1樓：秋波查理斯
因為床板太硬，肌肉不能放鬆。
2樓：清靈竹榮
病情分析：這種睡木板床會腰疼可能是因為本身不適應，少數可能是比較瘦，所以容易磕碰到，也可能是天氣寒冷造成有些寒邪阻滯經絡，也不排除有些腰椎骨質增生，最好是要到醫院看一下。**上也可以外用一些通絡止痛的藥物，具體用藥謹遵醫囑。
平時也可以適當墊層軟墊。
為什麼睡木板床會腰疼？
3樓：卞海亦應筠
你好，腰疼有很多種型別：神經壓迫痛，腰肌勞損痛，風濕痛等等。不知你是屬於那種型別的哦，:,建議你最好去拍個片或做個ct,不要做過於劇烈的運動，不要過度勞累，注意休息，生活護理：,祝您健康，
4樓：開心笑笑生
其實木板床是最好的，最科學的。之所以腰疼，可能時你還沒有習慣，也可能跟你的睡姿有關，墊子要平坦，不需要厚。
考慮一下氣候變化，睡覺的環境等其他問題。
可以嘗試拔罐（用槍）、起床後適當運動來改善。
我個人，已經把席夢思的墊子扔了。當然，用加硬的墊子也不錯。但是，太軟的床時對身體不好的。
5樓：山鄉一翁
你肯定是愛仰睡，因軟床可根據身體的曲線調整支撐身體的每個部位，睡覺放鬆的肌肉不會疲勞，身體休息就好。睡硬床就會出現背、腚兩處支撐身體，腰部懸空繃緊，時間一長就出現疲勞痠痛。
加厚墊褥或在平躺的腰間一點東西，試試看。
為什麼睡久了會腰疼？
6樓：書桂花度橋
腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的乙個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風溼病、腰肌勞損脊椎及外傷、**等疾患。
腰痛的**多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒濕型有腰部冷痛，痠脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。
濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則痠軟重痛，喜揉喜按，勞後痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口幹，喜暖怕冷，手足不溫。
民間**各種腰痛的驗方有：
1：處方：當歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。
療效：服藥2療程，**率達92％
2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫公升。
用法：藥浸酒內15天，去渣取液，每服30毫公升，日2次。
療效：用藥1－2劑，有效率為。
最好先去醫院檢查下。
如果沒有發現問題。
估計背肌的問題。
是不是他長期坐著不動呢？我有這樣的腰部問題。
一到陰雨天特別的酸。
我是這樣做的：1堅持每天要倒走一段時間。
2有條件每天按摩下。
3注意坐姿要正。
不要長時間坐著。
聽很多位醫生說，游泳可以治腰，盡量少坐，畢竟久坐傷腰嘛。再乙個就是，如果有條件的話，可以找乙個稍微高一點的單槓，把自己吊在上面，只要雙手抓住單槓吊著就好。也是很有療效的。
這個辦法我經常做。晚上睡覺可以選擇不用枕頭，或者是趴著睡，或許會很舒服。
7樓：翦嫻示朝雨
病情分析：一般的腰疼有腰肌勞損，腰椎間盤突出，強直性脊柱炎等原因引起，指導意見：建議您可以去醫院做個骨盆正位的**看一下。先明確診斷是哪種原因引起的。從發病的內在因素上去調理，是能夠達到**痊癒的效果。
8樓：通鈞完顏曉瑤
如果早晨起床的時候感覺到腰疼，得考慮是否有腰肌勞損。
如果是晚上睡覺翻身腰疼，建議去醫院做乙個ct看看是否存在椎間盤突出。。
9樓：五陽伯
因為睡久了會造成腰部肌肉勞累產生疼痛的症狀，所以要注意合理的控制睡眠時間。
10樓：從珈藍禧
意見建議：你的疼痛症狀中醫認為是由於腰椎病受涼勞損等造成的氣滯血瘀、氣血不通疼痛 痛則不通，建議及早採用針灸活血止痛的方法**，通經活絡、活血化瘀，配合灸療效果更好。
11樓：網友
你好，睡久了腰疼有幾種情況，看你屬於那種，一是睡得時間，白天睡，如果是白天，最多中午半小時即可，如果睡得時間多不是好事情，就會導致腰疼；二是，晚上睡，晚上10點到凌晨五點是最好的睡眠時間，除此之外是多睡，此時如果多睡腰疼就是腎氣不足等腎的失衡，他在向你報警，去查查，及時調理，希望能幫到你。
聽說睡硬板床會腰疼這是真的嗎？
12樓：麥瑞骨科專家
睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當的硬度。使用木板床墊時，身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻，主要受力點受力較離散，易出現腰部懸空現象，這樣不但不能起到護脊作用，而且由於長時間的肌肉緊張、收縮，容易導致肌肉疲勞、痠痛，長久可至勞損。
而太軟的床，如水床，人躺下床墊就會變形，尤其是仰睡，會增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉的發育，長期下去，脊柱周圍韌帶和椎間各關節負荷過重，會引起腰部下沉，勞損，椎間盤突出等。
選個好床墊有兩個標準：一是無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強均等，躺在上面能夠得到充分放鬆。
