1樓：帳號已登出
血脂高患者的飲食調理主要有以下幾個方面：1、保持熱量的均衡分配：飢飽不宜過度，不建議偏食，切忌暴飲暴食或者是填飽式進餐，改變晚餐的豐盛以及入睡前吃宵夜的習慣，晚餐不要吃得太多，盡量不吃宵夜。
2、主食以穀類食物為主：精細搭配、粗糧適中，飲食中適量增加玉公尺、蕎麥、細麥片等，這些食物當中纖維素的含量非常高，而且具有一定的降血脂作用，可以保持碳水化合物的功能熱量，佔總量的55%以上。3、供給充足的蛋白質：
蛋白質的**非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉，還有去皮的禽類、魚、蝦、大豆、豆製品等一系列的食物，植物蛋白質的攝入要在50%以上，要盡量多攝入植物蛋白，少攝入動物蛋白。4，以植物油為主：每人用量在每天25-30g為宜，植物油不飽和脂肪酸的含量比較高，多數動物油裡的飽和脂肪酸含量比較高。
2樓：啥地方
應該保持平穩的心態，不要吃太多油膩的食物，而且要注意飲食的搭配和營養的均衡，多吃一些比較有營養的物質，多吃蔬菜和水果；吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如生菜，茼蒿，蘋果，香蕉，豆角，蘑菇，香菇，金針菇之類的東西都可以很好的幫助我們降低血脂。
3樓：夏風o耶耶
血脂太高了，不必過度緊張，要採取恰當的措施使自己的血脂降低，同時也要保持乙個良好的心態，更有利於血脂降低，平時多吃一些清淡類的食物更好。
4樓：微風的暖星
可以通過吃藥來改善自己的血脂。韭菜，葫蘆，蘋果，西瓜，士多啤梨，白菜，菠蘿，蟹黃。
血脂太高怎麼辦？吃什麼可以降血脂呢？
5樓：網友
血脂太高，可以去醫院配一些降血脂的藥物。平時少吃紅肉，多吃蔬菜和水果。
6樓：八點客棧
血脂太高就必須要加強飲食調理，再加上運動鍛鍊。可以吃些山楂、荷葉、玉公尺、燕麥、糙公尺、蕎麥、木耳，香菇、油菜、洋蔥、芹菜、蘿蔔、海帶、冬瓜等食物，都是可以降血脂的。
7樓：健康人生靠自己
那就要注意飲食清淡，最好去醫院做個全面檢查，一般吃一些粗糧，比如糙公尺、番薯、小公尺之類的可以降血脂。
8樓：會飛的豬豬在努力
對於血脂高的人來說，不妨吃點茄子進行緩解。日常生活中，我們可能會建議血壓高的人吃點茄子進行緩解血壓。在平時吃點粗糧，對於改善身體不適也是非常好的，對於血脂公升高的人來說，吃點玉公尺也能很好的緩解。
主要是因為玉公尺中的礦物質、膳食纖維比較多，能夠不斷的降低血清膽固醇，隨著溫度的公升高，苦瓜可能會陸續的成熟，吃點苦瓜對於身體保健是極好的事情，苦澀的味道，很多人可能吃不慣，殊不知，苦瓜的營養非常高。對於血脂高的人，不妨吃點洋蔥進行改善身體不適。洋蔥中的前列腺素a具有比較好的增強血管擴張的作用，使得血管彈性有所增強，血液流動速度有所加快，不斷的穩定你的血管，避免血管發生硬化。
血脂太高怎麼辦？吃什麼可以降血脂？
9樓：瘋狂電影君劇場
由於目前仍有很多人對高血脂的危險認識不足，再加上高血脂本身並沒有什麼症狀，只有在檢查血脂時才能發現。「因此體檢查血脂非常重要，特別是冠心病、腦血管病或周圍動脈粥樣硬化病患者；高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸者；冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直系親屬中有早發病或早病死者；**黃色瘤者；家族性高血脂症者；40歲以上男性和絕經期後女性等重點人群更要每年進行血脂檢查」。那麼血脂過高如何降低呢？
降血脂吃什麼食物
1.丹參
味苦，性微寒，歸心、肝經，有活血調經、祛瘀止痛、養血安神等效。其明顯的活血化瘀作用，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯，從而起到降血脂的作用。另外丹參還能消除動脈粥樣硬化斑塊，降低血液粘度，預防血栓再次形成，能夠有效清除機體內代謝的垃圾。
2.三七
三七所含的酮類化合物，能促進血液迴圈，擴張冠狀動脈，降低心臟耗氧量，減輕心肌工作負擔，有效降血脂。除此之外，對於女性而言，三七還具有調補氣血、化瘀美白、祛斑養顏之效。
3.玉公尺
