1樓：田思思
建議不要相信這些花裡花哨的**方式
都是不健康不科學的
建議不要吃**藥，**藥都是不健康不科學的**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。建議飯前30-60分鐘食用田思思阿拉伯糖漿。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
2樓：帳號已登出
有啊，比如少吃多餐，多吃蔬菜，吃飯慢點，飯後再來顆綠果纖
3樓：103她他
你頸椎有問題？？多按摩，會減少的。
4樓：王迪羽佳
這個.....沒法減吧，你天天轉脖子試試？
脖子上肉多怎麼減掉
5樓：李孝猛
抓住細節 美頸全攻略
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣
●每天做美頸操
●每晚沐浴塗抹頸霜按摩
●養成每週為頸部敷**的習慣(選擇補水性**，在面部使用後敷在頸部即可)
●防曬●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎麼做？
為頸部**，促進血液迴圈，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
●前後彎曲
端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。
雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反覆6～8組。
●側彎曲
端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反向進行右側練習。重複6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是乙個明顯的訊號，提醒你再不護理，頸部**就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面**的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初
期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿「固定」，缺
乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的**是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
怎麼把脖子上的贅肉減掉？
6樓：匿名使用者
三個動作可以有效地處理脖子上的贅肉：
動作一：頭歪向一側，手從下巴處直線向鎖骨按摩，力度為中度，來回10次，既幫助淋巴迴圈又能防止肌肉形成贅肉。配合按摩霜的話效果更佳。
動作二：從耳根下的下頜角開始點按5~8下，這個地方很容易由於低頭導致雙下巴和頸紋，所以一般做為按摩的起始點。
動作三：再到喉結旁邊點按5~8下，最後回到鎖骨的最外側點按5~8下。按到最外側是幫助頸部肌肉放鬆延伸，起到防止頸部形成橫向贅肉。如此反覆5~10分鐘。
注意事項：頸部按摩很容易被人忽略，其實每天用面霜時可以多塗一些來按摩頸部。頸部的衰老是最先的，所以建議大家每天都要花點時間來按摩一下，5~10分鐘就夠。
不想要頸部的細紋，你還要克服掉經常低頭的壞習慣，頭平視是最佳的姿勢。
7樓：南宮將軍
我現在就在**，一天早上與中午少吃，晚上不吃，晚上在家還要做乙個小時的瑜伽，現在還不到10天，已經有了明顯的效果，而且睡覺也不打呼了，以前打呼老公都睡不好，現在沒有了呼聲了，你可以試試。瑜伽你可以做孫品的女人篇，真的比較管用，又**又塑身。而且花不了幾個錢，比較好。
8樓：淨化工程師
每天抬頭100次，注意要像長頸鹿一樣把脖子伸長，還需要每天早晚用潤膚霜在手掌錯熱，上下搓頸部
9樓：匿名使用者
堅持仰頭，這是個好辦法
脖子上多餘的肉怎麼減掉
10樓：就愛吃小孩兒兒
每天晚上堅持按摩 有條件的話用美容儀 順著臉頰按摩脖子 淋巴 鎖骨 用平時你護膚的乳液就可以了 每天堅持20分鐘
脖子後有很多肉怎麼減
11樓：匿名使用者
抓住細節 美頸全攻略
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣
●每天做美頸操
●每晚沐浴塗抹頸霜按摩
●養成每週為頸部敷**的習慣(選擇補水性**，在面部使用後敷在頸部即可)
●防曬●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎麼做？
為頸部**，促進血液迴圈，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
●前後彎曲
端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。
雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反覆6～8組。
●側彎曲
