1樓：暮靜雨
清熱利濕的食物有很多，如黃瓜、荷葉、薏苡仁等。
1、黃瓜能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品，同時黃瓜還能促進新陳代謝。
2、荷葉有清暑利濕、公升發清陽、涼血止血等功效，同時荷葉也有降血脂的功能。
3、薏苡仁是一種比較常見的食品，具有一定的祛濕的療效，關節疼痛或者是水腫的現象，可以通過食療方面的調理。
2樓：抱香蕉睡覺
1、西瓜。
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，還能利尿、幫助消化，尤其是從事露天作業或在室內高溫環境下工作的人可以經常吃。當然，好處雖多，也不能一次性吃太多，否則會沖淡胃液，造成消化不良。同時也應注意不要把西瓜放在冰箱裡太長時間，否則容易傷及脾胃。
2、黃豆芽。
黃豆芽和綠豆芽都有清熱利濕的作用，可以利小便，幫助排出體內的熱毒。其中黃豆芽偏於利濕，綠豆芽偏於清熱。而如果在排骨藕湯中加入黃豆芽或綠豆芽後，則可加強清熱利濕的作用。
3、烏梅。盛夏時還可多吃一些烏梅，它有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等功效，能夠增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核等都有抑制作用。
4、山茼蒿。
山茼蒿富含維生素a，可以護肝，排出毒素。山茼蒿加入柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子及蘋果等蔬果打汁飲用，是清熱祛濕是不錯的選擇。地瓜葉易產生飽足感，可以加快胃腸蠕動、防止便秘。
地瓜葉在用開水燙熟，加入大蒜及鹽油拌勻即可食用。
5、蘿蔔葉。
蘿蔔葉，蘿蔔葉富含維生素及纖維質，可以增加食慾、活躍腸道，改善便秘。新鮮蘿蔔葉打汁加點蜂蜜飲用，可以清熱排毒。川七葉片可以降血糖，**習慣性便秘。
我們可以將川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒及奇異果等蔬菜打汁飲用。
3樓：匿名使用者
現代人壓力大，生活節奏快，容易攝入過多的脂肪和糖，而缺少維生素和礦物質。長此以往，脾胃功能就會受損，釀生濕熱，積累「內毒」，外在表現為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重，老年人則多表現為身體困重、活動不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢、視物不清、便秘等。下面10種清熱利濕的食物有助於解內毒，改善不良體質。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉痠重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白**、抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、**的特效成分，可以加速排毒。
據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
4樓：小徑路人甲
清熱祛濕的食物有：糙公尺、紅豆、胡蘿蔔、地瓜、綠豆等。具體如下：
1、糙公尺就是全公尺，保留公尺糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能潤腸通便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙公尺粥或來一杯糙公尺豆漿是不錯的排毒方法。
2、紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水噹開水喝，能有效促進排毒。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、地瓜。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
天氣炎熱，人體血液迴圈加速，很容易出現濕熱、上「火」中「毒」，這個時候可以通過飲食來調節。夏天吃點「苦」，很有必要。清熱解毒，特別是苦瓜和萵筍，但是不宜吃「苦」太多，也不宜空腹吃苦。
不少人愛吃辣椒，能發汗，想當然地認為能祛除體內的濕氣。但是夏季特別是在北方不宜吃太多。中醫認為，辣椒性味辛，大熱，吃多了會引「火」上身。
夏季宵夜，吃得酣暢淋漓，似乎對祛暑有好處，殊不知，吃下去過多肥甘厚膩的食物，反而容易產生濕症。
天熱，人們容易煩躁。心靜自然涼，保持平和心態尤為重要。一些人因為作息不規律、飲食不科學，臟腑積熱、風熱濕毒，並進而出現粉刺、瘡瘍。
很多人會「頭痛醫頭腳痛醫腳」，往自己的**上塗抹很多護膚品，其實從內部清熱解毒祛濕、少熬夜，管理好自己的情緒更為重要。
其中，連翹敗毒丸的處方**於明代《六科準繩》，具有清熱解毒，散風消腫之功效，用於臟腑積熱，風熱濕毒引起的瘡瘍初起，紅腫疼痛，憎寒發熱，風濕疙瘩，遍身刺癢，大便秘結等症。北京同仁堂的當歸苦參丸涼血，祛濕，用於血燥濕熱引起的頭面生瘡，粉刺疙瘩，濕疹刺癢，酒糟鼻赤等症。
清熱解毒祛濕，可以適量喝些鴨湯，既能補充過度消耗的營養，又可祛除暑熱帶來的不適。低熱、虛弱、食少、大便乾燥和水腫者喝鴨湯最為有益。多飲水、多補水，在夏季更為重要，水能促進體內的「致熱物質」從尿液、汗中排洩出去，也有助於保持大便通暢。
5樓：小菜花廚房
春天濕氣重，教你家常好吃的祛濕粥，祛濕健脾，清熱利尿消腫。
6樓：梨花燙菇涼
如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
7樓：會昌一中的學生
綠豆、西瓜、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔。
哈密瓜不算，要多喝熱開水。
8樓：wuli茄子
秋季少吃瓜多吃果：西瓜、黃瓜吃多了會損傷脾胃，導致腹痛腹瀉，要少吃。此時果類可以多吃，如梨可潤肺，消痰止咳。
蘋果富含多種維生素和鉀，對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼滋補、強壯、安神、補血。葡萄營養豐富、酸甜可口，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
白開水是要多喝的。。
9樓：網友
像是一些健脾的食物，外面似乎有賣一種叫是茯苓餅的但是真正含 有茯苓的成份有多高也不清楚！
自己較易買的有 薏仁、扁豆、芡實等等，這些拿去煲湯和糖水都可以，但是如果煲糖水的話不能放太多醣哦，因為糖滋膩，易助溼！
要清熱的有綠豆啊，沙參、玉竹之類的，都可以煲來吃吃，這種多吃也不至於有什麼後果！
