1樓：
生活中改善貧血應多吃以下食物：
豬肝 豬血，芝麻醬，黑木耳，桂圓，銀耳，海帶，蝦子，海蟄，大豆，黑豆，豆腐乾，雞肝，雞珍，芹菜莖，小油菜，蘿蔔纓， 櫻桃，桃乾，松子，炒西瓜子，糯公尺，蛋黃，標準粉，高粱，莧菜，香菜，菠菜，空心菜，韭菜
此外在建議你飲用.9味雪盈嗏，，主要作用是將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血。
2樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
3樓：北京智雲達科技股份****
如果是缺鐵性 貧血的話，可以通過攝入含鐵豐富的動物性食品來補充鐵質，比如動物肝臟類、動物血製品等都是很不錯的鐵質**，植物性食品雖然有的含鐵豐富，但是不利於人體吸收，所以最好還是考慮動物性食品來補鐵，如果不是缺鐵性貧血的話，就需要具體問題具體分析了。
4樓：
1可吃木耳燉雞或者鴨，還有吃些動物肝臟，這些對補血都有幫助2每天早上煮粥的時候都放點大棗，它富含維生素，女孩子還是應該多吃這些，可以預防貧血。
3其實經常吃南瓜也是可以補血餓，還有葡萄，葡萄可以補氣血，我經常買這水果吃，看來效果不錯。
4.另外，貧血人群日常適宜喝 氿味雪盈茶 進行調理，口感好吸收利用率高，以求達到氣血雙補的目的。
5樓：匿名使用者
應多吃的食物：
動物內臟，蛋黃、瘦肉及豆類中含鐵較多；
蔬菜中以芹菜、鮮豆角、菠菜、芋頭、豆芽等含鐵最多,髮菜、胡蘿蔔、麵筋,金針菜、龍眼肉等，
水果以山揸、杏、桃、葡萄、紅棗、海帶、蘑菇、白木耳含鐵尤為豐富、另外建議配合飲用雪盈茶 進行改善，起到補血與補氣的雙重作用。
6樓：匿名使用者
可以吃豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。 大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。另外貧血喝雪盈茶能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
7樓：匿名使用者
或許紅棗、紅糖這些食物早已成為你的「眼中所愛、心中所思」，凡在餐桌上邂逅相遇必要分分鐘拿下。其實比起這些食物，在補血的道路上還有一味食療方——五紅湯你不可錯過。它博採眾家之所長，集紅糖、紅棗等多種補血食物於一體。
如果你還在關注吃什麼補血？貧血吃什麼補血最快？那就學習五紅湯的做法吧。
另外還建議您飲用古方固雪合茶，每天二杯，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
準備食材：枸杞、紅棗、紅皮花生、紅糖、紅豆，按一比一的比例備料。
將枸杞、紅棗、花生以及紅豆洗淨後放入砂鍋，加入適量清水蓋好蓋子，浸泡一小時。然後加入紅糖，攪拌至融化後上鍋。先開大火煮開後轉小火燜煮一小時，晾溫後即可飲用。
煮好的五紅湯全部食材均已沉入鍋底，紅褐色的湯汁散發出濃郁的香甜之氣，令人垂涎。想知道吃什麼補血？不妨熬煮五紅湯日常飲用。
但是，若要問貧血吃什麼補血最快？恐怕不能單靠五紅湯食補了，還需要藥補。中藥中的補血小能手有很多，如當歸、熟地、何首烏等，更有與人參、鹿茸並稱為「中藥三寶」、「滋補三寶」的名貴中藥——阿膠，它備受養生人士青睞，而且在補血領域早已揚名數千年。
那麼阿膠補血有依據嗎？真有那麼好嗎？關於阿膠的功效與作用，《中國藥典》這樣記錄：
（阿膠）補血滋陰，潤燥，止血。可用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。自古以來，許多宮廷美女都會吃阿膠來調補身體，如三十幾歲（在古代宮廷實屬高齡）卻依然寵冠後宮的四大美人之一楊貴妃；年過半百卻面容姣好的慈禧；年近七旬仍不顯老態的女皇武則天等。
這些女性人至中年、晚年，依舊氣血充盈，面色紅潤，令人艷羨。據史料記載，她們都曾長年食用阿膠。
那阿膠怎麼吃呢，除了磨成粉沖水喝、燉湯，大概最方便即食的做法就是阿膠糕了。今天，就和大家分享玫瑰阿膠糕的做法。
備料：阿膠250g，核桃150g，黑芝麻（熟的）200g，紅棗150g，枸杞100g，桂圓肉80g，冰糖200g，黃酒500ml，玫瑰花瓣250g（賣花茶的都有賣）。
一、阿膠敲碎後倒入500ml黃酒中浸泡24小時，我一般用北京同仁堂阿膠；生核桃剝好放到烤箱烤熟；大棗洗淨晾乾後切成小塊；準備盛放阿膠的托盤裡鋪好保鮮膜，刷一層薄薄的香油，密密地鋪一層玫瑰花瓣。
二、化好的阿膠倒進不鏽鋼鍋裡，攪拌兩分鐘後倒入冰糖繼續攪拌。
三、待阿膠略顯粘稠時倒入枸杞、桂圓、紅棗繼續攪拌，直到用勺舀起向下傾倒時，阿膠呈透明的倒三角片狀緩緩下落，即達到了阿膠的「掛旗狀態」。
四、一旦熬製阿膠到了掛旗狀態時為防止熬製過火需要趕緊加入核桃和黑芝麻，關火後攪拌均勻，然後將阿膠倒入準備好的托盤裡。
五、鏟子抹香油，用力將阿膠抹平。然後再撒一層花瓣。
六、室溫冷卻後放入冰箱，第二天將已經成形的阿膠糕取出切片，即成。
8樓：更愚
