1樓：公尺修軍團
1正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。
所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。 細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？
原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。 2.
適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。
等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。 3.正確按揉。
在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。
出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。 沒看明白就不在亂弄，以免加重病情。 4.
合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血藥。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。
後期可用中草藥熏洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用公尺醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草藥效果也不錯。
2樓：青兒
1、如果距受傷時的時間超過24小時，瘀青處無皮外傷可用熱毛巾每天敷30分鐘，毛巾冷了要及時更換以促進區域性血液迴圈，起到化瘀的作用。 2、一般嚴重用藥酒（沒藥酒可用烈酒代替），先擦上藥酒，輕輕的揉，待感覺有些灼熱用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的時候擦拭或晚上洗澡的時候用毛巾熱敷，熱至**發紅，以自感快受不了了效果更佳。反覆幾次 這都是加快血液迴圈，使淤青迅速消除！
3、如果非常嚴重，建議還是看醫生比較好。 注意：如果在受傷的24小時內，可用冷毛巾敷三十分鐘。
24小時後用毛巾熱敷，毛巾熱了要及時更換，24小時內如果覺得太麻煩，也可以直接用冷水衝淤青部位30分鐘。效果很好的。如果嚴重也可以口服三七片，活血化瘀，好的比較快的。
秋風祝你早日恢復健康！滿意。
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3樓：科學普及交流
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
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4樓：首姍富察昊空
腳腫應該是靜脈出了問題！腳腫了，往往是由於靜脈栓塞而引起的。靜脈中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不暢，才會出現腳腫的症狀。
建議您去醫院檢查一下，祝您健康。
5樓：國印枝國畫
老年腎虛，睡覺時把腳抬高一下，便於末梢血回流，減輕症狀，可以吃點金龜匱氣丸。應該有效。
6樓：無情畫
這個情況，應該檢查一下腎臟肝臟功能的情況，如果是沒有問題，應該與你年齡，內分泌有關係，可能是內分泌紊亂，血管功能不好造成的。注意平時休息時，抬高下肢，進行按摩**。
7樓：安櫻依苑博
你好針對你的描述情況來看，腳腫原因有很多，一，本身腳炎症或者血管疾病二心血管系統及腎臟疾病。
建議你去當地正規公立醫院做乙個系統檢查、睡覺的時候在雙下肢墊乙個枕頭有助於血液回流，
8樓：蕢蕤羅清馨
腳腫的原因有很多，肺部、心臟等有問題都會出現浮腫。建議去醫院看看。
9樓：aaa**王
中藥 --生梔子 ， 搗碎 ， 用水或酒 做成糊狀 貼患處 外面用塑膠袋套好 一天內一宿 一般是腫。
脹 基本容都能好轉的 如果嚴重的 繼續使用 每天換藥一次 一元可以買很多。
山梔子，為茜草科植物山梔的果實，是中藥名。主治：熱病心煩、肝火目赤、頭痛、濕熱黃疳、淋證、血痢尿血、口舌生瘡、瘡瘍腫毒、扭傷腫痛。
10樓：澄晤環洛靈
長時間走路會引起的，是因為回流不好，梢加休息就可以緩解。也可吃些香蕉排除水分。
11樓：功濡普書南
就你這情況應該是痛風了，去找老中醫吧，因為解決這個最好的是藥根，內服加外敷，療效很快的，就是很難除根！我知道的就這麼多，希望對你有用！
12樓：春新杭安筠
這兩天是不太累了沒有休息好造成浮腫。
吃鹽太多也可能造成。
晚上用熱水泡泡腳。
加上按按摩。
早點休息。吃清淡點。
觀察兩天還不好的話。
就要考慮到醫院檢查下腎臟等部位咯。
祝好運好好休息~
13樓：匿名使用者
下肢水腫的原因乙個是蛋白低，乙個是靜脈回流不好。
蛋白低的原因，一是攝入不。
回夠，二是丟失太多，三是消答耗過多。現在攝入不夠比較少見，除非重病人不能進食。丟失太多一是大面積燒傷滲液，二是腎臟有問題。消耗過多多見於癌症病人。
靜脈回流不好多見於下肢靜脈血栓形成，瓣膜功能不全，心臟功能不好。
你可以根據自己的情況重點檢查。
希望對你有幫助。
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