可以吃豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。 大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。另外貧血喝雪盈茶能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
23樓：匿名使用者
補血先補鐵，多吃波菜、動物肝臟、紅棗等補鐵補血的食物即可。
24樓：rang計上心頭
女人貧血多數是缺鐵引起的，可吃補鐵的食物和補鐵劑來改善，常用的補鐵劑是鐵之緣片，吸收是很好的，食物方面可吃動物肝臟、菠菜、紅棗、蛋黃、魚蝦、芝麻等。
25樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
貧血吃什麼食補效果好
26樓：威hetong690茖
貧血多吃含鐵多的食物：動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小公尺、綠葉；海產中的海帶、紫菜等。還建議試試固樰和茶，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
能有效的補充女人的氣血，讓女人精神飽滿，人更健康。
1.黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
2.髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
3.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
4.麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
5.菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
6.金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
7.龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡8.萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
9.蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
27樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
28樓：北京國康血液病醫院
貧血食補需根據**而定，主要對造血原料缺乏患者效果明顯，常見以下飲食調理：1、營養性貧血、葉酸b12缺乏或缺鐵性貧血：可增加富含維生素類新鮮水果、蔬菜，缺鐵貧患者還可選擇豬血、鴨血、雞血等進行食補；2、血液病患者：
如白血病或再生障礙引起貧血，此時單純食補對本病無任何效果，以**原發病為主，食補可作為輔助手段，盡量補充全面營養物質，包括維生素、鈣、鐵等微量元素。
29樓：環球網校
您好，貧血要多吃含鐵量高的食物。包括動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大公尺、玉公尺、麥芽等；水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
而且還要常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青椒等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
這些食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。不宜喝濃茶。茶葉中鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
還應戒除煙、酒，不偏食。除了在飲食中進行科學養血和補血之外，女士應在生活中學會自我保養，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。保持心情舒暢，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來。
女人貧血吃什麼好，女人嚴重貧血吃什麼好？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。女人貧血一般是由於缺鐵造成的，一般的症狀表現臉色發黃 唇色暗淡 頭髮乾燥 失眠多夢 四肢疲倦 怕冷 膚色變皺色斑等，需要補血。建議多吃紅棗 豬血豆腐 魚 蝦 紫菜 海帶 豆腐，黃豆等補血食品。病情分析...
女人貧血吃什麼最好，女人嚴重貧血吃什麼好？
生活中改善貧血應多吃以下食物 豬肝 豬血，芝麻醬，黑木耳，桂圓，銀耳，海帶，蝦子，海蟄，大豆，黑豆，豆腐乾，雞肝，雞珍，芹菜莖，小油菜，蘿蔔纓，櫻桃，桃乾，松子，炒西瓜子，糯公尺，蛋黃，標準粉，高粱，莧菜，香菜，菠菜，空心菜，韭菜 此外在建議你飲用.9味雪盈嗏，主要作用是將補血與補氣結合在一起，氣血...
女人貧血應該多吃什麼，女人貧血的人吃什麼補血最快
飲食 黃花，豬肉，木耳，大豆，棗，雞蛋，海藻，動物內臟，士多啤梨，葵花籽，山藥，甜菜，花粉，葡萄乾，葡萄酒，核桃仁，茶，綠豆，黑豆面，鵪鶉，髮菜，蜂蜜。驗方 1 一般的貧血患者多為缺鐵性貧血，可常吃含鐵量較高的蔬菜，並用鐵鍋做飯。2 黃花根燉豬肉治貧血。3 豆腐和豆芽配以黃花和木耳可補血養身。4 綠...
貧血吃什麼最好，女人貧血吃什麼最好
四種果蔬對改變女性貧血症狀效果好。可以在補品調理的情況下再加以輔助！還可以每天喝二杯古方固雪合茶，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血 強身健體 美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。大棗 據科學分析，棗富含維生素 生命第二信使 camp 果糖和各種氨基酸。現...
四十歲的女人貧血該吃什麼好，女人貧血吃什麼最好？
1 補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝 豬血 瘦肉 奶製品 豆類 大公尺 蘋果 綠葉蔬菜等。2 忌辛辣 生冷的食物。3 注意飲食的同時要還可飲用九味雪盈搽，能起到氣血同補，並達到改善貧血的目的。缺鐵性貧血可以吃 ...