1樓：網友
出現睡覺打鼾之後，建議盡快到耳鼻喉科就診，可以做一下鼻咽喉鏡檢查，上氣道ct檢查，這樣就有助於判斷上氣道的病變情況。還需要做睡眠呼吸監測，主要是判斷睡覺打呼嚕的型別和病情的嚴重程度。大部分患者是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症。
在**方面，如果是由於過度肥胖導致的，需要**，控制體重。如果說是由於扁桃體肥大引起的，就有可能需要手術**，也有部分患者是由於咽腔狹窄，年齡增大之後，口腔咽喉部肌肉鬆弛導致的。這種情況就有可能需要佩戴呼吸機**。
打呼嚕聲音特別大，這種情況主要是由於上氣道狹窄、塌陷，所形成氣流受阻出來的聲音。這種情況要到醫院做檢查，首先，經過耳鼻喉檢查，發現鼻腔、咽喉有沒有結構變化，比如鼻中隔偏曲，還有扁桃體肥大。
其次，肥胖也是打呼嚕常見的原因，最重要的檢查就是睡眠呼吸監測，通過監測能發現打呼嚕的病人。
另外，影響到自己的就是有缺氧的情況，就是在打呼嚕的同時有沒有呼吸暫停，這個非常重要。暫停的時間越長、越頻繁，缺氧情況就越重，會影響到各臟器的缺氧，像腦、臟器的缺氧。
所以，要明確打呼嚕是單純的鼾症，還是睡眠呼吸暫停症候群，相應的對於單純性鼾症，可以通過**。如果有器質性的上氣道狹窄，可以通過手術解決問題。如果是睡眠呼吸暫停症候群，還要詳細的檢查是否各臟器受到缺氧的影響，還有呼吸機，通過呼吸機揹帶來矯正缺氧。
2樓：匿名使用者
如果睡覺的時候，覺得自己的呼吸聲很吵，睡不著睡不著的話可以適當地吃一下綿陽。
3樓：網友
這種比較嚴重的情況一定要就業，已經影響睡眠了，不是物理辦法就能解決的。
4樓：小靈通橙子
戴上耳塞或者耳機睡覺。只要自己聽不到自己的呼吸聲，自然就不會覺得吵鬧，就能睡著了。
5樓：冼豔枋
這種情況下當然就是說你的呼吸很粗，很重不用說別人，聽到你自己都覺得動靜太大，影響自己睡眠。
6樓：匿名使用者
那就不呼吸不就行了。
環境太吵睡不著怎麼辦？
7樓：肖石了
最簡單的辦法就是帶耳罩，或者用棉花把耳朵塞住，這樣就可以有效隔絕鄰居傳來的聲音，你也就可以正常的睡眠了。
8樓：茲爐汝擁聘
這個真沒啥好辦法，最直接的就是換個地方住，一勞永逸，但是一般搬家比較困難，所以只能盡量適應這種聲音。
可以買一些耳塞帶著，或者睡前聽會輕**，可以定時半小時之類的，應該可以緩解噪音的情況。
如果真的難以入睡，建議睡前喝一杯眠夢香，能夠幫助放鬆神經，減輕焦慮，幫助延長睡眠，減少失眠的問題。
9樓：網友
和我小時候一樣；因為太敏感了，無論是一丁點聲音或光線，我都會睡不著的，對周圍環境很在意；嗯；我的解決辦法是心靜；那如何做到呢？首先你睡覺時，什麼也不要想，進一步去體察你的感覺，將吵鬧聲轉換成僅僅是聲音，不要附加太多自己的情感就可，最近我家附近修路，那聲音乙個勁的吵，只要不太在意，將注意力轉移即可；物理輔助：棉花或可阻隔聲音的器物，如果光線強的話，可加上眼罩。
10樓：hhm2009年
叫樓上的住戶注意些，別自己乙個人痛快。
假如你睡不著的話 起來看電視吧 或者上網玩遊戲直到你困了為止乙個人的感覺有時候隨環境而改變。
另外告訴你，能輕易被吵醒的肯定是缺乏維生素之類的。
11樓：翡