含鐵多的食物有：動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小公尺、綠葉；海產中的海帶、紫菜等。
含維生素c多的食物如鮮水果、鮮菜等可促進鐵的吸收，飯前後吃水果有利於餐中鐵的吸收。
鈣劑與鐵劑不要一起服用。
茶中含鞣酸多，飲濃茶妨礙鐵的吸收，常有飲濃茶習慣導致缺鐵性貧血的。
女性出現缺鐵性貧血，首先要找出貧血的原因。然後根據自身貧血的程度適當補充鐵元素。日常生活中富含鐵質的食物並不難找，要善於利用這些含鐵食物來改善貧血症狀。
防治缺鐵性貧血可以利用的食物有：動物肝臟、動物血液、紅肉、魚等富含血紅素鐵的動物性食物，黑木耳、雞蛋、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹等含鐵量高，注意吃新鮮的水果、蔬菜以促進鐵的吸收。
9樓：小丹的簡單
平時可以吃點紅棗，喝點紅糖水，葡萄糖水。
10樓：紅石榴
大棗熬水喝，補氣補血
11樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
女人嚴重貧血吃什麼好？
12樓：快點花都謝
補血的話建議您試試德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。補血吃6種食物：
1、胡蘿蔔，含有很高的維生素b、維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉，含有豐富的鐵質，還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。
5、蘿蔔乾，含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。
6、黑豆，可以讓人頭髮變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
貧血吃什麼：2款補血食譜
1、蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：首先，將蘿蔔、牛肉分別洗淨，均切成2厘公尺見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接著，鍋內加油燒熱，放大蔥段、薑塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。
然後，再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫，直至蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要。再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內就可以了。
2、清燉排骨
材料：豬排骨（大排）300克、鹽3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克。
做法：首先，將排骨洗淨，剁成四厘公尺長，三厘公尺寬的段，下沸水鍋焯燙後撈出，沖洗乾淨。接著，將小白菜洗淨，去根部，一切兩段，而蔥切段；姜切塊，用刀輕輕拍鬆。
然後，在鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，薑塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯。用旺火燒沸，撇淨浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟。最後，下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。
13樓：雪菊鎖璧
朋友你好,貧血最好的**方法是食療：貧血患者的食補佳品
1、芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。
我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。
原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，溼澱粉30克。
製作：1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用澱粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取淨莖六兩，用清水洗淨，切成三公分長的段。
3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色後，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用溼澱粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。