所以安全性比較高！
白開水肯定要多喝的！怎麼能少喝呢？
手打的哦，給點分謝謝！如果有什麼問題也可以大家相互**一下！
祛濕的食物有哪些
10樓：莦
祛濕的食物有綠豆芽、紅豆、薏公尺、白扁豆、山藥、黃花菜。
綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素c的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。
紅豆性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。
薏公尺有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏公尺有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。
白扁豆性微溫、味甘，其除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能。
山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
祛濕法，祛除濕邪的方法。分化溼、燥濕、利濕等法。溼在上焦宜化，在中焦宜燥，在下焦宜利。
脾主運化水濕，肺為水之上源，腎為水下之下源，治溼應注意調節此三臟的功能。詳見化濕、燥濕、利濕各條。
最好的除濕食物有哪些
11樓：拱娟抗映冬
五類除濕食物排行。
蔬菜類：薺菜、金針菜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、莧菜、甘蔗、馬蘭頭、生蘿蔔、茼蒿、茭白、竹筍、茄子等。
水果類：西瓜、香蕉。
魚類：青魚、鯽魚、鰱魚、鯿魚等。
豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、赤豆。
其他：荷葉、牛蛙肉和菊花。
注：這些蔬果的食用方法可以按自己口味選擇，能加工的可以烹飪，能生吃的也可生吃。
健脾除濕的食物。
1、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
2、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、香菇。味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
4、山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
5、栗子。味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
12樓：你我不是對的人
去濕氣的食物：1、薏仁：即薏公尺，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
2、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。3、馬齒莧：
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。
具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。5、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
6、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。7、茅根：
即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。8、水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
9、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。10、玉公尺：
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
體內祛濕的食物有哪些，祛濕的食物有哪些
不是光乙個生殖系統跟腎有關係，還有內分泌功能以及泌尿系統功能，都有腎的表現，所以不要只是補腎，也要補腎臟，只有這樣才能讓腎真正好起來。平時可以多吃赤小豆 茯苓 薏公尺 綠豆 冬瓜 山藥 白蘿蔔 蓮子 海帶等，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶 祛濕的食物有哪些 祛濕的食物有綠豆芽 紅豆 薏公尺 白扁豆 山藥 ...
排寒祛濕的食物有哪些，祛濕 除寒的食物有哪些？
除濕的食物有很多，首選薏公尺，薏公尺除濕的效果是最佳的。但是要堅持長期服用，才會起到除濕的功效。綠豆，綠豆也是很好的祛濕食物，但是綠豆煮粥或者煮綠豆水，不要將綠豆煮黃，才會起到除濕效果。蘿蔔，蘿蔔可以化痰，蘿蔔也同樣具有祛濕的功效。紅豆不僅有消腫的作用，而且去溼效果也是非常的好。山藥不僅對胃好，而且...
去溼排寒的食物有哪些，排寒祛濕的食物有哪些？
祛濕排寒的食物非常多，而且大多數是我們日常所常見的食材。料理方式暫且不論，那麼以下就為大家介紹祛濕排寒的食物的詳細功效原理。1.綠豆 作為清熱解毒的常見食品，綠豆的功效可是家喻戶曉，在南方一般吃法是煮成綠豆糖水或者兼之海帶 通心粉等煮成清補涼，對於濕熱體質的人來說具有天然的降脂保肝的作用。2.紅豆 ...
哪些食物可以祛濕降火呢，排毒，祛濕，降火，補水 美容養生裡有哪些常人看不見的誤區？
中草藥泡茶清火效果不錯，如 金銀花，菊花，梔子，生地，連翹，薄荷，竹葉等具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同症候可分下列幾類 1 清熱解毒類 如菊花 黃瓜 板藍根 番茄 竹筍 綠豆 豆腐 芹菜 荸薺 菱角 馬齒莧 金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。2 苦寒制火類 如苦瓜 ...
祛濕的食物赤小豆薏仁茶科學健康祛濕 輕鬆保持健康
祛濕推薦經典食療 薏公尺赤小豆湯。將薏公尺和赤小豆先泡幾個小時，然後放在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏公尺和赤小豆在鍋裡燜半個小時，再加火，燒開後再燜半個小時，赤小豆湯就煮成了。薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫 健脾去溼 舒筋除痺 清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。赤豆味甘，性平。能健脾利濕，散...