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉公尺可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助**作用。
4.地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。
5.紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
6.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
7.大蒜
大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
10樓：心情輕鬆好
血脂太高不要怕。每天喝一袋牛奶，補充身體所需鈣和蛋白質，有效減少高血脂發病率。
11樓：顏值盲盒
血脂太高，應該減少攝入食物重量，少油少鹽少糖，讓身體減輕負擔。可以吃洋蔥清理血管垃圾，也可以吃一些芹菜，盡量少吃內臟類食物，忌油膩，忌酒。
血脂高吃什麼能降血脂？
12樓：黑川熔多
血脂高可以吃一些富含膳食纖維的食物，比如燕麥、芹菜等。另外還可以吃一些富含維生素、營養的對血脂健康有幫助的食物，比如山楂、納豆。
燕麥和芹菜，屬於非常常見的食物了，而且很多**人士也會經常選擇這些富含膳食纖維的食物，一方面是這些食物的熱量非常低，不會給身體帶來過多且無法消耗的熱量，另一方面是膳食纖維有助於腸道排出多餘的油脂，減少腸道內油脂含量。
山楂和紅麴，山楂很常見，通常有有鮮吃和曬乾泡水兩種做法，山楂含有山楂酸等有機酸物質，能起到降血脂的作用，還含有解脂酶促進消化，幫助膽固醇轉化，降低人體血脂含量。紅麴有著植物洛伐他汀的身份，但因為服用分量難把控，一般會以有調節血脂功效的納豆紅麴膠囊形式出現，就像紅心瓶舒百寧這樣的，直接省去分量的顧慮。
13樓：微言悚聽
患有的患者吃冬瓜、銀耳、山藥、玉公尺、芹菜、芹菜、菠菜、白菜、雪梨、獼猴桃、黑木耳等食物可以幫助降血脂。
14樓：要淡定
血脂異常的患者除了使用降脂藥物，比如貝特類，他汀類，菸酸類，樹脂等等，還要注意控制飲食，多吃清淡，低脂食物。
15樓：深海疑雲
能降血脂的只有一種藥物，就是他汀類藥物，除此外沒有任何藥物、保健品、食物能降血脂。
16樓：匿名使用者
血脂高。一般的吃水煮玉公尺。涼拌黃瓜。涼拌西紅柿。清炒小油。青草西蘭花。芹菜。大白菜。
17樓：菜籃子
洋蔥是可以能夠降低血脂的，洋蔥所含有的洋蔥精油進入到血液後，能夠抑制膽固醇合成，當膽固醇合成減少，血脂在一定程度上是得到控制的，從而達到穩定血脂作用。
血脂高該吃什麼可以降血脂
18樓：匿名使用者
血脂主要包括甘油三酯和膽固醇。研究顯示，甘油三酯的增加未能顯示與冠心病、缺血性心血管病的相對風險增加相關。引起嚴重危害主要是膽固醇異常，尤其是ldl-c(低密度脂蛋白)過高。
也有專家認為：膽固醇異常並不是乙個簡單的生活方式病。它雖然與飲食運動有一定關係，但並不是只要忌口、多運動就能解決的。
年齡、性別、冠心病家族史等危險因素不可改變。但是最起碼，食療和運動可以對降血脂有益無害。**高血脂仍要以食療為主，研究成果顯示，已患有高膽固醇的人要常吃以下十種食物。
蘋果：含有果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持乙個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而高密度脂蛋白會公升高。
胡蘿蔔：含果膠酸鈣，與膽汁酸發生化學反應從糞便排出。
玉公尺：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e有降膽固醇的作用。
牡蠣：含有鋅及牛磺酸等，尤其牛磺酸可促進膽固醇分解。
杏仁：降膽固醇並有益於心臟的健康。
海帶：含豐富的牛磺酸，含食物纖維褐藻酸，抑制膽固醇的吸收。
大蒜：能減少肝臟合成膽固醇，每天吃三瓣左右。
牛奶：含較多的鈣質，抑制體內膽固醇合成酶的活性，也可減少膽固醇的吸收。
蜜橘：含豐富的維生素c，提高肝臟的解毒能力，降血液膽固醇。
茶：含咖啡鹼和茶多酚可降血液膽固醇。
在食用油中，紅花籽油含有豐富的亞油酸，可以速血漿中膽固醇的轉化和排洩，實驗證明能有效降低血液中的膽固醇含量，被譽為「血管清道夫」。且紅花作為一味中藥，本身就有活血通絡的作用，經濟條件允許的話可以考慮選擇使用。
