1樓：別在回來找俄
如何判斷自己是否有濕氣：
1、起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，衝好久才能衝乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有濕氣的症狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有濕氣的症狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的症狀。
濕氣產生原因：
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。
濕氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調理二
紅豆薏公尺煮成粥，治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛濕氣這粥忌加大公尺，因為大公尺長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏公尺粥的功效了。
總結：1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕髮就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
2樓：慧瑩養生情報
濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！
3樓：匿名使用者
就中醫而言，濕氣重的原因有幾種原因：
脾虛：脾主運化，是後天之本，是瀝濕氣的關鍵，濕氣重還有乙個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內濕氣。如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈。
脾虛有2種
一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛，導致脾虛。
還有一種就是先天就脾虛，導致吸收不好，不能運化多餘水汽，就駐留在體內食療固然重要，不過要杜絕游泳，每天喝溼清巢茶，隨身攜帶、方便飲用，長期調理濕氣重。一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的。
4樓：杜華華
生活環境 飲食習慣等等
5樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
6樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
身體濕氣重是什麼原因 哪些原因導致的
7樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
8樓：匿名使用者
就中醫而言，bai濕氣重的du原因有幾種原因：
脾虛zhi
：脾主運化，是dao後天之本
內，是瀝濕氣的關鍵，濕氣重還有容乙個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內濕氣。如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈。
脾虛有2種
一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛，導致脾虛。
食療固然重要，不過要杜絕游泳，每天喝溼清巢茶，隨身攜帶、方便飲用，長期調理濕氣重。一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的。
9樓：梔因愛你
中醫而言，濕氣重抄的原因有bai幾種原因：
脾虛：脾
主運化，是後天du之本，是瀝zhi濕氣的關鍵，濕氣重還dao有乙個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內濕氣。如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈。
脾虛有2種
一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛，導致脾虛。
還有一種就是先天就脾虛，導致吸收不好，不能運化多餘水汽，就駐留在體內食療固然重要，不過要杜絕游泳，每天喝溼清巢茶，隨身攜帶、方便飲用，長期調理濕氣重。一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的。
濕氣重的原因主要由什麼引起的？
10樓：成都呼吸科普諮詢
濕氣重有多重原因，主要有兩種
1.外濕入侵，是周圍的環境照成的。經常下雨啊，住的地方比較潮濕啊等。
2、飲食造成的，每個人的體質不同，有的偏寒有的偏熱。有的比較中性。偏寒的就應該少吃寒涼的食物。濕氣還不是病，食療就可以了。
祛濕的方法有很多：薏公尺紅豆粥、冶麗祛濕飲品。也可以拔火罐，刮痧等。當然最好食療，拔火罐傷元氣對身體不好。
2.長痘痘主要是因為身體濕氣比較重，照成的毒素排不出去。祛濕後會舒服很多，豆豆**的機率也小很多。
注意：可以吃點健脾利濕的藥物比如德鋪的溡清草茶，適合長期調理身體，更好的排出體內的濕氣。平時多運動，控制飲食。
11樓：
為什麼濕氣重
專家指出，我們體內水的運化過程就像「燒開水」，水沒開身體無法用，聚集在身體裡成為「溼」;水燒開後變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡，真正滋養身體。
1.睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
睡眠不足的人通常活力不足 肌體沒有得到很好的休息
對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。
2.運動少
出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。
對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把**這扇"窗戶"開啟，借助運動產生的熱量將濕氣「蒸騰」出去。
3.辦公室空調溫度過低
由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體裡。
由於夏季毛孔都是張開的濕氣會聚集在我們的身體裡
對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
4.肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
5.便秘
最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。
大便排出途徑不暢會導致濕重