特點：豬肝細嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。
作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質。本菜餚尤其對婦女有益。
貧血的食補方：
根據統計，亞洲女性罹患貧血的比例相當高，平均每四到五個女性中，就有乙個是貧血患者；若以年齡分布來看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性迴圈血量多、女性較男性更需要鐵質，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質補充不夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現為**蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。
貧血在中醫的**辨症上多屬於「虛症」，其食物療養主要是以養心、健脾、補血為原則，在中醫補法中，常以血肉有情之品來調養，並能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應多攝取維生素c，因為維生素c有助於鐵質的吸收。
1、血糯紅棗粥
做法：將血糯公尺五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬
煮成粥即可。
功用：補血。
2、桂圓蓮子湯
做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮
子軟熟即可。功用：健脾、安神、養血。
3、龍眼粥
做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳公尺五十克，以起熬煮
成粥。功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
4、豬肝湯
做法：豬幹洗淨，切薄片。滾水中放入薑絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用。功用：補血。
5、羊骨粥
做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。功用：對於貧血具有畏寒者有良效。
6、阿膠芝麻核桃羹
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃
肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。功用：本品有補腎安神益血的功效。
7、參棗湯
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊.
女人貧血吃什麼好，女人嚴重貧血吃什麼好？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。女人貧血一般是由於缺鐵造成的，一般的症狀表現臉色發黃 唇色暗淡 頭髮乾燥 失眠多夢 四肢疲倦 怕冷 膚色變皺色斑等，需要補血。建議多吃紅棗 豬血豆腐 魚 蝦 紫菜 海帶 豆腐，黃豆等補血食品。病情分析...
貧血吃什麼最好，女人貧血吃什麼最好
四種果蔬對改變女性貧血症狀效果好。可以在補品調理的情況下再加以輔助！還可以每天喝二杯古方固雪合茶，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血 強身健體 美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。大棗 據科學分析，棗富含維生素 生命第二信使 camp 果糖和各種氨基酸。現...
夏天女人貧血吃什麼食補，女人貧血吃什麼最好？
吃補血的食物雞肝 豬肝 牛羊腎臟 瘦肉 蛋黃 海帶 黑芝麻 芝麻醬 黑木耳 黃豆 蘑菇 紅糖 油菜 芹菜等，也可以用紅棗，花生，桂圓，加紅糖煮粥吃，您好！貧血有很多種，如果是最常見的缺鐵性貧血 血常規中血紅蛋白一項指標低於正常值 建議保證每天大約兩個撲克牌盒大小的紅肉 豬肉 牛 羊 盡量選擇瘦肉，再...
女人貧血應該多吃什麼，女人貧血的人吃什麼補血最快
飲食 黃花，豬肉，木耳，大豆，棗，雞蛋，海藻，動物內臟，士多啤梨，葵花籽，山藥，甜菜，花粉，葡萄乾，葡萄酒，核桃仁，茶，綠豆，黑豆面，鵪鶉，髮菜，蜂蜜。驗方 1 一般的貧血患者多為缺鐵性貧血，可常吃含鐵量較高的蔬菜，並用鐵鍋做飯。2 黃花根燉豬肉治貧血。3 豆腐和豆芽配以黃花和木耳可補血養身。4 綠...
四十歲的女人貧血該吃什麼好，女人貧血吃什麼最好？
1 補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝 豬血 瘦肉 奶製品 豆類 大公尺 蘋果 綠葉蔬菜等。2 忌辛辣 生冷的食物。3 注意飲食的同時要還可飲用九味雪盈搽，能起到氣血同補，並達到改善貧血的目的。缺鐵性貧血可以吃 ...