1樓：
你這問題提得時機特別好，因為每年的五月是長高的高峰期，假使這個月你有一系列的促進長高的行動，一定會收到事半功倍的效果！
建議你每天堅持喝牛奶，
另外配合體育鍛煉，盡量趁陽光充足的時候在戶外做一些跑跳運動，以跳為主，還有適當的伸展運動也是必不可少。
之所以陽光充足時鍛鍊是獲取vd，促進鈣的吸收和骨骼的生長五月過後也要盡可能多的做運動，喝牛奶，不挑食，確保營養均衡最後想告訴你的是，16歲還處在青春期，現在的身高並不說明問題，有句話：二十三，竄一竄，也就是說23歲還有機會長高呢，你現在不用太著急的。
總之祝你得到想要的身高！！加油！
2樓：匿名使用者
注意每天多運動，籃球，羽毛球，跳繩，都可以有助於長身體
還有多喝水促進新陳代謝，多吃水果和含鈣類食物，每天晚上睡覺前10分鐘喝點牛奶，有助於睡眠，睡覺最好在10點之前，不要熬夜。
3樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜唄~！
你男的吧？
多多運動，少吃垃圾食品，多喝奶、豆類食品~跳繩長的快~！
[我覺得：男生應該到180，如果是女的，165就夠啦~]
4樓：匿名使用者
用中醫的吧，湖南衛視有個節目 生活百科 裡面就有你想知道的 你去網上搜下 就有，真的可行
我現在16歲,身高160cm,父親170cm,母親150cm
多運動,像打籃球,羽毛球,這類彈跳多的運動,其實長個子是一段時期一段時期的,現在停著不代表你以後不會在長,男生一般十九歲停止長高，不過有少量人一直可以長到二十三歲,女生的話大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲。要長高的話多吃些含蛋白質較多的食物加之運動會比較有效,不要挑食,常喝些牛...
16歲170cm用多重啞鈴，請問16歲啞鈴應該配多重的？
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。不同的動作需要的負重強度是不同的，所以啞鈴需要盡量買重一些。8到12rm對於初練者鍛鍊效果最好。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘 做下面運動前先熱身10分鐘，可以小...
我今年16歲170cm是不是長不高了
男孩16歲的年紀正處於身體成長發育最快的階段，也是決定乙個人身高的最重要的時期，這個時期做好增高的準備工作就能夠達到理想身高，所以，青少年一定要好好把握這個 時期，掌握好長身高的一些必要的知識。以下，本文為大家提供對於青少年增高的九點必要要求。1 百分之百的蛋白質 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒...
我15歲，162cm，能長到170cm嗎
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
我今年15歲,170CM 高還是矮啊
15歲已經長到170公分了，不能算矮了。究竟長到幾歲才不再長高？這和家族的遺傳因素有關。但是，有一點是可以肯定的，就是一般的少年到15歲時還能長高。建議你在生活中要注意 1 定時作息，早睡早起，每天保證睡足8小時以上。2 一日三餐要吃飽，不挑食 不餓肚 不暴食 不暴飲。葷素搭配，營養均衡。3 每天早...