有賣耳塞的，還有眼罩。
12樓：齊天大哂
我現在高二。高一的時候舍友打王者開黑大喊大叫。忍到了高一下學期，有一次碰巧心情不好，都半夜1、2點了叫他們小聲還不聽，我就怒了：
「要不然打一架？」「怕你？」然後我起床，抬起手朝他太陽穴來了一拳。
他眼鏡碎了一地眼角都是血。後來送去醫院。還好沒傷到眼睛。
宿舍就這樣安靜了。我現在晚上也睡得很香。我沒有後悔。
睡覺呼吸聲很大，怎麼辦？
13樓：匿名使用者
呼吸聲音大，如果心肺功能正常，那主要是呼吸道不暢，入睡前盡量保持呼吸道通常，採用的睡姿不要有壓迫感。呼吸聲大，氣流也會較大，深度睡眠會出現，偶爾疲勞，呼吸聲音很大正常，如果經常如此就要注意是睡眠時氣道不暢還是心肺功能有問題，可以諮詢專業醫生。
14樓：匿名使用者
側身睡比較少出現這種情況～
15樓：匿名使用者
建議查一下血脂高不高。
戴上耳塞睡覺,覺得自己呼吸聲被放大睡不著怎麼辦？
怎麼**聽到呼吸聲睡不著這個病？
16樓：匿名使用者
你這是神經敏感引起的，也就是所說的神經衰弱。建意你多去外面走走，多和朋友談談心及練氣功、太極拳、瑜伽等民間健身術。多做點能放鬆心情的事。
也可用用中藥，還有做做針灸、推拿、按摩等。
17樓：路一羽
這是典型的強迫症和心理暗示；
樓主可能平時壓力大，人比較煩躁。建議還是要放鬆自己，可以去爬爬山或者游泳這些體力重的活動，有助放鬆壓力和入睡的。
為什麼我在睡覺時即使是很小的聲音也會被吵得睡不著或是從睡中吵醒,我是不是有什麼毛病,該怎麼辦?
18樓：匿名使用者
誰覺太多，建意每天工作12小時中午吃飯後不能睡覺。晚上11點再睡覺早晨5點起床再工作一天。久而久之你睡覺時就是有人在唱歌孔怕你也聽不見。
19樓：匿名使用者
如果你經常都是這樣，那最好還是去看一下醫生。
睡覺老是睡不著，外界環境太吵怎麼辦？
20樓：繁華有一夢
你的家是不是也在離馬路比較近呀，我們家也是，換個環境好像不是很現實，所以說說一點我的經驗。
乙個是不要太在意那些噪音，有時候你越是刻意的想就越覺得吵；
二是給家裡養一些植物，還有牆面裝飾一些軟的飾物，據說這樣會有一些吸音的效果；
三就是把窗戶做成雙層的，效果不錯。
晚上特別怕吵，有一點聲音就睡不著，覺得很煩躁，怎麼辦？
21樓：匿名使用者
我跟你一樣，晚上睡覺只要有一點風吹早動，我就是會醒來，醒來後很難再達到深度睡眠狀態。我也不知道為什麼是這樣，可能跟我以前當過兵有關係，現在退伍了還是這樣，現在我這小區一到早上四五點，不是狗叫就是鳥叫，搞得我成天睡眠不好，一天沒精神。後來想了個辦法，就是買了個耳塞，這個問題解決了，就是早上起來耳朵有點痛。。
你可以試下。
22樓：不知身是道場
每天晚上都被吵得睡不著，終於找到它了，我該怎麼辦。
為什麼我在睡覺時聽到別人一點點呼吸聲就會睡不著。怎麼樣可以克服這個？ 謝謝！
23樓：陳翔
我也是。。。你可以換個房間睡，或者是拿被子捂著頭睡。
24樓：匿名使用者
你是學生把 唉 知識分子都有這毛病 很簡單 多運動多做事 累到不行 看你睡不睡得著。
25樓：靜依雨
睡前喝點牛奶或者糖水 聽聽柔和的**放鬆一下。
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