1樓：刑暎
病情分析：濕氣重多因脾胃運化不好指導意見：脾胃運化不好可以造成體內濕氣重，以健脾化濕為主，外感濕邪也可以造成體內濕氣重，可以用運動發汗的方法祛濕。
2樓：楚玉健康坊
老話說得好，千寒易除，一濕難去，濕氣遇寒變濕寒，遇熱變濕熱，遇風變風濕，我們不可大意。 那麼濕氣重的人會有什麼症狀呢？以下症狀不妨自測一下。
濕氣重是什麼原因造成的？
3樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
4樓：睿爸育兒記
小孩濕氣重是什麼原因導致的？#星知計畫#
5樓：匿名使用者
很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子裡受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易引起人體內的濕氣，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 建議你喝紅豆薏公尺粥 加上一些紅棗之類的 溫補食品 就可以更好的調節濕氣，如果想要更精確效果更好點的話，也可以去比農旗航店看看它的材料比例配方，還能根據它的配方加入天然五穀藥材，搭配起來效果會更好，下面一些調理建議：
1：越懶越要運動 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2：飲食清淡適量 腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 3：
避環境的濕氣 我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。 日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮濕下雨天減少外出。 3.
不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。 4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。
如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
6樓：吩汁磵違訂都
濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：
脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，濕邪則不易致病。可用中藥內部調理去走濕氣，徳輔的溼清草茶。
反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。
7樓：匿名使用者
濕氣重通常是由於脾虛引起的，可以多吃點健脾利濕的食物，或者喝稀健薏公尺紅豆茶。
8樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
9樓：慧瑩養生情報
濕氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏公尺茶，健脾祛濕，整個人輕鬆！
10樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
濕氣重是什麼原因引起的
11樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
12樓：饒有興致
濕邪會和體外的各種邪氣裡應外合，糾纏不清，使人出現濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題，誘發組織炎症，甚至和腫瘤有關。我們體內水的運化過程就像「燒開水」，水沒開身體無法用，聚集在身體裡成為「溼」;水燒開後變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡，真正滋養身體。 是什麼導致我們身體的濕氣重?
1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。 2.
運動少 出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。 對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把**這扇"窗戶"開啟，借助運動產生的熱量將濕氣「蒸騰」出去。
3.辦公室空調溫度過低 由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體裡。 對策：
把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
4.肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。 對策：
三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。 5.便秘 最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。
對策：吃排濕食物，如薏公尺、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。 6.
長期節食 不僅胖人，瘦人體內也可能有溼邪。如果你依靠節食維持身材，身體的「火力」很可能不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。 對策：
合理飲食+ 適當運動= 健康瘦。 7.水喝得太多 可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。
大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。 對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
8.迷戀冰激凌 冷食很可能是痘痘的**，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的「災情」更嚴重。 對策：
所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。
13樓：融覓露茹藉
通常是痰濕困脾造成的，脾無法把水汽運化。健脾吧。引起原因先天不足+後天吃了太多肥甘味厚的食物，脾胃負擔太重。
14樓：生活百事通謝哥
回答你好，很高興回答你的問題
一、睡眠不足
其實在現在生活中很多人喜歡去熬夜，或者是在晚上的時候去做工作，其實這樣會給自己的身體帶來非常多的傷害，讓自己出現睡眠不足的情況，很容易會導致自己的腳出現濕氣比較重的症狀，所以在平時生活中，我們一定要多注意自己的休息時間，保證充足的休息時間，對自己的身體是有很大的好處的。
二、運動比較少
在平時生活中，其實我們需要去運動，這樣可以幫助自己的身體更加健康，提高自身的免疫力。如果自己運動比較少，並且經常呆在家裡或者是坐著的話，其實也會影響自己身體狀況，讓自己出現陽虛的情況的話，那麼很容易就會出現腳部濕氣比較重。
三、呆在空調房裡的時間過長
在夏天外面的空氣是非常熱的，因此很多人都喜歡長時間就呆在空調房裡，並且空調的溫度打的是非常低的，這樣長時間下去其實會給自己的身體造成一定的影響，會讓自己身體聚集很多的濕氣，從而導致自己的腳部濕氣比較嚴重。
上面的幾種情況基本上是現在很多人腳濕氣重的乙個原因更多6條
15樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
16樓：慧瑩養生情報
體內濕氣重，一般有6個表現！舌苔黃膩佔乙個，你也自測下
17樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
18樓：sky王東勝
濕氣主要受飲食、作息、環境、運動等因素影響，不規範自己就容易加重濕氣，每天早上可以喝杯稀健薏公尺紅豆茶，或者多吃些利濕健脾的食物，多運動
人體內濕氣重是什麼原因
19樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
20樓：王家懷
體內濕氣重的原因：
1.睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2.口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
3.愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。
4.喝大酒
這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
5.運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。
6.老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
體內濕氣重怎麼調理?
1.要多運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2.要注意飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
3.遠離壞境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。比如不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。潮濕下雨天減少外出等。
4.妙用蔥薑蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
21樓：詰準克事
一、濕氣重的症狀
1、身體疲累
當身體當中濕氣比較重的時候，會經常感覺到字頭暈頭疼，四肢疲勞的感覺。並且在睡覺以後，也會感覺到很沒有精神，像沒有睡醒的感覺一樣。另外還會出現記憶能力下降和容易感覺到暴躁和煩惱的情況。
大便在排出以後，更是不成形，感覺到黏稠，而且有里急後重感覺。
2、口腔問題
身體當中濕氣重，可以通過看自己的舌頭來進行判斷。身體當中濕氣較重，舌苔就會比較厚，常常是呈現白色一層厚厚的舌苔。而且常常感覺到自己的嘴巴當中很黏，出現黏稠感。
3、四肢異常
濕氣較重，身體當中的四肢也會相應出現情況。四肢會出現浮腫，特別是下半身，即使沒有常常坐著，也容易導致下肢浮腫的情況。並且嚴重的時候，腳底會出現水泡甚至是腐爛的情況。
二、如何排出濕氣
1、多進行戶外運動
適當進行戶外的運動，能夠排出身體當中的汗液。並且帶出身體當中所堆積的濕氣。常常不運動的人很容易讓濕氣堆積在身體當中，並且時間長了就會進入到脾臟當中，容易引起各種各樣的併發症。
2、注意飲食
在飲食方面，也是需要多注意的。常常吃寒涼的飲食容易導致腸胃當中的消化功能出現問題，並且出現了營養代謝不均的情況。適當適量的飲食能夠讓營養更加充分，並且少吃生冷的食物，生冷的食物進入到身體當中容易讓腸胃的消化系統停滯，並且容易出現消化不良的情況。
另外油膩的食物也容易造成身體當中過度氧化，容易濕氣過重。建議三餐從簡甚至短期斷食，餐後一杯德甫的溼清巢茶多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
體內的濕氣是什麼，體內濕氣重的原因是什麼？
那麼體內的濕氣重是如何產生形成的呢？很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如 早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。有什麼辦法可以 體內濕氣重的方法或食物？其實祛除體內過重的濕氣的方法很簡單，一般...
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