1樓：韓潤敏
1、調整飲食結構。
俗話說「民以食為天」，食物除了提供給我們日常所需要的能量，合理飲食還可以幫助我們提高自身免疫力。均衡的營養是提高免疫力的關鍵，不挑食，不節食，三餐均衡，合理搭配，才是吃飯的正確開啟方式。換季時可以多吃一些富含維生素的食物，水果，蔬菜，膳食纖維等食物對於提高免疫力有很好的幫助，此外，也要合理補充蛋白質、脂質等營養物質。
2、多喝水。
多喝熱水並不是一句玩笑話，補充足夠的水分可以有效預防感冒，感冒期間也要注意多補充水分，可以緩解咽痛等症狀。不要等到口渴了才去喝水，口渴時其實機體已經處在缺水狀態，因此，要及時補充水分，可以按照每天八杯水的原則來要求自己。
3、合理運動。
適度運動有助於我們練就強健的體魄，換季時，不要窩在沙發上一動不動，出門做一些戶外運動，如慢跑、羽毛球、騎自行車等，也可以到健身房鍛鍊，合理運動能有效提高身體的免疫力，預防換季感冒。但也要注意避免過度運動，過度運動反而會不利於身體健康，引起負面作用。
4、注意個人衛生。
注意個人衛生能減少換季感冒的發病率，因此在日常生活中，我們要注意個人衛生，並倡導周圍的人注意衛生，避免隨地吐痰、亂扔垃圾等行為。尤其是在疫情期間，更要注意個人衛生，勤洗手，常消毒，出門戴口罩，不扎堆，不聚集。為自己考慮，也為他人著想。
5、室內勤通風。
換季時由於外界氣溫溫差大，變化無常，所以很多人不願意開窗，但是長期處於密閉空間，會導致細菌病毒滋生和傳播，不利於身體健康。在密閉空間過久後突然出門，更有可能引發感冒，因此，我們要常常開窗通風，預防換季感冒。
換季感冒雖然是小病，但它的威力也不可以忽視。做好日常生活中的小事，多吃健康食物、堅持運動、補充水分、注意個人衛生、開窗通風等可以有效預防換季感冒。此外，要注意自己的身體變化，一旦發現感冒，要及時**。
2樓：利群之馬
適當增減衣物，不貪涼，有規律的作息，不要熬夜。
秋季怎麼預防感冒，秋季如何預防感冒？秋季預防感冒的小常識
1 加強自我防護 感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強鼻粘膜防禦能力，及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，如輕度口幹，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。2 室內通風 注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於...
平時怎麼預防感冒呢，平時怎麼預防感冒
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡 預防感冒的調理原則是要先養好肺 你好！感冒中醫分風熱感冒和風寒感冒，白芷味辛性溫,為辛溫解表藥,是 風寒感冒的藥物，也是 鼻炎和陽明經...
夏季如何預防感冒，夏天怎麼預防感冒
主要是針對於一些誘發因素，避免使患者的抵抗力下降。比如要注意保暖，避免受涼，因為在炎熱的夏天，很多人群會吹空調 電風扇，這樣很容易著涼。另外，還要注意就是室內的溫度盡量保持在恆定在26 左右，而且室內不要過於乾燥。必要的時候可以放置乙個加濕器，使空氣相對濕潤。此外，還要注意防曬，以免中暑，出現暑熱 ...
怎樣預防感冒，怎麼預防感冒啊？？？難受
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 預防感冒的調理原則是要先養好肺 感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡 預防感冒須知 感冒是一常見病 多發病。感冒的預防重於 而預防的重點應放在日常生活保健上。一 注意冷暖。...
應該如何預防感冒啊，人怎麼預防感冒？
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡 多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 預防感冒的調理原則是要先養好肺 多鍛鍊身體，多運動，注意飲食和休息 必須要多運動 增強機體的免疫力 才有助於預防感冒 如果著涼了 就可...