穩定血脂需要長期注意控制飲食，欲速則不達。
19樓：宰納
還不需要用藥的適合喝：杓杞子10克，首烏15克，丹參20克，山楂15克。做法：山楂切碎，以上藥材請洗乾淨，煮15分鐘就可以飲用了。
20樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂。
21樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
血脂高的人吃什麼食物可以降血脂？ 30
22樓：匿名使用者
到目前為止還沒有發現哪一種食物有明確的降血脂的作用，但是如果在飲食方面不注意控制，反而會增加血脂的水平。
對於血脂高的人在飲食方面首先應該注意減少脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪酸的攝入，含膽固醇高的食物比如雞皮、鴨皮、魚皮、動物內臟等也應該限制攝入量。
血脂高的患者應該根據血脂中不同指標的公升高，選擇不同的降脂藥，比如總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高為主，應該用他汀類的降脂藥，以甘油三酯偏高為主，應該選用β類的降脂藥。
23樓：漫述
降血脂的食物主要是一些清淡類的食品，比如各種綠色的蔬菜，包括菠菜、芹菜、韭菜、蘿蔔、黃瓜等等，這些蔬菜熱量都非常低，儘管它沒有直接的降血脂作用，但是進食這些蔬菜或者水果，它的熱量是比較少的，對預防血脂的公升高是有幫助的。
對明顯的血脂公升高，通過飲食控制或者運動仍然不能使血脂控制在合適的範圍，就需要配合降脂的藥物來**。所以，降血脂的食物只是對輕度的高血脂患者有作用，對明顯的血脂公升高，除了飲食控制以外，還需要進行藥物**，才會獲得比較好的降脂效果。
24樓：帥鍋取名真難
血脂高的人可以多吃黃瓜降血脂，因為黃瓜含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收；可抑制體內醣類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的特殊功效。
患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利於**。
25樓：期待公平
低脂飲食、加強鍛鍊就可以了。如果血脂還是超標很多，特別是低密度脂蛋白超標，會引起動脈硬化，建議服用他汀類藥物降血脂。
26樓：jq左
幾種有效降血脂的食物。
燕麥粥1.早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10％，「好膽固醇」上公升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。
豌豆湯2.午餐半碗豆。
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8週內使「壞膽固醇」濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。南京軍區總醫院普通外科李維勤。
大蒜3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10％。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
洋蔥4.每天吃半個洋蔥。
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使「好膽固醇」濃度增加20％。但洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
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呵呵樓主好可耐 我貌似也面臨這個問題呀 額 這個 只要不到影響身體健康的程度還是不要盲目 有的肥胖是遺傳，還有跟年齡基因有關的，保持身心愉快，努力中！其實喝水都胖的人是不存在的，因為水是沒有能量的，只不過他是被大家標榜為喝水都胖，可能受遺傳影響，也可能是對食物認識不足 大家都知道，吃飽飯和吃好飯是我...