對策：吃排濕食物，如薏公尺、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
6.長期節食
不僅胖人，瘦人體內也可能有溼邪。如果你依靠節食維持身材，身體的「火力」很可能不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。
對策：合理飲食+ 適當運動= 健康瘦。
7.水喝得太多
可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。
水喝得太多增加腎臟負擔
對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
12樓：深情
就中醫而言，濕氣重的原因有幾種原因：
脾虛：脾主運化，是後天之本，是瀝濕氣的關鍵，濕氣重還有乙個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內濕氣。如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈。
脾虛有2種
一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛，導致脾虛。
還有一種就是先天就脾虛，導致吸收不好，不能運化多餘水汽，就駐留在體內食療固然重要，不過要杜絕游泳，每天喝溼清巢茶，隨身攜帶、方便飲用，長期調理濕氣重。一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的。
濕氣重是什麼原因造成的？
13樓：睿爸育兒記
小孩濕氣重是什麼原因導致的？#星知計畫#
14樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
15樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
16樓：慧瑩養生情報
有人說：濕氣是百病之源。確實，濕氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。濕氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
濕氣重是什麼原因造成的
17樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
18樓：睿爸育兒記
小孩濕氣重是什麼原因導致的？#星知計畫#
19樓：
濕氣在中醫裡邊又被稱作是「陰邪」，一般來說濕氣重是分為「外濕」和「內濕」。外濕是指因為外界的因素導致濕氣重，像天氣的寒冷等原因；而內溼一般是因為身體內的內臟出現問題，從而產生濕氣重的症狀。像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內的溼邪有關。
古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。
」因為外界的因素導致的「寒邪」，一般來說還是比較好治的，一般吃點藥就可以了；但是因為汗液沒能及時排除等原因造成的「濕邪」，是比較難**的。而現代人現在是很少因為外界寒冷導致濕氣重了，反而因為濕邪引起的濕氣重比較多，比較明顯的表現就是夏天感冒的人漸漸比冬季感冒的人多了。
導致濕氣重的原因：
一、飲食不規律
俗話說，「病從口入」，一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發生，保證我們的健康。
二、沒有良好的生活習慣
夏季的時候不宜過度待在空調室裡，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，「冬不藏精，春必病溫」，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發生問題，造成「內濕」，後患無窮。
三、長期處於空調室、不換氣
夏季天氣炎熱，如果長時間處在空調室的環境之下的話，就會導致體內的水氣不能及時的排出去，然後體內的迴圈遭到破壞，水氣就會長時間處在身體裡邊，長時間的話，就會導致身體發沉、頭腦昏沉、臉黃長痘等濕氣重的外在症狀，這也是為什麼夏天感冒的人變多了。而不通風的環境，更易造成房間的濕氣過重，如果長期處在這樣的環境，必會給身體造成傷害。
四、不經常鍛鍊
鍛鍊通常能把身體內淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現，但是如果是不經常鍛鍊的人，飲食上、作息上又是不太規律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去，這樣長時間就會造成濕邪入侵，為疾病的發生造成很大的隱患。
濕氣重是為什麼，濕氣重是什麼原因
1.缺乏運動。生活中很多人抽不出時間來健身運動，缺乏運動的人經常會出現身體沉重和四肢無力的症狀，其實這就是濕氣重的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就會越多。久而久之，身體還會出現其它疾病。2.貪涼。不少人對生冷食物 涼性蔬菜和冷飲情有獨鍾。經常食用涼性的食物，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給溼邪創造了...
濕氣重什麼原因引起的，濕氣重是什麼原因造成的
通常是痰濕困脾造成的，脾無法把水汽運化。健脾吧。引起原因先天不足 後天吃了太多肥甘味厚的食物，脾胃負擔太重。一般來說，當空氣中的濕度為40 至60 時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體 產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度 濕度變化有自然的調...
濕氣重的原因是什麼，濕氣重是什麼原因造成的？
病情分析 濕氣重多因脾胃運化不好指導意見 脾胃運化不好可以造成體內濕氣重，以健脾化濕為主，外感濕邪也可以造成體內濕氣重，可以用運動發汗的方法祛濕。老話說得好，千寒易除，一濕難去，濕氣遇寒變濕寒，遇熱變濕熱，遇風變風濕，我們不可大意。那麼濕氣重的人會有什麼症狀呢？以下症狀不妨自測一下。濕氣重是什麼原因...
濕氣重是什麼原因造成的，濕氣重是哪些原因造成的？
在回答這個問題，首先我們要先了解一下，什麼是濕氣！什麼原因導致的體內濕氣重！1 溼，是人體的垃圾 形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。2 溼，分內溼 外濕 溼，有兩種，乙個是自然界的溼邪 外濕 另乙個是身體自己產生的溼邪 內濕 3 外濕，易與其他...
濕氣重是什麼
體內濕氣重的症狀是什麼？濕氣重的話，表現有舌頭，舌苔厚，或者是，手腳發涼之類的 濕氣重，你可以引發肥胖，糖尿病，高血壓等等疾病。濕氣重就是身體的寒氣比較大，然後手腳冰涼，這個就應該多吃點去濕氣的東西。濕氣重整個人就會很累，感覺很乏力。昏昏沉沉的。頭髮身體出油特別快。回答你好，很高興回答你的問題 一 ...