端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反向進行右側練習。重複6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是乙個明顯的訊號，提醒你再不護理，頸部**就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面**的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。
特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的**是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
頸子上面的肉非常多，如圖，那種一層一層的贅肉，怎麼減下去？重金
12樓：抱緊李現
多做有氧運動，每天45分到乙個小時慢跑，飲食要控制脂肪的攝入量，油鹽糖降低，半個月就會有明顯效果，當運動成為一種習慣時就不用考慮贅肉了，而是考慮胸肌怎樣變大，腹肌怎樣練明顯呢！
13樓：芭比刃刃珍珍
個人建議一定要多運動，肉類的脂肪多的盡量還不是不要吃，或是糖分高的也不要吃，晚上也不要吃，生活要有規律，菸酒也得注意
14樓：笛愛
多抬下巴 每組15下每次數10秒 多運動 如果要效果好的的話可以嘗試精油
15樓：匿名使用者
運動，節食， 就瘦了。
16樓：希希
應該有專門減頸部的**動作的，可以搜一下
脖子後面肉很厚怎麼減
17樓：匿名使用者
抓住細節 美頸全攻略
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣
●每天做美頸操
●每晚沐浴塗抹頸霜按摩
●養成每週為頸部敷**的習慣(選擇補水性**，在面部使用後敷在頸部即可)
●防曬●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎麼做？
為頸部**，促進血液迴圈，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
●前後彎曲
端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。
雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反覆6～8組。
●側彎曲
端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反向進行右側練習。重複6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是乙個明顯的訊號，提醒你再不護理，頸部**就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面**的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。
特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的**是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
18樓：匿名使用者
平躺反覆提頭 像做仰臥起坐 我乙個朋友就是這樣的
手指肉多怎麼瘦，手指上肉很多，看起來很難看，怎樣才可以瘦
如果是手指骨粗的原因,那就很難辦了出了做手術沒有別的辦法.如果你手是肉多肥胖型,那辦法就有啦,例如 1 每天做50次手部張合動作 2 按摩,每天給手部做按摩搓拉 3 精油排毒,排除多餘水分.你可以做指甲就是加長指甲視覺拉長手指 還有就是顏色要適合自己手的顏色 千萬別選一些亂七八糟的顏色 還有要改變也...
我的多肉植物這樣了，應該怎么辦，我的多肉植物這樣了，應該怎麼辦？
根據多肉植物的生態習性，一般可將它們分成冬型 夏型和春秋型。所謂冬型，即夏天休眠，冬天生長。夏型則是冬天休眠，夏天生長。春秋型為夏 冬休眠，春 秋生長。九月，大部分的多肉植物進入了第二階段的生長期，所以盆土乾透後就應充分給水。這時，夏型種可減少遮光及通風，但可新增追肥。至於冬型種仍應保持通風 澆水。...
我的身體瘦 怎么能長肉呢，我的身體瘦 怎麼能長肉呢
睡前吃麵包，巧克力，牛奶，保證胖起來，我也超瘦的，沒什麼的，謝謝採納 我認為 呵呵 多鍛鍊一下就行了 多做有氧運動雖說不能長肉 可以結實點 我建議你 不要想長胖了 到了年齡階段身體自己就會發胖的 你現在增肥可能以後 想瘦就 難了哦。但也多吃營養的東西 記住哦 閒自己瘦啊，瘦多好啊，我身體一直很瘦，不...
我的咬肌大，怎么瘦咬肌啊，我的咬肌大，怎麼瘦咬肌啊
需長期吃柔軟的食物 還有晚上磨牙的也要去 沒事的時候多揉揉，少吃些硬的食物 男的咬肌大，怎麼瘦咬肌？對於咬肌比較大的人來說是一件非常著急頭疼的事情，那麼怎麼辦呢，首先在飲食上面就需要改正，一定要少吃一些難咬難嚼的食物，還有堅持每天都食用一顆瘦臉果，它含有大量的鉀元素，能夠快速有效的幫助你對抗臉部的咬...
臉頰起了很多的痘痘 怎么辦啊？男19歲
我也長過，這事 夏季排汗不暢，內火太大，尤其在夏天愛喝涼的飲料，lz肯定是愛運動型別的人，這個到現在我好一點了。青春豆，可以使用一款叫做 秋辰豆豆消的祛痘產品。有的時候中藥味特濃。但是真的很管用，我是在初中的時候用的，不知現在還買不買。夏天本來出油相對就比較嚴重，所以大多夏天痘痘會很嚴重，長粉刺除了...