1樓：匿名使用者
當然能。
肺活量是乙個人做最大吸氣後再做最大呼氣即撥出氣流的量。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。與先天（遺傳）和後天（鍛鍊）有密切關係。
成年男子的肺活量約3500-4000毫公升；成年女子約2500-3000毫公升。
無論是誰，只要參加運動鍛鍊，肺活量都會有不同程度的增加。鍛鍊肺活量的方法：
一、經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
二、耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
三、練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛鍊提高肺活量的好方法。
踢足球、打籃球、折返跑、慢跑、散步等等，不管選擇那一種方法，持之以恆經常練習都有效。
2樓：
每天擴胸訓練+變速跑，乙個星期偶爾來乙個5公里負重跑，只要你不怕影響工作，每天累的條死狗樣，堅持乙個月，奇效。
3樓：匿名使用者
每天3公里以上的變速跑！最好是越野跑！乙個月就有明顯效果！
4樓：清新梅子吧
練習水下閉氣吧 很鍛鍊肺活量的。
5樓：吃素的
可以跳繩的，或是玩一些球類的活動！！
6樓：匿名使用者
每天進行慢跑一小時。
7樓：匿名使用者
主要靠游泳！還要堅持！
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