13樓：聚墨句末
睡硬板床對腰好。如果你腰不好就要睡硬板床。
為什麼睡地板會腰痠背痛
14樓：哈韓
長時間保持乙個固定的姿勢很容易引起腰痠背痛。腰痠背痛可能源於姿勢錯誤 姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。
倒走鍛鍊（退步走）對慢性腰痛的**有良好的作用。可以試試倒走，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊，過多的運動量會加重腰痛的，可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行，注意安全。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，在有些三甲醫院可以買到。穿著正常行走就相當於倒走，和倒走原理相同，強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。
平時注意保持良好的姿勢，不要久坐久站長時間保持乙個固定的姿勢，維持乙個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛。
腰痠背痛，建議不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護腰部，具體的病情要到醫院檢查一下，及時**。
15樓：標準手業
一，你的地板不是榻榻公尺。太硬。可以墊乙個墊子。
二，你的脊椎可能有問題。建議去按摩一下。
三，你用的瓷磚地面，那是不能直接睡的。
16樓：請叫我小郭卜
睡地板會腰痠背痛，是腰背氣血不通所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
地板涼，寒氣會侵入腰背經絡血管之中，阻塞氣血執行，導致氣血不通，不通則痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰背氣血執行，暢通腰背淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰背淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出，久之，腰背氣血執行通暢，便會得到恢復。
為什麼長跑會腰疼？
17樓：夏日絕
1、注意維bai持良好姿態du。正常的姿態是胸椎zhi微微前彎的，在跑步dao
中需要保持胸部微版微前傾，腹部微收，保持權脊椎的正常位置，太極中的「含胸拔背」就是這個道理了。
2、肌肉按摩。用泡沫軸或按摩球或者理療師放鬆腰椎段豎脊肌，改善腰椎過度後伸，出現肋骨外翻。
3、核心訓練。加強腹部腰背核心力量訓練，增強腰腹部的穩定以及骨盆的穩定，以保持核心有力量在跑步中保持良好的身體姿態。
4、跑步前的準備活動不充分，沒有進行腰部的熱身運動，可以嘗試腰部的運動。
5、跑步場地，在崎嶇不平的道路跑步不僅對腳部的衝擊很大，對腰部的衝擊也很大，因此可以選擇好場地，越是路不平，腰部的痠疼比腳部來的越快。
6、跑步鞋的選擇，跑步時不宜穿高幫的運動鞋，也不可以穿登山鞋等，跑步鞋整個設計是適合跑步的。
18樓：祝可麥俠騫
由於長時間的缺乏抄運動，人體bai骨關節和肌肉的協調du能力都已衰弱，突然大zhi強度dao的運動勢必會造成肌肉拉傷的情況。建議您在鍛鍊的時候，要採取循序漸進的方式，等身體適應了之後再慢慢加大強度，此外運動前的準備工作也要做充分，防止拉傷。
19樓：天維之驍
剛開始跑是這樣，為什麼會感覺到痠痛，因為肌肉缺乏鍛鍊，肺活量又較低，導致肌肉不能完全的有氧呼吸，從而產生乳酸！ 長期練習 讓肌肉適應這個強度 就不會感覺到痠痛了。
20樓：匿名使用者
是不是你的跑步姿勢有問題呢！跑步的姿勢如果錯誤，很容易把上肢重量壓在腰椎上，造成腰疼。糾正一下你的跑步姿勢。
或者是你的腰本來就有毛病，一跑步老傷**吧！
希望對你有幫助啊！
21樓：匿名使用者
腰的問題可以用我家藥酒。
為什麼睡很硬的床的時候會腰痛
22樓：手機使用者
主要是習慣不同，其實對於年輕來說 如果骨骼沒有什麼問題的話 個人建議還是睡偏軟一點的床墊才好 偏軟的床墊不會對身體造成過多的壓迫 能夠幫助你很快的入睡 但在這裡我要提醒你的是 我所說的軟並不是塌陷的軟 而是能夠很好支撐你人體的每乙個部位 保持身體的乙個s型。
腰疼為什麼睡硬板床？
23樓：激情
睡硬板床有助於病變的腰椎復位，同時腰椎對應的腰部肌肉得到放鬆，有利於腰痛恢復。
24樓：匿名使用者
由於長期久站、久坐，目前有不少年輕人都有腰疼的毛病，醫生會讓你睡硬板床，這是因為太軟的床墊不能為脊椎提供支撐，脊椎長期勞累後得不到放鬆，腰疼就難以緩解。
但是硬板床不等於什麼都不墊直接睡床板，太硬的床會讓肩部、胯部一直用力，也容易造成脊柱扭曲。最合適的床墊是要身體的每個部位都能得到放鬆的。
25樓：欽澎裴清寧
床墊太硬，雖不致嚴重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力，讓人感覺不舒服。如某些人腰脊痛的話，更不宜睡硬木板床，以免病情惡化，睡床墊比不睡床墊要健康多了。
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